Нить разговора в компании теряется не из-за плохой памяти, а из-за перегруженного слухового внимания: когда рядом звучат два-три диалога, мозг одновременно отсеивает лишние голоса и удерживает смысл нужного. Ресурса на второе остаётся мало, и линия рвётся на первом же отвлечении. Помогают три вещи: не...
MoCA, или монреальская шкала оценки когнитивных функций, - короткий тест на 30 баллов, который врач проводит за 10-15 минут. Он щупает семь областей сразу: зрительно-пространственные и управляющие функции, называние, внимание, речь, абстракцию, отсроченное запоминание и ориентацию во времени и месте...
Короткий ответ: частично и только в одном месте. У взрослого человека новые нейроны появляются в зубчатой извилине гиппокампа, и счёт идёт на сотни клеток в сутки при десятках миллиардов нейронов в мозге. Это не ремонт мозга, а тонкая настройка памяти. Остальная кора новые клетки не выращивает - она перестраивает связи между теми, что уже есть...
Вам называют имя файла. Вы киваете. Через десять минут пишете коллеге: как он назывался? Она отвечает. Через час вы спрашиваете снова - и в её ответе появляется интонация, которую вы понимаете без слов. Вечером вы набираете в поиске «ранние признаки деменции». Если сцена узнаваемая, вот с чего стоит начать: в большинстве случаев переспрашивание вообще не про память...
Половина двенадцатого. Тело согласно спать, а голова прокручивает недописанное письмо, незаказанные лекарства и разговор с бухгалтерией, который надо было закрыть ещё во вторник. Ничего из этого не срочно. А вот отчёт, на который ушёл весь день и который вы довели до точки, не вспоминается вообще. Как будто его и не было...
Внимание на длинной лекции держится не силой воли, а тем, что вы делаете параллельно со слушанием. Пассивное слушание проседает у большинства между 20 и 30 минутами непрерывной речи. Работают только те приёмы, которые заставляют мозг что-то делать с материалом прямо в момент его поступления: конспект...
