ШКОЛА ЗДОРОВОГО ТЕЛА

🧬 Холестерин не забивает сосуды. Это делают ваши привычки. Звучит дерзко? Но правда в том, что виноват не холестерин, а то, как вы с ним обращаетесь. Каждый день вы едите, как будто спасаетесь от него — а тело в это время тихо стареет от дефицита. Пока вы урезаете жиры из рациона, считаете калории и верите в “чистки сосудов” — организм включает режим выживания. А вместе с ним — морщины, усталость и гормональный сбой. 💡 Вот три профессиональных правила, как сделать холестерин союзником молодости: 1️⃣ Не урезайте жиры — урежьте хаос Для печени хаотичное питание — самый сильный стресс...

О желчном пузыре редко думают заранее. Чаще — когда уже есть тяжесть, вздутие, сонливость после еды или когда появляется ощущение, что пищеварение «работает как-то не так». Важно понимать: желчный пузырь — это не хранилище. Это регулятор ритма пищеварения. Он задаёт: ✅ когда желчь должна выйти ✅ в каком объёме ✅ под какой приём пищи Если этот ритм нарушен, организм реагирует не болью, а изменением состояния: ❌ тяжесть и ощущение переполненности ❌ сонливость после еды ❌ снижение энергии — раздражительность...

⭐️ Одна незаметная привычка, которая “ломает” пищеварение у каждого второго Есть одна маленькая вещь, которую люди делают ежедневно — и даже не подозревают, что она нарушает работу печени и желчевыделения куда сильнее, чем “вредные продукты”. Это хаотичное утреннее питание. Когда завтрак плавающий — сегодня кофе, завтра половинка банана, послезавтра ничего — печень каждый день получает разный тип нагрузки. И тело постепенно начинает реагировать: • появляется утренняя тяжесть • еда даёт сонливость...

⭐️Отвечайте быстро — первое, что пришло в голову. 1️⃣ Чувствуете ли тяжесть под правым рёбром после еды? Да / Иногда / Нет 2️⃣ Бывает ли горечь во рту утром или после плотной еды? Да / Иногда / Нет 3️⃣ Жирные продукты иногда “ложатся тяжело”? Да / Иногда / Нет 4️⃣ Бывает ли вздутие без понятной причины? Да / Иногда / Нет 5️⃣ Замечаете изменение стула: светлее, мягче или “плавающий”? Да / Иногда / Нет 🔍 Результаты: что говорит ваш желчный 🟢 0–1 «Да» Желчный ритм работает более-менее ровно, но уже реагирует на ошибки в питании...

⚠️ 80% людей старше 35 уже живут с перегруженной печенью, даже если анализы «в норме». Именно печень запускает старение, если перестаёт справляться. Марина, 47 лет, обратилась к нам с жалобами на усталость, бессонницу и тусклую кожу. Анализы показывали «норму», врачи разводили руками. Через месяц простых шагов по разгрузке печени — сон восстановился, кожа посвежела, а энергия вернулась. ⚡️ Печень — единственный орган, который умеет восстанавливаться. И именно это даёт нам надежду: в любом возрасте можно вернуть телу силы и молодость...