BOOSTLIFE

И как правильно восполнить дефицит — просто и эффективно Омега-3 — это не модная добавка, а жизненно важные полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), которые напрямую влияют на здоровье мозга, сердца, кожи и иммунной системы. Но если вы не получали рыбий жир с детства и не едите жирную морскую рыбу минимум 2–3 раза в неделю — вы, скорее всего, в дефиците. Разбираемся, почему это важно и как восполнить пробел без вкуса рыбы на завтрак. Омега-3 — это семейство жиров, среди которых наиболее ценные для человека — эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая (ДГК) кислоты...

Короткий ответ — нет. Даже при сбалансированном рационе большинству людей не удаётся восполнить потребности в ключевых нутриентах только из еды. Причины — обеднённые почвы, снижение плотности питательных веществ в продуктах, стресс, экология, особенности усвоения. Именно поэтому грамотная добавка базовых витаминов и минералов — не мода, а необходимость. Качество современных магазинных продуктов ниже из-за интенсивного сельского хозяйства, например, в овощах и фруктах меньше витаминов, чем 50 лет назад...

В современном ритме жизни дефицит нутриентов — частое явление, в том числе у мужчин. Постоянный стресс, нерегулярное питание, низкая физическая активность и вредные привычки снижают уровень ключевых витаминов и минералов. А это напрямую влияет на энергию, иммунитет, настроение и репродуктивное здоровье. Многие мужчины испытывают дефицит витаминов группы B, витамина D и цинка. Последствия: — хроническая усталость — раздражительность — снижение либидо — проблемы с кожей и волосами — ослабление...

Серотонин — это нейромедиатор, который передаёт сигналы между нервными клетками. Он играет ключевую роль в регулировании настроения, сна, аппетита, уровня тревожности и даже когнитивных функций. Когда уровень серотонина в норме — человек чувствует себя спокойным, уравновешенным, испытывает удовлетворение. Недостаток этого вещества нередко связан с плохим настроением, раздражительностью, нарушением сна и даже депрессивными состояниями. Дефицит серотонина может быть связан с: - хроническим стрессом;...

Многие жалобы на усталость, слабость иммунитета или проблемы с кожей могут быть не просто результатом стресса или плохого сна. Часто причина кроется глубже — в дефиците важных микронутриентов. Сегодня разберёмся, как проявляется нехватка цинка, витамина D3 и витамина B9 (метилфолат) Цинк — микроэлемент, необходимый для работы иммунной системы, заживления ран и состояния кожи. Основные симптомы нехватки: Витамин D3 называют "солнечным витамином". Он играет важную роль в обмене кальция, состоянии костей и иммунной защите...

Биодоступность — это степень и скорость, с которой активные вещества из добавок попадают в системный кровоток и становятся доступными для использования организмом. Проще говоря, это то, насколько эффективно ваш организм может усваивать полезные компоненты из БАДов Почему это важно? 1. Эффективность Даже самые качественные добавки не принесут пользы, если они плохо усваиваются. Высокая биодоступность означает, что вы получаете максимальную пользу от каждого приема 2. Экономия Если БАДы имеют низкую...

Мужской организм - это про силу, энергию и выносливость. Но даже он нуждается в поддержке. Особенно в условиях стресса, высоких нагрузок и активного ритма жизни. Вот 3 витамина, которые стоят вашего внимания Витамин D3 — энергия и гормоны 1. Поддерживает уровень тестостерона 2. Укрепляет иммунитет и кости 3...

Хроническое недосыпание стало почти нормой в современном мире. Мы знаем, как важно высыпаться, но не всегда понимаем, что именно влияет на качество сна и как помочь организму отдыхать действительно глубоко и восстановительно. Разбираемся, что нужно для хорошего сна — и как в этом помогает БАД 5-HTP Организм любит режим. Постоянное засыпание и пробуждение в разное время нарушает циркадные ритмы — внутренние часы, которые регулируют выработку гормонов сна. Ложиться спать в одно и то же время — первый шаг к улучшению сна...

Многие проблемы с кожей — это не только про кремы и маски. Настоящая красота начинается изнутри. Правильно подобранные БАДы могут стать мощной поддержкой для кожи: уменьшить воспаления, улучшить тонус, вернуть сияние и даже сократить проявления акне. Рассказываем о 3 самых эффективных добавках, которые стоит включить в свой уход за кожей. Омега-3 жирные кислоты обладают мощным противовоспалительным действием и улучшают состояние кожи на клеточном уровне Чем помогает: Цинк — один из самых популярных компонентов в дерматологии...

Лето — не повод забывать о витамине D3 Загар ≠ синтез витамина D Меланин, который придаёт коже тёмный оттенок, снижает способность кожи вырабатывать витамин D. То есть, чем больше загара — тем меньше витамина Солнцезащитный крем блокирует UVB-лучи SPF нужен для защиты кожи, но вместе с этим он снижает синтез D3 практически до нуля География и климат Даже летом не все регионы получают нужный уровень солнечного излучения. Плюс — мы много времени проводим в помещениях и в транспорте Роль витамина D3...

Какие витамины способствуют уменьшению отёков и почему проблема может быть не в воде и соли — а в дефиците витаминов Отёки — одна из самых частых жалоб, с которой сталкиваются девушки. Утром — тяжесть и «пухлое» лицо, вечером — след от резинки на ноге и ощущение общей отечности. В большинстве случаев мы списываем это на неправильное питание, нехватку воды или малоподвижность. Но причина может быть глубже — на уровне биохимии организма...

Витамин D3 от BOOSTLIFE: гарант хорошего самочувствия Витамин D3 давно зарекомендовал себя, как незаменимый помощник в поддержании здоровья человека. Он имеет множество полезных свойств, играет ключевую роль в бесперебойной работе организма и иммунитета. К основным полезным свойствам витамина D3 относятся: Как и любой нутриент витамин D3 имеет свои правила приема. Оптимальная суточная норма, рекомендуемая врачами и нутриологами составляет 1000-2000 МЕ, однако эта цифра может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и возраста...