💄 Beauty-обзор и не только 💋

Следим за фигурой без труда 💪 Привет ) как насчет закончить неделю полезным контентом ? Моя небольшая подборка книг от Бомбора по комфортному похудению и вкусным рецептам😋 📕Начну с книги Легкого, автор Василий Смольный. Данная книга отлично подойдет для тек, кто так же как и я устал от диет и хочет похудеть без стресса, подсчётов и жёстких ограничений. В этой книге нет рецепта супер похудения за неделю или описания Мега пилюли, но описаны темы влияния сна, стресса, и соц сетей на вес 🧟‍♀️а главное рассказывается о том, как есть и худеть, как перестать зацикливаться на запретах и выбирать «правильные» продукты интуитивно. ⭐️по моему мнению 9 из 10 📖Все про живот. Дарья Орлова Не знаю как у вас девочки(и мальчики), а вот у меня живот особенно после 2 детей это та еще проблема с которой я борюсь давно. Наш животик -это второй мозг, да-да , и стресс, недосып и даже неправильное дыхание влияют на пищеварение и форму живота. Для себя выделила пару моментов, это детокс без калорий и конечно самомассаж (я и ранее мяла свой живот, пару старых упражнений я оставила и из книги подчеркнула парочку новых). ⭐️ 9/10 для тех, кто хочет не только плоский живот, а здоровое пищеварение. Ну и конечно вкусные рецепты, куды без них? Для это у меня книгу 📗 Готовим полезно и вкусно от Сергея Обложко Сергей разрушает стереотип, что полезная еда = безвкусная. Здесь вы найдете: - Аппетитные блюда, которые не стыдно показать в инстаграм; - Простые замены вредных ингредиентов; - Лайфхаки для сохранения витаминов при готовке; Правда, некоторые ингредиенты могут быть труднодоступны и нужно время для освоения готовки некоторых рецептов. Я уже попробовала 3 рецепта - сырники из нута (невероятно!), крем-суп из тыквы с куркумой и полезный "Наполеон". Все блюда получились эстетичным и действительно вкусными! ⭐️10/10 Обязательно к прочтению всем, кто хочет питаться правильно без ущерба для вкуса, а еще красиво 📸 P.S. Девчонки, а вас тоже бесит, когда после еды живот как шарик? Напишите в комментах -обсудим! #готовимвкусно #зожеда #ппрецепты #зожкухня #полезноепитание #правильноепитание #обложкокулинарныйгуру #готовимполезноивкусно #книгаобложко #шефобложко #красотаизтарелки #красиваявкусная

А на сколько вы «хороший человек»? Новый месяц я хочу начать о небольшого обзора на недавно прочитанную мною книгу :Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. Авторы Генри Клауд и Джон Таунсенд «Синдром хорошего человека» — книга которая помогла 4 миллионам человек научиться говорить «нет». В данной книге рассказывается о проблемах с избыточной добротой и стремлением угодить другим. Автор поможет не просто установить личные границы, но и отстаивать их, без чувства вины и правильно отвечать. Книга наполнена практическими советами и упражнениями, которые помогают справляться с так называемым «синдромом хорошего человека» и находить баланс между заботой о других и заботой о себе. А главное благодаря прочтению книги, вы сможете устанавливать здоровые границы не только с родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами но и с самим собой. Умеете отказывать ? Мучаетесь угрызением совести ?

Последние 2 недели я тестировала умывашку в новом для себя формате. Почему новом? Потому что это средство 2-1 пенка и гидрофильное масло. Средство для умывания двухфазное, Hamel Double shot oil to foam cleanser Опыт достаточно интересный, ведь раньше мне приходилось использовать после гидрофилки- пенку, а тут уже предусмотрено все. Средство Легко и быстро смешивается. Нет химозных отдушек. Хорошо распределяется, после добавления воды -легкая глубоко очищающая пенка образуется быстро, совершенно не использую сеточки и спонжики. Еще хочу отметить то, что тон и спф снимает отлично, что качается макияжа глаз -тут для мощного мейка пришлось дважды наносить средство, но все снялось достаточно быстро и деликатно. Кожу подсушивает, но не пересушивает, на ощупь очень бархатная и поры визуально меньше. Главный плюс, это значительное улучшение состояния кожи! Высыпания стали меньше, а новых не появилось 🥹 Ну это просто 💔 Подобный отзыв скоро на irec 🫶🏻 #uniquekorea

А вот мы… А вот мы читаем приключения ☺️ Про нас с Вовкой. История одного лета. Выпуск № 1 для детей Очень интересный сюжет, уже я первых страниц возвращаешься в тот самый мир детства с деревне у бабушки и дедушки. Два беззаботных летних месяца приключений Вовки и его брата. Не хочу спойлеров о сюжете, но к прочтению советую и взрослым - чтобы вспомнить свое детство и как шкодничали, а каким же веселым было наше детство без телефонов и интернета 😭 Так что советую почитать ) книга реально очень веселая, интересная и легкая. Книга настоящая находка, здорово подойдет и для семейного чтения, для семенных обсуждения. 100% оценят ее и дети, и ваши и сами, разблокировка свои такие уже воспоминания детства. Наяву мы туда не вернусь, но с этой книгой окунаемся в тот самый вайб. P.S. при прочтении сын задавал много вопрос , так ли было проходило и у меня детство. И много моментов было, особенно с туалетным монстром 😂 это прям самая жизненная жиза @bomborabooks  #бомбора #друзьябомборы