Железо и Фитнес

В нашей голове при слове "бабушка" сразу возникает, дама которая сидит в тапочках и платочке на лавочке и щелкает семечки. Однако так обстоит ситуация только в России, в других же странах бабушки выглядят мягко говоря иначе и слова "бабушка" там не ассоциируется со словом "старуха". Предлагаю рассмотреть одних из самых аппетитных "бабушек" (даже язык не поворачивается их так назвать) из Бразилии. К конкурсы допускаются все участницы, которые уже стали бабушками и самый минимальный возраст это 45 лет...

Приветствую всех на своем канале, сегодня хотел бы поделиться с вами двумя поучительными историями, которые произошла со мной в молодости. Как вы уже поняли из названия, история будет про отношения с девушкой. Случай произошел, в моем родном городе Казань на улице Петербургская, было мне на тот момент 16 лет и я шел в парикмахерскую. Когда постригся и уже выходил из парикмахерской в дверях мне встретилась девушка, которая начала со мной флиртовать, ласково вывела меня на улицу и предложила мне присесть на стульчик (черт его знает откуда взялся стульчик на улице) около парикмахерской...

Всем салют) Вы на канале "Железо и Фитнес" и сегодня у нас на "операционном столе" огромный викинг-качок из Дании - Йенс Далсгаард. Наша цель выяснить, как это спортсмен накачал себе такие Бицепсы и немного поговорим о нем самом. Ему 35 лет, его вес составляет порядка 135 кг и это при росте 177 см. На его теле расположилось больше сорока татуировок.. Страсть к татуировкам и эпатажной внешности он приобрел еще в детстве. Как признается сам Йенс, в детстве ему всегда нравились злодеи с мощным накаченным телосложением, нежели герои...

Приветствую всех на своем канале) Думаю все уже видели нового президента Украины Владимира Зеленского, а так же думаю все заметили в какой хорошей физической форме находится Владимир на протяжении все своей актерской карьеры, а теперь еще и политической. Сменив актерскую деятельность на политическую он все так же остается в отличной форме и сегодня мы подсмотрим из чего состоит его силовая тренировка. Ввиду того, что у Владимира травмирован палец на ноге, он выполняет разминку не на беговой дорожке, а на велотренажере, чтобы лишний раз не давать избыточную нагрузку на ногу...

Приветствую всех на своем канале) Сегодня будем разбираться с тренировкой грудных мышц, а поможет мне в этом Александр Федоров. Недавно в своем видео Саша поделился самый ценным советом из всех что я когда либо слышал советом касаемо тренировке груди. Главный момент в тренировке любой мышечной группы - это нейромышечная связь. Если говорить простым языком, то мы должны чувствовать именно ту мышечную группу, которую тренируем, а не мышцы синергисты (помощники). Теперь переходим к главной фишке, касаемо тренировке грудных мышц и звучит она так : движение должно начинаться с плеч , а не с рук...

Добро пожаловать на мой канал друзья) Подавляющие большинство людей, которые тренируются в тренажерных залах в попытке накачать себе грудные мышцы выполняют всевозможные вариантов жимов, разводок, но результата все нет или он незначительный. Если вы хотите обзавестись мощными грудными, тогда сегодня я вам расскажу про самый важный момент в тренировке грудных мышц, готовы? Тогда поехали!!! Минутка анатомии) Как вы видите на картинке ниже, наша грудная мышца имеет места прикрепления у ключицы и в районе передней дельты (не будем вдаваться в подробности, где именно)...

Приветствую всех на своем канале, грудные это одни из упрямых мышц, которые часто отказываются расти и дело не в упражнениях. Сегодня я бы хотел рассказать вам один нюанс, который поможет сместить нагрузку во всех упражнениях именно на грудные, а не трицепсы и прочие мышцы, которые так же активно участвуют при выполнении жимов. Итак, главный момент о котором надо помнить выполняя любое жимовое упражнение это то, что движение должно начинаться не от руки, а от плеча. Все дело в том, что грудные и...

Приветствую всех на своем канале) На мой взгляд современный мир потихонечку сходит с ума и каждый пытается выделиться в этом новом мире за счет необычной внешности. Сегодня мы говорим про спортсмена, который пытался выделиться и что теперь с ним стало. Поехали!!! Ли Прист - профессиональный бодибилдер, он широко известен фанатам железного спорта своими огромными руками да и шикарной формой в целом. Многие так же его любят за то, что он рубит правду матку и не рассказывает сказки, о том как накачался...

Рад приветствовать всех любителей фитнеса и спорта на своем канале, сегодня хочу рассказать про актера сценариста, а также настоящего профессионального боксера Микки Рурка. Детство и Начало карьеры Первая большая роль в фильме «Бойцовая рыбка» досталась Микки спустя 4 года с моменты начала карьеры актера, до этого у актера была очень интересная и опасная жизнь. Микки его стал называть отец в честь бейсболиста Микки Мэнтла, настоящее имя актера Филипп. В 6 лет родители развелись, мать повторно вышла...

Рад видеть всех любителей фитнеса и спорта на своем канале) Спешу с вами поделиться парочкой новых фишек касаемо тренировке трицепса. Я уверен, что советы, которые вы услышите в этой статье, помогут вам накачать солидный трицепс) «Жим узким хватом в Смите» Все почему-то забывают, что функция трицепса не только разгибание рук в локте, но и приведение локтя к туловищу. Поэтому подберите для себя удобный хват, и не следите за тем чтобы ваши локти расходились в стороны по ходу опускания штанги вниз, это очень важно...

Рад видеть всех на своем канале) Сегодня разбираемся с тренировкой рук, а точнее бицепсом. Большинство людей слышало такую фразу, что для того чтобы мышца росла нужно делать «базу», только вот что такое база многие понимают неправильно… Любое базовое движение должно включать в работу более одного сустава. Но почему-то так повелось, что для бицепса базовым движением принято считать «подъем штанги на бицепс» упражнение хорошее не спорю, но не базовое. В данном упражнении работа совершается лишь в локтевом суставе...

Приветствую всех любителей фитнеса на своем канале) На носу 2020 год, поэтому торжественно поздравляю всех с этим событием !!! Главная проблема, по которой у многих не получается нарастить мощные грудные, это особенность строение этой мышц. Волокна этой мышцы располагаются немного под углом, поэтому и проработать их полностью одним упражнением невозможно. Так же выполняя классические упражнения например, жим штанги/гантелей в работу включается большое количество мышц стабилизаторов (передняя дельта, трицепс и так далее) в ходе чего нагрузка на грудные уменьшается...