Шимпанзе-тест - проверка зрительной кратковременной памяти: цифры вспыхивают на экране на долю секунды, прячутся, и нажать их нужно по порядку уже вслепую. Молодой шимпанзе Аюму из Университета Киото запоминал пять цифр за 210 миллисекунд и обходил студентов. Норма взрослого человека скромнее - 6-8 элементов из 12 показанных...
Рабочая память - система, которая удерживает информацию, пока вы с ней работаете: досчитать в уме, не потерять нить разговора, донести намерение до соседней комнаты. Объём у взрослого - три-четыре активных дела, каждое новое вытесняет старое. Проверяется дома тестом цифрового ряда за 10 минут: ориентир - около семи цифр в прямом порядке и на одну-две меньше в обратном...
Тест Струпа - упражнение, в котором называют цвет шрифта, игнорируя само слово: «красный», напечатанное синим, требует ответа «синий». Описан американским психологом Джоном Ридли Струпом в 1935 году. Тренирует торможение и избирательное внимание. Заниматься достаточно 3-5 минут в день: первые улучшения видны через 1-2 недели, устойчивые - через месяц...
Таблица Шульте - квадрат 5×5 с числами от 1 до 25 вразнобой: их находят по порядку, удерживая взгляд в центре сетки. Норма для взрослого - 30-40 секунд на таблицу. Заниматься достаточно 5-10 минут в день: первое ускорение приходит на 3-5-й день, устойчивый прирост в 20-30 процентов - через две-три недели...
Таблица Шульте - квадрат 5×5 с числами от 1 до 25 вразнобой: их находят по порядку, удерживая взгляд в центре сетки. Норма для взрослого - 30-40 секунд на таблицу. Заниматься достаточно 5-10 минут в день: первое ускорение приходит на 3-5-й день, устойчивый прирост в 20-30 процентов - через две-три недели...
Иностранные слова забываются не из-за отсутствия способностей к языкам, а из-за способа: столбик слов мозг стирает за сутки. Работает связка из трёх вещей - образ-зацепка к трудному слову, слово сразу во фразе, а не отдельно, и повторение по расширяющимся интервалам 1-3-7-30. При 20 новых словах в день это около 500 слов за месяц при 15-20 минутах занятий...
