Body OK

Такого не бывает. Ан, нет, бывает... Я люблю: Если и ты такая же, то этот рецепт для тебя! Тебе понадобится: Традиционно  простых шага приведут тебя к шедевру Шаг первый Мелко нарежь морковь и чеснок. Потуши 10 минут на дне кастрюли, добавив немного воды. Шаг второй Добавь зеленый горошек, кокосовое молоко и воду. Доведи до кипения. Убавь огонь и туши на медленном огне в течение 1 часа, периодически помешивая. При необходимости добавь немного воды...

Недавно на марафоне стройности задала девочкам 2 вопроса: какое их любимое блюдо и как можно приблизить его к идеальной тарелке. Напомню, идеальная тарелка состоит из овощей, которые занимают половину тарелки. 1/4 занимает нежирный белок: рыба, яйца, курица, бобовые. 1/4 - крупы и цельнозерновые макароны. Некоторые девочки оказались мясоедами, другие - любительницами рыбы. И все без исключения добавили много овощей к своей тарелке, чтобы прийти к идеалу. Девчонки молодцы! Тем не менее немного забыли о крупах, которые также очень важны...

Есть такое мнение, что если ты хочешь сбросить лишние килограммы, то стоит полностью исключить жирные продукты. Но не тут то было. Все гораздо интереснее. Жир очень ценен для нашего организма. Для начала - наш мозг состоит из жира на 60%. Оставить этот факт без внимания нельзя. Все мы заинтересованы, в том, чтобы наша память и внимание нас не подводили. Чтобы мы могли быстро принимать решения, решать задачи, которые нам встречаются. А также противостоять ежедневному стрессу. То есть чтобы наш мозг работал исправно и нас не подводил...

В этот раз до меня дошла очередь. Мне посчастливилось полетать на параплане. Тогда я училась в девятом классе классе. У папиного друга был свой параплан. Каждый раз, когда мы выезжали в Крым весной, он брал его с собой. Поднять крыло мне помогли мужчины, а потом меня подхватило и я полетела. Это была буря эмоций. Я летела над землёй. Казалось, что я перемещаюсь очень быстро. Родители сказали, что я должна приземлиться, как только пролечу поле. Дальше лететь опасно. Я развернула крыло и села...

Осень. Малина. Полезный завтрак. И я не о геркулесовой каше с малинкой говорю Смузи - идеально подходит для первого завтрака. В одном стакане максимум витаминов и микроэлементов. Колоссальный заряд бодрости утром. Никакой кофе не сравнится! Жидкий прием пищи. Быстро переваривается и способствует похудению. Вам понадобится: Смешай зелень и воду в блендере в течение 10 секунд. Добавь ягоды и огурец и смешивай ещё 10-15 секунд. Добавь орехи и молотые семена льна и смешивай ещё 15 секунд...