Записки бизнес-тренера | Тамара Мазюк

Пока работаю в турбо-усиленном режиме, решила уточнить свои границы возможного 😁🤔 Ситуация так себе 😕, читайте ниже 👇 Чёткой границы, сколько человек может обходиться без сна и не терять способность разумно и рационально мыслить и работать хотя бы с низкой эффективностью, не существует, так как это зависит от индивидуальных особенностей человека. ▫️ После 24 часов без сна начинаются проблемы с когнитивными функциями: человек хуже концентрируется, забывает простые вещи, с трудом принимает решения. ▫️ После 48 часов без сна способность бодрствовать значительно снижается. В этот момент мозг начинает «проваливаться» в короткие периоды полноценного бессознательного состояния (микросон)...

3 месяца назад

Футер лонгрида — это нижняя часть (подвал) лонгрида, содержащая дополнительную информацию, такую как сведения об авторе, разработчике

Футер лонгрида — это нижняя часть (подвал) лонгрида, содержащая дополнительную информацию, такую как сведения об авторе, разработчике, ссылки на социальные сети, контакты или другую полезную информацию, но не являющаяся основной частью самого контента. Лонгрид же представляет собой объемную, интерактивную статью с визуальными и аудио элементами, которая глубоко раскрывает тему...

3 месяца назад

Закон Йеркса-Додсона гласит, что оптимальный уровень мотивации приводит к лучшим результатам, но слишком сильная или слишком слабая

Закон Йеркса-Додсона гласит, что оптимальный уровень мотивации приводит к лучшим результатам, но слишком сильная или слишком слабая мотивация ухудшает работоспособность. Чем сложнее задача, тем ниже должен быть уровень мотивации для достижения успеха. Простыми словами Слишком много желания – плохо. Если вы очень сильно хотите что-то сделать, вы можете начать нервничать, беспокоиться и допускать ошибки, вместо того чтобы работать хорошо. Слишком мало желания – тоже плохо. Если вы совсем не мотивированы, вы не будете выполнять работу эффективно...

3 месяца назад

📊 Знаете ли вы про квадрат Декарта

📊 Знаете ли вы про квадрат Декарта? Этот простой, но гениальный инструмент помогает принимать взвешенные решения в любой сфере жизни: от выбора работы до личных отношений. Как это работает? Вы анализируете ситуацию с четырёх сторон, рассматривая все возможные последствия. Никаких эмоций — только холодный расчёт и логика...

3 месяца назад

Матрица Эйзенхауэра — инструмент тайм-менеджмента, который помогает расставлять приоритеты в задачах по их срочности и важности

Матрица Эйзенхауэра — инструмент тайм-менеджмента, который помогает расставлять приоритеты в задачах по их срочности и важности. Представляет собой таблицу из четырёх квадрантов: ▫️Квадрант A — важные и срочные задачи; ▫️Квадрант B — важные и несрочные задачи; ▫️Квадрант C — неважные, но срочные задачи; ▫️Квадрант D — неважные и несрочные задачи. Матрица Эйзенхауэра актуальна, когда нужно расставить приоритеты в задачах. Метод помогает: ◾️Выделить из списка дел главное и сосредоточиться на достижении долгосрочных целей...

3 месяца назад

«Техника «Съешь лягушку»» — это техника тайм-менеджмента, которая предполагает выполнение самой сложной и неприятной задачи утром

«Техника «Съешь лягушку»» — это техника тайм-менеджмента, которая предполагает выполнение самой сложной и неприятной задачи утром. Суть метода в том, что когда самая неприятная задача уже выполнена, остальной день воспринимается как лёгкий и продуктивный. Некоторые шаги метода: 1️⃣ Найти трудную задачу. Выбрать значимое дело, которое требует много энергии и времени. Например, позвонить трудному клиенту, разобрать завал в документах или начать сложный проект. 2️⃣ Определить мотивацию. Вспомнить, почему важно выполнить неприятное дело...

3 месяца назад

Делюсь с вами частью сценария для онлайн-курса по управлению стрессом

Делюсь с вами частью сценария для онлайн-курса по управлению стрессом. Перешла к завершающему блоку, посвященному эмоциональному интеллекту. Если интересно, то могу и этой тебе уделять внимание в канале. 🙃 Эмоциональный интеллект — это способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей, управлять ими и использовать их энергию для решения задач. Этот термин стал широко известен благодаря публикациям Даниэля Гоулмана в 1990-е годы. С тех пор эмоциональный интеллект активно изучается, и исследования подтверждают, что именно он помогает людям сохранять эффективность в условиях стресса, даже если уровень знаний и опыта у них одинаковый...

3 месяца назад

В музеи мозга подтвердилось, что у меня слабая нервная система

Я в Москве. Сегодня был прекрасный день. В 13:30 я приехала на Казанский вокзал, через часик уже заселилась в гостиницу. Вечером, как и планировала, пошла в музей мозга, где я силой мысли управляла роботом-пауком, гоночной машиной и играла в футбол; а потом в музей темноты, где в кромешной тьме мы с коллегами прошли 4 локации. Впечатления очень крутые. Я бы хотела еще раз сходить в Музей темноты, но на какой-нибудь мастер-класс, а не просто экскурсию. На днях пойду в музей 7 эмоций, посмотрим что там будет...

3 месяца назад

#справка_тренера

#справка_тренера Шэдоуинг (англ. shadowing, дословно — «бытие тенью») — метод обучения и развития сотрудников, при котором они наблюдают за работой более опытного коллеги с целью обучения. После наблюдения проводится обсуждение увиденного, сделанных выводов и планов по использованию подмеченного в своей работе с HR-менеджером, руководителем, коучем или наставником. Шэдоуинг используется в разных ситуациях, например: ▪️адаптация и...

3 месяца назад

SLA коммуникаций — что это

SLA коммуникаций — что это SLA (Service Level Agreement) коммуникаций — это заранее оговорённые правила и измеримые нормы общения внутри проекта. Они отвечают на вопросы: 1️⃣ Где мы общаемся (канал: Telegram-чат, e-mail, Bitrix24, Zoom). 2️⃣ Как быстро реагируем (время ответа, время согласования). 3️⃣ Кто отвечает на запросы и в каком порядке идёт эскалация. 4️⃣ Как часто и в каком формате присылаются отчёты / апдейты. Зачем нужен SLA коммуникаций ▫️ Предсказуемость: все знают, когда ждать ответ или согласование. ▫️ Снижение «шума» и микроменеджмента: меньше лишних напоминаний. ▫️ Прозрачная эскалация: понятно, к кому и через сколько часов поднимать вопрос, если он «застрял»...

3 месяца назад

Коллеги, всем привет! Не удержалась и уехала в Москву на VIII Ежегодный Всероссийский форум по обучению и развитию персонала "Корпоративное обучение и развитие персонала 2025". Форум длился 3 полных дня с 10 по 12 сентября 2025 г. Организатор Интерфорум: interforums.ru безумно счастлива, что попала на него. Открыла для себя очень много полезного, в том числе огромный опыт разработки адаптации в производственных компаниях. На форуме представители разных корпораций, компаний делились своими кейсами, опытом. 😎 Особо меня впечатлил Кирилл Комаров, Руководитель корпоративного университета, Руководитель департамента бренда работодателя и работы с молодыми талантами, ОХК УРАЛХИМ. Его точность слов, грамотность ответов, сдержанность речи, но максимум по делу - это очень подкупает. Он, как раз, один из тех, кто передал море пользы по работе с производственниками в сфере обучения и развития персонала. ▪Также хотелось бы выделить теплоту подхода к адаптации в компании Электрорешения (бренд EKF), которую представляла Александра Наумова, Руководитель Центра развития персонала, корпоративной культуры и внутренних коммуникаций. ▪На форуме была подняла и тема наставничества. Было увлекательно услышать опыт и кейсы Кондитерской фабрики "ПОБЕДА", которую представляла Лейла Бабаева, Директор по персоналу. ▪Очень воодушевило выступление Михаила Сартаков, Архитектора образовательных систем корпоративного университета, который представлял компанию X5 Group, на применение ИИ в обучении. Своими кейсами они доказали эффективность и возможность решения юридических тонкостей с персональными данными и иными тайнами при использовании ИИ. ▪Зарядила на изменения и доказала открытие новой эпохи Альбина Джалиль, Со-основатель и директор по будущему компании TRAINING x DEVELOPMENT GROUP. Ее удивительные факты доказали важность развития навыка "открытости" во всем. Многое узнала о видах мышления. У них есть крутой корпоративный курс. ▪Приятно было услышать "прямых" коллег с Т-Банка, СК "Росгосстрах Жизнь" и Банка ВТБ. Если коротко, то форум - огонь 🫶. Пошла пересматривать записи максимально актуальных для меня выступлений. Я была приятно удивлена, что все выступления записывались на видео с прекрасным качеством звука и изображения. А вы уже посетили что-то из этой серии бизнес конференций или пока только планируете? Делитесь в комментариях. P.S. Часть фоток можно посмотреть в альбоме "Развивающие мероприятия": vk.com/...609

3 месяца назад

Совсем недавно вышел подкаст "Команда или хаос: как предпринимателю выйти на новый уровень

Совсем недавно вышел подкаст "Команда или хаос: как предпринимателю выйти на новый уровень". 🎲 🧩♟ В нем подсвечиваются практические рекомендации как предпринимателю системно развиваться и увеличивать прибыль через эффективные стратегические решения в бизнесе и жизни на примере создания и взаимодействия с командой. В данном выпуске участвует один из моих "руководителей" — Александр Васильченко, со-основатель EvGrade Tech и EvGrade Team, эдвайзер по коммерциализации и стратегии, ex-коммерческий директор GetCourse...

3 месяца назад

Скрыли публикацию

1,0×