DENIS BOSOV

Возраст - это просто цифра, дающая возможность большинству людей лениться и ничего не делать! ⠀ Очень часто я слышу, что после 30-ти что-то меняется и не получается похудеть, начать и не бросить заниматься спортом, своим здоровьем и питанием! Все это по сути – ерунда! Если у вас нет серьёзных проблем со здоровьем, НАЧАТЬ и ИЗМЕНИТЬ свою жизнь можно и в 40 и в 50 лет! Примеров тому масса! ⠀ Нашёл историю Сэма Брайтона, он бодибилдер, сейчас ему 70 лет. Да, вы правильно прочли, и ваши глаза вас не обманывают! Ещё более поразительно, что он начал тренироваться в 44 года...

- А станет ли лучше/подтянутей/красивее/больше грудь от занятий фитнесом??? ⠀ Давайте ка разберемся. ⠀ 🔹Начнем с того, что есть грудные мышцы, а есть молочная железа. Мышцы груди у женщин, так же как и у мужчин выполняют абсолютно одинаковые функции. Соответственно при любых упражнениях на грудные мышцы, будут напрягаться именно они, молочная железа будет находиться в спокойном состоянии, потому что она анатомически не крепится к костям и не имеет актино-миозиновых соединений, что в совокупности...

Готовятся эти завтраки не более 15 минут. Попробуйте, и поделитесь мнением в комментарии. ⠀ 1.Омлет с творожным сыром и рыбой 2 яйца 50 мл молока 1 ст л творожного сыра 40 г с/с горбуши или форели Зелёные овощи: салат, огурец, брокколи (отварить) 40 г ржаного или цельнозернового хлеба Взбить вилкой Яйца с молоком, вылить на разогретую сковороду, жарить под крышкой. Смазать сыром, выложить овощи и кусочки рыбы, сложить пополам. Кбжу на всю порцию: 344/25/17/20 ⠀ 2.Горячие бутерброды 60 г ржаного...

Сейчас на полках магазинов можно встретить большое разнообразие здоровых вариантов масел. Но важный пункт про который мы забываем - остаются ли они такими же полезными после того, как мы используем их в процессе приготовления? ⠀ Когда мы готовим, используя высокие температуры, мы можем перейти порог (температуру дымления), после которого масло окислится и прогоркнет. Это плохо из-за образования свободных радикалов, транс жиров и других различных вредных соединений, которые приводят к повреждению ДНК и раку...

Причин может быть масса , начиная от вашего состояния здоровья , заканчивая банальными причинами , о них и поговорим. ⠀ Друзья и я буду очень благодарен за вашу обратную связь. Ваше спасибо в виде лайка ❤️ и комментария радует мне душу🙏 ⠀ Причины: ⠀ ✅Вы много едите. Чаще всего человек даже не осознаёт сколько он всего съедает - латте с сиропом , хлеб , чипсики, печеньку , медик , а потом вроде все хорошо и на выходных винишка , а там и закусончик , но я же 4 дня все четко делал ⠀ -Решение. Начать вести пищевой дневник и записывать туда ВСЕ, что попадает вам в рот...