Николай Святославович | BODY OBVES

Каждый день мы откладываем то, что действительно важно. «Начну с понедельника», «с завтрашнего дня», «ещё чуть-чуть отдохну» — знакомо? А между тем, каждый день промедления отдаляет твою цель. Спорт и питание — это не магия. Это привычки. И привычки формируются маленькими шагами. Сегодня ты можешь сделать первый шаг: подобрать простую тренировку, убрать сладкое или выпить больше воды. Этот шаг — уже победа. Почему первый шаг так важен Многие думают, что начинать тяжело, потому что нужно сразу кардинально менять всё...

«Многие думают, что сушка — это жесткая диета и вечный голод. На самом деле всё проще: делюсь правилами, которые помогли мне сохранить мышцы и убрать лишний жир.» Питание на сушке: как не сдаться и дойти до результата Многие думают, что сушка — это бесконечные ограничения и голодовка. На самом деле всё проще: нужно немного дисциплины и понимание базовых правил. Я делюсь тем, что реально работает. 1. Дефицит калорий — без фанатизма Секрет в том, чтобы тратить чуть больше, чем получаешь с едой...