Книги от автора

После смерти матери, жизнь Анны превратилась в один сплошной кошмар. Борясь каждый день с депрессией, она вынуждена выживать в неблагополучном районе с агрессивными соседями и прятаться от преследующего её таинственного незнакомца. Не в силах справиться с проблемами, Анна замыкается в себе, находя кратковременное утешение в любимых животных...

В новых приключениях Гришу ожидает невероятное путешествие во времени, встреча с новыми друзьями и бескомпромиссная схватка с инопланетным злом. Рассказ является бесплатным и выложен в открытый доступ...

В разгаре лето и все мы хотим сбросить лишние килограммы. Так как же сделать это относительно быстро и эффективно, да и ещё не нанеся ущерба здоровью?! 1.) Полностью откажитесь от перекусов, заменив их приёмом чистой воды. 2.) Перейдите на три полноценных приёма пищи. 3.) Сократите сахар до тридцати граммов в день. 4.) Уберите из рациона хлебобулочные изделия из пшеничной муки и полуфабрикаты быстрого приготовления. 5.) Откажитесь от молока, заменив его кисломолочными продуктами. 6.) Перейдите на отварное или духовое приготовление пищи...

1.) В течение 5 минут выполняем разминку, включающую https://dzen.ru/a/aG4bdQvqlhZM72qJ?share_to=link данный комплекс упражнений. 2.) Хорошо размявшись, возвращаемся к приседаниям, для увеличения нагрузки вам потребуется резиновая петля среднего уровня натяжения. Приняв исходное положение для приседаний возьмите петлю, подложив её под среднюю часть стопы. Зажав петлю, растяните её до высоты плеч, зафиксировав на ключице. Придерживая петлю руками, выполните от 30 до 40 приседаний. 3.) После короткого отдыха переходим к отжиманиям от гимнастических колец...

Выбрав и закупив необходимый инвентарь для тренировок https://dzen.ru/a/aHN7_EnxyE2iHATW?share_to=link, вы наконец готовы приступить к первым занятиям. Для начала научимся вести простой дневник тренировок, где регулярно будем отмечать комплексы упражнений, количество выполненных повторений, свой вес и самочувствие. Дневник поможет подобрать нам в дальнейшем наиболее эффективные упражнения и стиль тренировок. Все мы очень разные не только с точки зрения внешности, но и строения мускулатуры, а также адаптивных возможностей организма...

После первого желания начать тренироваться дома, неизбежно приходят мысли, а что мне для этого потребуется. Безусловно первый тренировочный порыв можно удовлетворить комплексом упражнений из данной статьи https://dzen.ru/a/aG4bdQvqlhZM72qJ?share_to=link, обойдясь при этом только весом собственного тела и окружающим пространством. По мере роста вовлечённости в тренировочный процесс, перед вами неизбежно встанет вопрос, а чем же ещё дополнить упражнения чтобы лучше проработать плечевой пояс и широчайшие мышцы спины...

Помимо литературы, вторым мои главным увлечением в жизни всегда был спорт. Двадцать шесть лет назад я впервые переступил порог спортивного клуба, начав заниматься бодибилдингом. Тренируясь, я закалил характер и получил массу положительных эмоций от спорта. К сожалению, из-за работы и семьи, мне пришлось спустя двенадцать лет, перенести тренировочный процесс в домашние условия. На тот момент я искренне считал, что в такой среде невозможно прогрессировать и стремиться к каким-либо показателям. Тренируясь...

Творческий путь писателя неизбежно связан с многочасовой сидячей работой, откликающейся впоследствии лишними килограммами и потерей здоровья. Чтобы избежать гиподинамии нам необходимо регулярно двигаться, что не всегда удобно при сжатом графике работ и отсутствия необходимого пространства. Я предлагаю вам начать делать вместе со мной комплекс простых, но в тоже время эффективных упражнений, занимающих всего пять минут. Данный комплекс необходимо делать каждый час, так как при сидячей работе возникает...

В творчестве, как и в повседневной жизни у нас порой наступает чёрная полоса. Писательский ступор, потеря вдохновения, отсутствие мотивации, у этого явления множество названий. В один прекрасный день, вы почувствуете, что устали писать и нет больше потребности возвращаться к творчеству. Скажете это не проблема, нужно просто взять перерыв и хорошенько отдохнуть. Безусловно в некоторых случаях отдых действительно может помочь, но зачастую корень проблемы кроется гораздо глубже, чем мы думаем. Вам не...

Давайте рассмотрим ещё ряд ошибок, с которыми сталкивается начинающий автор. 1. Поиск вдохновения, и откладывание книги на потом. Вы должны сразу приучить себя, что это работа, и ей нужно регулярно выделять время. Не ждите удобного случая, когда вам захочется писать, он может не наступить никогда. 2. Не ставьте сроков и не устанавливайте себе количество написанных слов или листов в день. Написание книги, как и любая работа, тесно связана с вашим физическим и ментальным состоянием. В один день вы можете написать две тысячи слов, а в другой всего пятьсот...

Творчество довольно тонкий душевный процесс и его крайне легко нарушить на начальном этапе. Главным врагом начинающего писателя являются его собственные амбиции. Именно они могут навсегда отвратить от желания писать. Вспомните себя в детстве, как вы радовались, создавая что-то сами, будь то песочная крепость, слепленный снеговик или первый рисунок. Так и с написанием книги, творческий процесс должен дарить радость, а не угнетать или раздражать вас. Ошибка кроется в неверной постановке цели. Как только...

Нелегко придумать по-настоящему оригинальный сюжет живя в наше время. Просыпаясь каждое утро и беря в руки смартфон, мы не осознанно подключаемся к цифровой среде, содержащей внутри себя огромные потоки информации. Развитие сети интернет предоставило пользователям безграничные возможности по общению, чтению книг и просмотров фильмов. А задумывались вы когда ни будь над тем, что бесконечный поток информации убивает в нас способность генерировать действительно интересные идеи. Восемнадцать лет назад, мне захотелось написать фанфик по одной известной франшизе...