BODYMAX | Тело в деле

Ты когда-нибудь стоял на голове, держа гирю между ног? А отжимался на полотенцах, чтобы качать косые мышцы живота? Если нет — ты многое пропустил. Сегодня расскажем о топе самых нестандартных, странных, иногда даже абсурдных упражнениях, которые, по мнению профи (и многих странных блогеров), реально работают! Смотрится как йога для супергероев. Балансируешь на руках, подтянув колени к локтям. Что прокачивает: Кор, запястья, координацию. Почему странно: Потому что первое, что ты сделаешь — упадёшь лицом вниз...

🟢 Кратко о главном: Фитнес в зрелом возрасте — это не подвиг, а забота о себе. Но у многих страхи: "Суставы не выдержат", "Уже поздно", "Выгляжу глупо среди молодёжи". Разбираем самые частые мифы и даём реальные советы, как начать мягко и без вреда. Факт: Начинать можно в любом возрасте. Тренировки улучшают не только физическую форму, но и работу мозга, настроение, сон и даже иммунитет. 🧠 Исследования показали: даже лёгкая активность снижает риск болезней сердца и деменции. Тело не сдаёт, если за него бороться...

👋 Привет, железные друзья! Сегодня у нас герой, который не нуждается в представлении. Мужик, который может спрыгнуть с небоскрёба, отпинать злодеев в костюме-тройке и при этом выглядеть как обложка Men’s Health. Конечно же, это Джейсон Стэйтем. Но вот в чём фокус — он не всегда был таким. Его форма — результат жёсткой дисциплины, крутых тренировок и полного отсутствия отмазок. И ты тоже так можешь. Серьёзно. Если вдруг ты последние 20 лет жил под гантелей — Стэйтем прославился ролями в "Перевозчике", "Механике", "Неудержимых" и других боевиках, где он всегда в форме, в действии и без дублёров...

👋 Доброй день команда! Если ты снова посмотрел(а) на свой пресс и подумал(а): «Ну, может завтра…», то вот тебе знак, что завтра — это сегодня. Сегодня мы говорим о ТОП-5 упражнениях на пресс, которые действительно работают. Никакой магии, никаких «5 минут в день и кубики сами вырастут» — только проверенные движения, которые включают мышцы, разгоняют метаболизм и помогают тебе стать лучше. И да, пляжный сезон уже на горизонте 😉 Мышцы кора — это не только про "кубики". Это осанка, здоровье спины,...

👋 Привет, друзья! Неделя подходит к концу, а это значит — пора рассказать, что вас ждёт в ближайшие дни на нашем канале. Спойлер: скучать не придётся. Мы зарядили контент-пушку и готовы стрелять мотивацией, фактами, историей, и, конечно, немного юмора — куда ж без него? 🔥 1. Пресс, который режет майки. Подборка топовых упражнений на пресс для всех уровней — от «диванного качка» до «покажи мне кубики, и я скажу, кто ты». Разберём ошибки, дадим схемы, и да — будет больно. Но приятно. 🎬 2. История перевоплощения из кино...