Бородатая жизнь

Уважаемые дамы и господа! Сегодня меня охватило непреодолимое желание приготовить винегрет. При детальном рассмотрении состава винегрета стало очевидно, что его калорийность достаточно низкая, но при этом он богат жирами и углеводами. На 100 грамм продукта: * Калорийность: 80 ккал * Белки: 1,7 г * Жиры: 3,6 г * Углеводы: 9,8 г Однако ценность винегрета заключается не только в его низкой калорийности. Правильно приготовленный салат обладает множеством полезных свойств для организма. К ним относятся: * Улучшение работы сердечно-сосудистой системы; * Сохранение зрения; * Улучшение состояния кожи, волос и ногтей; * Регуляция веса; * Влияние на работу желудочно-кишечного тракта; * Укрепление иммунитета и помощь в борьбе с вирусными инфекциями; * Обеспечение правильного внутриутробного развития плода. Винегрет богат различными витаминами, в частности: E, A, C, B9, PP. Каждый из них обладает уникальными полезными свойствами. Вот некоторые примеры: * Витамин E (картофель, подсолнечное масло): 4,6 мг. Укрепляет иммунитет, ускоряет регенерацию тканей, повышает выносливость, улучшает умственную деятельность и благотворно влияет на здоровье кожи. Не стоит бояться калорий в составе растительного масла, качественный продукт сделает салат только полезнее. * Витамин A (морковь, консервированный горошек): 900 мкг. Активизирует выработку коллагена, борется с несовершенствами кожи, улучшает состояние и уменьшает выпадение волос, укрепляет ногти, влияет на зоркость. * Витамин C (картофель, свекла, соленые огурцы, зеленый лук): 6 мг. Борется с воспалениями, укрепляет иммунитет и сосудистые стенки, участвует в расщеплении жиров, регулирует свертываемость крови, ускоряет восстановление тканей, препятствует развитию рака. * Витамин B9 (картофель): 7,6 мкг. Влияет на репродуктивную функцию — обеспечивает нормальное развитие эмбриона, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, снижает риск психиатрических нарушений. * Витамин PP (морковь): 0,8822 мг. Улучшает углеводный обмен, расширяет сосуды, нормализует уровень холестерина, эффективно борется с артритами и артрозами, сахарным диабетом. В винегрете также присутствуют витамины B1, B2, B6, B5, H. Я желаю всем приятного вечера, ну а я пошел готовить !

Здравствуйте, уважаемые друзья! К празднику 8 марта я решил приготовить новый салат, рецепт которого нашел на просторах TikTok. Результат превзошел все ожидания: салат оказался не только вкусным, но и диетическим. Для приготовления салата вам понадобятся: * средний огурец; * болгарский перец красного цвета среднего размера; * томаты черри; * 3 куриных яйца; * филе куриной грудки (300 грамм); * соевый соус; * специи по вкусу; * греческий йогурт (1 упаковка 120 грамм); * 1 чайная ложка дижонской горчицы. Филе куриной грудки необходимо обжарить до готовности. Огурец и перец нарезать кубиками. Остывшую курицу так же нарезать кубиками. Томаты черри разрезать на четыре части. Далее, приготовим секретный ингредиент: взбейте яйцо с половиной чайной ложки соевого соуса и приготовьте из него 3 тонких блина. Сверните блины рулетом и нарежьте поперек. Для соуса смешайте греческий йогурт с чайной ложкой дижонской горчицы, посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте. В результате получится вкусный и простой в приготовлении салат. Приятного аппетита!

Дорогие девушки, с праздником Вас! Любите и будьте любимыми . Что бы каждый день дарил только улыбки!! С праздником наши дорогие !!!

Друзья всем отличного дня ! Подготовил для Вас видео с рецептом копченой курицы. Рецепт очень легкий и простой. Пользуйтесь. Описание его можно найти тут. Смотреть можно тут: 🌐 ВКонтакте 🌐 RuTube 🌐 ЯДзен #еда #курица #рецепт #мангал

Друзья всем отличного дня ! Подготовил для Вас видео с рецептом копченой курицы. Описание его можно найти тут. Рецепт очень легкий и простой. Пользуйтесь. Смотреть можно тут:

Здравствуйте! В недавнем посте о тунце (ознакомиться с ним можно тут) в комментариях со мной поделились интересным рецептом салата. Оригинальный рецепт будет опубликован в ближайшее время. Однако вчера, после тренировки, возникло сильное желание приготовить салат с тунцом. Я ознакомился с предложенным рецептом и несколькими другими вариантами из интернета, в результате чего решил создать собственный микс, богатый белком, без содержания углеводов и с достаточным количеством клетчатки. Необходимые ингредиенты: * Банка тунца в собственном соку * 2 средних огурца * 3 куриных яйца * Небольшой пучок зеленого лука * Масло авокадо (можно заменить оливковым или растительным) Приготовление: Выложите тунец в подходящую емкость и разминайте вилкой. Нарежьте кубиками огурцы и сваренные вкрутую яйца, добавьте их к тунцу. Мелко нарежьте зеленый лук и также добавьте в салат. Посолите, поперчите, заправьте маслом и хорошо перемешайте. Этот салат прост в приготовлении, вкусен и, что немаловажно, содержит малое количество калорий . Надеюсь, он вам понравится, ведь его приготовление не займет много времени. #еда #рецепты #салат #тунец

Немного фоток от профессионального фотографа с фестиваля "Переславская Мормышка 2025" которое проходило на живописных берегах озера "Плещеево"

Здравствуйте! Вчера вечером возникло желание выпить чаю. Сын поинтересовался, нет ли у нас чая, способствующего лучшему сну. Вспомнив о подаренном другом на Новый год большом наборе чаев, я обнаружил там чай каркаде "Успокаивающий". Состав: каркаде, цвет лаванды, мята, лист земляники, плоды рожкового дерева, трава донника, яблоко. Залив его водой температурой 90 градусов и выдержав 5-6 минут, я получил напиток насыщенного цвета, предположительно, благодаря каркаде, или суданской розе, о которой я уже рассказывал ранее тут. Вкус чая превзошел все ожидания, удивив своей приятностью. Сыну также понравился вкус. Удалось ли мне успокоиться, сказать сложно, так как предыдущий день был насыщенным и я сразу же уснул, лишь только коснувшись подушки. Если вы любите мяту и различные травяные компоненты, то этот чай я однозначно рекомендую.

Ну вот и первая награда 🥈 место в командном зачете ! Спасибо парням что хорошо отловились и удалось попасть в тройку !

Опубликовано фото

День Рождение это конечно хорошо , но в этот день тренировку не кто не отменял 😂 Вчера был день ног , спасибо тренеру за тренировку

Как же приятно когда родители пригласили в гости , а они налепили пельмени . Вот такой сюрприз на День Рождения ! Спасибо большое , люблю Вас !