Арина Мясоед

Если честно, я ненавижу стирать, гладить, готовить… Бытовые дела – это мой личный кошмар! Раньше я думала, что только готовка — не мой конёк, но потом поняла: меня бесит всё вместе! Почему? Я задала этот вопрос своему мозгу и осознала, что он просто не создан для рутины. Он любит учиться, развиваться, постоянно что-то новое узнавать. А бытовые дела — это для него скучно, однообразно и «время в никуда». Но, если мозг можно тренировать когнитивными упражнениями, почему бы не сделать это прямо во время...

Итак, начинается марафон “новогодние каникулы с детьми”. Поздравляю, вы — финалист реальности, где садиков нет, школы закрыты, а ваши дети превращаются в неутомимые батарейки. Они прыгают, бегают, скучают, в то время как вы мечтаете просто спокойно выпить горячий кофе (который в этом доме, похоже, будет всегда холодным🫢). Но не спешите прятаться под ёлку — я тут, чтобы спасти вас! 🎄 Я сама мама двух погодков и, поверьте, в моем арсенале накопилось не мало игр, которые круче планшетов в сто раз...

Каждый год начинается одинаково. Мы ставим цели, пишем списки, покупаем красивые планеры и уверенно заявляем: «В этом году я точно всё сделаю». Но проходит месяц, а потом два… и планы снова остаются на бумаге. Знакомо? Почему так происходит? Это не лень, не недостаток мотивации и даже не отсутствие времени. Это всего лишь ошибки, которые мы неосознанно совершаем, и хитрые уловки нашего мозга, которые тормозят нас. Сегодня я расскажу о 10 самых распространённых причинах, почему цели так и остаются мечтами...

Каждый год ты даешь себе обещание: «На этот раз я точно добьюсь того, о чем мечтаю». Но что происходит на самом деле? В суете повседневных дел цели остаются где-то на задворках сознания. Проходят дни, недели, месяцы, а в конце года ты ловишь себя на мысли: «Опять ничего не сделала…» Это знакомо? Ты не одна. По данным исследований, более 80% людей не достигают своих целей. Почему? Потому что одних только желаний недостаточно. Нужен четкий план, осознанность и правильные инструменты для борьбы с прокрастинацией...

Я вот о чем недавно подумала - с детства нас учат ставить интересы других выше своих: "Оставь, это гостям", "Не будь эгоистом", "Ты можешь вести себя нормально, что люди скажут?". Именно в этот момент в нашем мозгу создаются новые нейронные связи, которые отдают команду: "Другим - да, себе - нет. Это безопасно!" А уже с годами и воспитанием эти установки становятся крепче, набирают "жирок" из нейротрансмитеров и превращаются в наш образ жизни. Подобное воспитание делает нас взрослыми, привыкшими жертвовать собой...

У вас может быть есть друг или коллега, который отодвигает свои потребности в сторону, чтобы удовлетворить потребности всех остальных? Человеку, который систематически угождает другим, делает это по причинам, которые могут включать страх быть отвергнутым, неуверенность в себе, потребность нравиться. Его мозг считает, что если он перестанет угождать другим, то его все бросят; он будет нелюбимым или отвергнутым. Кроме того, он может бояться неудачи; если он перестанет угождать другим, он разочарует их, что, по его мнению, приведет к наказанию или негативным последствиям...

Тревожность – это знакомое каждому состояние беспокойства, страха, напряжения, как будто что-то вот-вот случится, но непонятно что. Ощущение, когда внутри вроде всё спокойно, но ум постоянно ищет повод для тревоги. Но откуда она берётся и что за ней стоит на самом деле? Давайте разберёмся, причём простым, "человеческим" языком. Во многом тревожность – это результат эволюции. Наши предки жили в опасном мире: дикие звери, нехватка еды, суровые природные условия. Для выживания им нужно было всегда быть начеку, замечать опасность и быстро на неё реагировать...

Всем знакомо чувство лени и отсутствия мотивации, которую мы называем прокрастинацией. Оно может серьезно мешать достижению целей и реализации желаний. В этой статье вы найдете пять эффективных инструментов, которые облегчат прокрастинацию. Используя эти методы, вы сможете не только восстановить интерес к жизни, но и значительно улучшите ее качество в разных аспектах. Эти два врага нашей продуктивности и успеха так часто встают на нашем пути, что мы просто не можем о них не упомянуть. Лень – это...

В сети можно найти множество шуточных, а иногда и очень обидных прозвищ молодых мам. Понятие «мамский мозг» появилось относительно недавно и связывают его с дефицитом памяти у женщин после родов и во время ухода за маленьким ребенком. Так ли это на самом деле или люди в очередной раз поверили в псевдонаучный факт? Что такое «мамский мозг» Ироничный и довольно обидный термин ввели в обиход несколько лет назад, когда один западный ученый заявил, что якобы женщины во время беременности и после родов могут страдать от дефицита памяти...

Уверенность в завтрашнем дне, поиск в себе сил для продвижения по карьерной лестнице или построения гармоничных отношений. Если все это вам чуждо или уверенность постепенно иссякает, следует бить тревогу. Проблема в том, что понятие уверенности напрямую связано с внутренней самооценкой человека. Состояние вполне можно связать с комплексом неполноценности, когда человек не уверен, что у него есть силы решить все задачи. Уверенность или самооценка человека Для начала разберемся, что же собой представляет...

Вам знакомо чувство, когда ты регулярно ходишь на работу или ведешь бизнес, стараешься делать лучше и понимаешь, что можешь добиться большего? При этом вам не хватает смелости и сил осуществить желаемое. Да, да, именно так проживают лучшие годы жизни многие люди. Они понимают, что способны на большее, но внутренние страхи мешают переступить невидимую грань. Принцип – двигаться вперед Если вы действительно чувствуете, что силы для движения есть, что можете это осуществить – пытайтесь. Возможно, этот совет прозвучит слишком банально, но поверьте, именно в этом и заключается вся суть...

Реальность такова, что мы все оказались в мире цифровых технологий и AI-помощников, которые заменили привычные функции. Нам не нужно выполнять типовые задачи, ведь всегда можно попросить «Алису» придумать сказку или включить музыку. И да, в этом есть свои преимущества, но и о проблемах забывать не стоит. Психологи и многие специалисты считают, что цифровое слабоумие может стать проблемой номер один для современного общества. Новая болезнь или надуманная проблема? На самом деле проблема есть, и она очень серьезная...