8 правил тренировок для набора массы! Секреты гипертрофии!
Наращивание мышечной массы, или гипертрофия, является процессом, который требует постоянных усилий и преданности. Но, к сожалению, многие люди сталкиваются с трудностями в достижении значительного прогресса и часто разочаровываются в силовых тренировках. Однако не всегда отсутствие прогресса связано с недостатком усилий. Часто причина заключается в неправильной оптимизации тренировок для достижения максимального роста мышц. Хотя тяжелая работа является неотъемлемой частью успешной силовой тренировки, она должна быть сосредоточена на стимуляции роста мышц...