Записки бизнес-тренера | Тамара Мазюк

Пока работаю в турбо-усиленном режиме, решила уточнить свои границы возможного 😁🤔 Ситуация так себе 😕, читайте ниже 👇 Чёткой границы, сколько человек может обходиться без сна и не терять способность разумно и рационально мыслить и работать хотя бы с низкой эффективностью, не существует, так как это зависит от индивидуальных особенностей человека.  ▫️ После 24 часов без сна начинаются проблемы с когнитивными функциями: человек хуже концентрируется, забывает простые вещи, с трудом принимает решения. ▫️ После 48 часов без сна способность бодрствовать значительно снижается. В этот момент мозг начинает «проваливаться» в короткие периоды полноценного бессознательного состояния (микросон)...

Футер лонгрида — это нижняя часть (подвал) лонгрида, содержащая дополнительную информацию, такую как сведения об авторе, разработчике, ссылки на социальные сети, контакты или другую полезную информацию, но не являющаяся основной частью самого контента. Лонгрид же представляет собой объемную, интерактивную статью с визуальными и аудио элементами, которая глубоко раскрывает тему...

Закон Йеркса-Додсона гласит, что оптимальный уровень мотивации приводит к лучшим результатам, но слишком сильная или слишком слабая мотивация ухудшает работоспособность. Чем сложнее задача, тем ниже должен быть уровень мотивации для достижения успеха. Простыми словами Слишком много желания – плохо. Если вы очень сильно хотите что-то сделать, вы можете начать нервничать, беспокоиться и допускать ошибки, вместо того чтобы работать хорошо. Слишком мало желания – тоже плохо. Если вы совсем не мотивированы, вы не будете выполнять работу эффективно...

📊 Знаете ли вы про квадрат Декарта? Этот простой, но гениальный инструмент помогает принимать взвешенные решения в любой сфере жизни: от выбора работы до личных отношений. Как это работает? Вы анализируете ситуацию с четырёх сторон, рассматривая все возможные последствия. Никаких эмоций — только холодный расчёт и логика...

Матрица Эйзенхауэра — инструмент тайм-менеджмента, который помогает расставлять приоритеты в задачах по их срочности и важности. Представляет собой таблицу из четырёх квадрантов: ▫️Квадрант A — важные и срочные задачи; ▫️Квадрант B — важные и несрочные задачи; ▫️Квадрант C — неважные, но срочные задачи; ▫️Квадрант D — неважные и несрочные задачи. Матрица Эйзенхауэра актуальна, когда нужно расставить приоритеты в задачах. Метод помогает: ◾️Выделить из списка дел главное и сосредоточиться на достижении долгосрочных целей...