Наталья Бондаревская

Всё, что происходит в нашей жизни — результат того, что мы когда-то создали внутри себя. Наши чувства, мысли, состояния — это тот фундамент, на котором строится наша реальность. Если внутри страх, обида, боль — мы начинаем притягивать именно эти состояния. Появляются люди, которые нас обижают, ситуации, которые причиняют боль. И мы словно снова и снова подтверждаем себе: “Вот, видишь, мир не меняется”. Но на самом деле не мир не меняется — мы продолжаем смотреть на него через старые шоры. Представь лошадь, у которой закрыты боковые стороны зрения...

В нашем современном мире я всё чаще замечаю, что одна из самых актуальных тем — это умение понимать свои эмоции. Мы живём в постоянном потоке информации, задач, ожиданий, и постепенно утрачиваем контакт с тем, что происходит внутри. В психологии есть такой термин — алекситимия. Это состояние, когда человек не может точно определить, что он чувствует. Он вроде бы что-то переживает — тревогу, злость, вину, грусть, но не понимает, что именно с ним происходит, почему это началось и что с этим делать...

Готовься, девочка! Встречай ту, кто превращает фитнес из рутины в настоящее искусство — нашу сильную, дерзкую и вдохновляющую Ященко (Шишкову) Марию💪✨ Стаж в тренерстве с 2015 года, а личный опыт — с 2014. Она знает, как вести тебя к твоим мечтам о идеальной фигуре и бодрости. Индивидуальный подход, ориентация на твои цели и желание сделать тренировку не просто эффективной, а приятной и заряжающей! Теперь она вместе с нами в закрытом онлайн-клубе «Не будь хурмой!», где каждая женщина получает уникальную поддержку и персональные программы...

Иногда кажется, что мы живём в состоянии вечного «надо». Надо собраться, надо быть в ресурсе, надо не подводить. А внутри — усталость, тревога и тихое чувство вины, будто снова не оправдала ожиданий, не сделала достаточно, не заслужила отдых. И чем сильнее стараешься быть «правильной», тем дальше уходишь от самой себя. Но правда в том, что тебе не нужно становиться лучше, чтобы быть достойной любви, тепла и покоя. Всё это уже твоё, просто иногда ты забываешь об этом. Сделай сейчас паузу. Остановись буквально на минуту...

Если мы посмотрим вокруг, легко заметить: большинство разговоров, публикаций, советов и исследований посвящено женщинам. Психология, личностное развитие, медиа, маркетинг — всё больше фокусируется на женских потребностях, целях, ценностях. И это понятно. Долгие века в мире царил патриархат. Женщины многое держали внутри: эмоции, желания, возможности, голос. Им просто не давали говорить о себе, о своих потребностях. Всё строилось вокруг мужчины: он был добытчиком, защитником, силой и опорой. Женщины...