Елена Богданова: детский сон, режим

Ваш малыш прекрасно спал на прогулке с рождения, но потом вдруг стал сопротивляться такому сну. Чаще всего такая перестройка случается у детей в возрасте 5-6 месяцев.  Почему же так происходит? Вот несколько причин отказа от сна на прогулке: 1. Изменения структуры сна. Появились нарушения сна, которые мешают малышу. После 3-4 месяцев структура сна малыша становится похожей на структуру сна взрослого. Вы можете заметить предсказуемые циклы сна по 40 минут, после которых малыши пробуждаются и требуют помощи родителей, чтобы заснуть снова...

1. Кормления. Ночные пробуждения могут быть не просто нормальными, но даже необходимыми. Например, пробуждения для ночных кормлений у грудных детей. Малыша до 3-4 месяцев нужно кормить по требованию в любое время суток, в том числе и ночью. До 8–10 месяцев, а иногда и дольше, могут сохраняться 1–2 ночных кормления.  2. Физический дискомфорт. Ребёнок ощущает дискомфорт из-за переполненного подгузника, острой фазы прорезывания зубов (обычно она длится 5-7 дней), болезни, голода, жары или холода...

Самостоятельное засыпание - это вишенка на торте хорошего режима сна и бодрствования.  Чтобы обучить ребёнка СЗ,  1. Должны быть хорошо выстроены ритмы сна и бодрствования. Вы следите за балансом дневного и ночного сна, знаете во сколько ваш ребёнок будет спать и сколько по времени он проспит. Режим - это 80% успеха на пути к СЗ. 2. Не должно быть активной помощи для засыпания. Чаще всего мамы активно используют укачивание, соску/грудь/бутылочку, фитбол, для засыпания. Ребенок засыпает только с такой помощью и никак иначе засыпать не умеет...

Влияет ли телевизор на сон? Определенно да. Как влияет? Просмотр мультфильмов на телевизоре или игры на планшете или телефоне, особенно в вечернее время и непосредственно перед сном, стимулируют мозг и не дают ему расслабиться. Свечение от экранов затрудняет сон, время отдыха у ребёнка сокращается и это приводит к недосыпу.  Отдыхает ли ребёнок за просмотром телевизора? Нет, мозг ребенка в этот момент очень напряженно трудится. Со временем мозг ребёнка привыкает к такой гиперстимуляции от телевизора или гаджетов, Ребенок требует мультики еще и еще, а отказать ему все труднее и труднее...

Миф 1. Новорождённый легко уснет сам. Перед сном им нужна помощь мамы - качание, сосание или контакт кожа к коже. Да, есть очень маленький процент детей, которые могут сами расслабиться и уснуть. Но этот процент повторю очень маленький.  Миф 2. Новорождённый все время спит. Да, в 1 месяц жизни малыш спит в сумме от 14 до 20 часов в сутки. Но ваш малыш может оказаться малоспящим, спать, например, по 14 часов в сутки в сумме и бодрствовать длинные отрезки времени. Как итог: вы будете его укладывать по 1,5 часа, а ему это и не надо...