Учебный центр "Доктор Борменталь"
237
подписчиков
Здесь нет скучных лекций. Мы адаптируем свой профессиональный опыт в доступную и наглядную теорию, от которой Вам останется сделать один шаг к собственной успешной практике.…
Cамогипноз: как уснуть быстро и легко
Умение расслабляться и засыпать — это навык, которому мы можем научиться с помощью самовнушения. Нарушение сна приводит к бесконечным недосыпам и плохому, вялому самочувствию в течение дня. До 30% взрослых сообщили, что они спят менее семи часов в сутки, что является золотым стандартом для взрослых до 60 лет. Если вам больше 60 лет, рекомендуется спать от семи до девяти часов. Около 70% старшеклассников поделились, что они тоже не высыпаются. Но с практикой применения методов самовнушения вы сможете навсегда изменить нарушенный режим сна...
Как похудение вредит здоровью? Часть 1.
В погоне за идеальными формами женщины всех возрастов вместе с лишними килограммами начинают терять и здоровье. Так происходит, когда к похудению подходят без должной подготовки и качественных знаний. Чем же может грозить неправильное снижение веса? Ослабление иммунитета Несбалансированная диета – верный враг иммунитета. При недоборе белковой пищи в рационе иммунные клетки испытывают их дефицит и, как следствие, замедляют выработку антител. Как только белковая еда поставляется в меньшем количестве, клеточные структуры теряют возможность обновляться...
Медитация (осознанность) – это очень широкий термин и охватывает множество различных техник и разных способов направления внимания. О пользе медитации сейчас знают многие. Она позволяет улучшить качество жизни, избавиться от зависимостей, страхов, депрессии, развить интеллектуальные и личностных качества и не только. Но многие аспекты медитации так и остаются загадкой. О теории и практической пользе медитации я хотел бы поговорить на своем вебинаре “ПРОКАЧАЙ СВОЙ МОЗГ: Как получить от медитаций максимальную пользу”. Обсудим темы: - Медитация как способ достижения счастья. Мифы и реальность - Как использовать самогипноз для изменений - Гипнотическая доминанта - Общение с сознательным и бессознательным. РЕГИСТРАЦИЯ по ссылке: hbormentalonline.ru/...-12 ПОСМОТРЕТЬ приглашение на вебинар: htyoutu.be/...p74 ПРОЙТИ ТЕСТ "Способны ли вы к самогипнозу". Кликайте httpforms.gle/...oh8
5 шокирующих фактов о гипнозе
Благодаря запутанным телевизионным сюжетам и популярным шоу гипноз является одной из самых увлекательных, но наименее понятых форм терапии. Вопреки распространенному мнению, которое может быть связано с тем, что гипноз часто рассматривается как форма развлечения, гипноз невероятно полезен для физического и психического здоровья. Квалифицированный терапевт, изучавший когнитивную и клиническую неврологию, может применять клинический и экспериментальный гипноз на своих пациентах и видеть невероятные результаты...
Кому нельзя худеть?
С возрастом когнитивное здоровье для человека становится все более важным. Но может ли изменение веса быть спусковым крючком для развития болезней? Как проходило исследование? Недавнее исследование болезни Альцгеймера и слабоумия показало, что поддержание стабильности индекса массы тела (ИМТ) связано с улучшением когнитивного здоровья у пожилых людей. Также ИМТ взаимосвязан с другими важными показателями здоровья, такими как артериальное давление и уровень холестерина. Вопрос о том, вреден или полезен лишний вес для здоровья мозга во время старения, все еще остается предметом споров...
Лёгкий способ бросить курить
Хотя почти половина курильщиков каждый год пытается бросить курить, справиться с симптомами никотиновой абстиненции и эмоциональными и социальными проблемами, связанными с прекращением курения, может быть непросто. Отказ от курения может стать настоящим испытанием. Но это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Курение – опасная, даже смертельная привычка. Это основная причина рака. Это также увеличивает риск сердечных приступов, инсультов, заболеваний легких и других проблем со здоровьем, включая переломы костей и катаракту...
Как стать здоровее без лекарств? Взаимосвязь питания и здоровья
Правильное питание – залог здорового образа жизни. Но можно ли с помощью определенных продуктов улучшить состояние здоровья? Что будет, если добавить в повседневный рацион продукты, которые содержат шесть важных питательных веществ, включая цельнозерновые, источник белка, молочные продукты, фрукты, овощи и воду. Многие ученые всерьез полагают, что диеты, полные фруктов и овощей, цельных зерен, орехов и нежирного мяса благотворно влияют на организм, например, помогают снизить артериальное давление,...
8 причин полюбить гипноз
Почему человек прибегает к гипнозу? В некоторых случаях это происходит для того, чтобы справиться с хронической болью или облегчить беспокойство, вызванное медицинскими процедурами, такими как операция или роды. В других ситуациях это связано с необходимостью обратиться к воспоминаниям, чтобы решить наболевшие и давно волнующие проблемы. Но что есть такого в гипнозе,...
3 ошибки в назначении диеты, приводящие к запору
Это может показаться абсолютно не логичным, однако люди нередко испытывают снижение регулярности пищеварения наряду с улучшением качества своего рациона. Вот три из наиболее распространенных причин, по которым у людей возникают запоры. 1. В диете не хватает растворимой клетчатки Многие популярные режимы диеты, такие как безглютеновая , палео и кето, а также планы с низким содержанием углеводов, значительно сокращают зерновые. Эти продукты, богатые типом клетчатки, называемой растворимой клетчаткой, часто заменяют низкоуглеводными альтернативами, такими как листовая зелень, ягоды и орехи...
3 ДНЯ ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕН! Вы всё ещё не решились посетить одну их лучших программ нашего учебного центра для психотерапевтов, психологов-консультантов, а также всех желающих погрузиться в метод Третьей волны КПТ? До 30 декабря у вас есть возможность приобрести курс ТЕРАПИЯ ПРИНЯТИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТИ (АСТ) 02.02.23 - 14.02.2023 г. с Яковлевым Вячеславом по самой минимальной цене: всего за 9000₽! 👉Узнать подробности и приобрести курс: bormentalkurs.ru/act Интервью нашего специалиста Вячеслава Яковлева для канала «Психотерапия в России» уже в нашей группе во Вконтакте!
Может ли гипноз помочь избавиться от боли?
На протяжении длительного времени американские учёные проводили множество исследований, чтобы оценить эффективность гипноза в снижении боли. Для этого в специальных лабораториях испытуемым вызывали боль экспериментальным путём, а потом с помощью гипнотехник пытались её снизить. Что нужно знать о боли для эффективной гипнотерапии? Они обнаружили, что гипноз облегчал боль, которую люди чувствовали, на 29% - 42%. Люди, которых считали высоко «внушаемыми», находились в верхней части этого диапазона, в то время как люди с умеренной внушаемостью находились в нижней части...
Аюрведическая диета: 6 принципов питания, одобренных учеными
Аюрведическая диета — это подход к еде, который существует уже тысячи лет. Он основан на принципах аюрведической медицины, которая зародилась в Индии и до сих пор используется там. Целью аюрведической диеты является сбалансировать вашу выдающуюся дошу или энергию, которая направляет ваше тело. «Когда доши находятся в равновесии, они создают здоровье, и вы чувствуете себя лучше. Ваша кожа сияет, пищеварение работает правильно, и вы не чувствуете себя чрезмерно усталым или капризным», — говорит Элева...