Cамогипноз: как уснуть быстро и легко
Умение расслабляться и засыпать — это навык, которому мы можем научиться с помощью самовнушения. Нарушение сна приводит к бесконечным недосыпам и плохому, вялому самочувствию в течение дня. До 30% взрослых сообщили, что они спят менее семи часов в сутки, что является золотым стандартом для взрослых до 60 лет. Если вам больше 60 лет, рекомендуется спать от семи до девяти часов. Около 70% старшеклассников поделились, что они тоже не высыпаются. Но с практикой применения методов самовнушения вы сможете навсегда изменить нарушенный режим сна...