Николай Святославович | BODY OBVES
6
подписчиков
“Здесь ты найдёшь всё, что нужно для трансформации тела: понятные советы по тренировкам, питанию и мотивации. Я рассказываю простым языком о том, как похудеть, набрать массу и не потерять желание двигаться вперёд. Без воды — только работающие методы и вдохновение для твоего результата.”
“Начни сегодня: твоя трансформация невозможна без первого шага”
Каждый день мы откладываем то, что действительно важно. «Начну с понедельника», «с завтрашнего дня», «ещё чуть-чуть отдохну» — знакомо? А между тем, каждый день промедления отдаляет твою цель. Спорт и питание — это не магия. Это привычки. И привычки формируются маленькими шагами. Сегодня ты можешь сделать первый шаг: подобрать простую тренировку, убрать сладкое или выпить больше воды. Этот шаг — уже победа. Почему первый шаг так важен Многие думают, что начинать тяжело, потому что нужно сразу кардинально менять всё...
«Сушка без мучений: 5 простых правил питания, которые реально работают»
«Многие думают, что сушка — это жесткая диета и вечный голод. На самом деле всё проще: делюсь правилами, которые помогли мне сохранить мышцы и убрать лишний жир.» Питание на сушке: как не сдаться и дойти до результата Многие думают, что сушка — это бесконечные ограничения и голодовка. На самом деле всё проще: нужно немного дисциплины и понимание базовых правил. Я делюсь тем, что реально работает. 1. Дефицит калорий — без фанатизма Секрет в том, чтобы тратить чуть больше, чем получаешь с едой...