Учебный центр "Доктор Борменталь"

Большинство людей, которые плохо спят и живут с фоновой тревогой, ищут причину в вечере: гаджеты, духота, мысли. И почти никто не смотрит на то, что было в тарелке за обедом. А зря. Если вы просыпаетесь в три-четыре часа ночи без причины, если утром тревожно ещё до того, как вы открыли новости, если сон вроде бы восьмичасовой, но не восстанавливает — питание может быть одним из тихих участников этой истории. Связь питания и сна давно измеряют приборами, а не догадками: состав рациона меняет глубину сна и число ночных пробуждений уже на следующую ночь...

Однажды в прямом эфире коллега-гастроэнтеролог спросил меня прямо: правда ли, что вы «лечите кишечник разговором»? Я ответил: нет. Кишечник лечит себя сам — когда мы перестаём его пугать. Звучит как парадокс от врача с тридцатилетним стажем. Но гипноз при СРК (синдроме раздражённого кишечника — функциональном расстройстве, при котором живот болит и капризничает без видимой поломки органов) — это не эзотерика и не эффект плацебо. Это один из немногих методов, за спиной которого стоят десятки рандомизированных исследований и рекомендации гастроэнтерологических сообществ...

В 2025 году россияне отдали мошенникам 29,3 миллиарда рублей. Это данные Банка России, и за ними стоит примерно 1,6 миллиона операций, которые люди совершили сами — своими руками, добровольно нажав кнопку «перевести». Задержитесь на этой мысли. Никто не взламывал их счета. Их убедили. И почти каждый из этих людей до звонка был твёрдо уверен, что уж он-то на такое не попадётся. Манипуляция срабатывает не потому, что вы глупы. Она срабатывает потому, что вы спешите. За тридцать с лишним лет практики я убедился: защита от манипуляций — не свойство характера и не признак ума...

Мужчина напротив держит стакан с водой двумя руками — и всё равно расплёскивает. Не потому что пил сегодня. Наоборот: третьи сутки трезвый, и именно от этого руки не слушаются. «Доктор, — говорит он, — закодируйте меня уже намертво, чтобы ни капли». За тридцать лет практики я слышал эту просьбу сотни раз. И каждый раз объясняю одно и то же: кодирование от алкоголя — это не навесной замок на психике и не выключатель, который щёлкнул — и человек больше не хочет. Гипноз работает тоньше и честнее. Он...