Массаж и восстановление | BODYGUN

ПЕРКУССИОННЫЙ ГИМНАСТ! 🤸 Этот массажер считается нишевым, а зря. 🤔 На самом деле BODYGUN BOOMERANG способен не только работать с труднодоступными зонами, но и выполнять роль классического перкуссора. 🔄💆‍♂️ 🟧Удлиняющая ручка откручивается, и у вас получается обычный перкуссор, которым удобно прорабатывать всё тело. 🔧🔄👍 🟦Шайба-грузик на корпусе создаёт дополнительное давление на область. Не нужно прилагать особых усилий, чтобы увеличить компрессию. 😌✅ 🟥Комфортная амплитуда массажной головки — 8 мм. Подходит и хрупким девушкам, и крупным мужчинам. 👩🧔‍♂️ 🟫Богатый комплект: целых 7 насадок на все случаи жизни. Особенно рекомендую шестипальцевую! 👆🖐️ 🟨Массажер может проработать под нагрузкой около 4 часов. 🔋 А заряжается он даже от powerbank. ⚡📱 А ещё у BOOMERANG достаточно комфортная цена, поэтому он может стать отличным первым перкуссионным массажером. 💰😊🆕 https://ozon.ru/t/fIigKJw

МАССАЖ ПОЖИЛЫМ: ВАЖНЫЕ ОСОБЕННОСТИ 👴👵 Массажные манипуляции с возрастными клиентами/пациентами требуют особого внимания и деликатности💆🏻 ПОЖИЛЫМ НЕЛЬЗЯ⛔️ * Использовать глубокие техники - сильное разминание, баночный массаж, особенно обходить стороной шею и поясницу; * Ударные приемы - рубление, постукивание и другие резкие манипуляции; * Активное вытяжение конечностей, позвоночника. Если у пациента есть грыжа и остеохондроз, то это может плохо закончится; ПОЖИЛЫМ МОЖНО ✅ * Плавные и мягкие техники - поглаживания, растирания, легкие вибрации и пощипывания. Пациент не должен ощущать боли; * Сеансы не более 20 минут. При хорошей переносимости можно увеличить до 30-40 минут; * Использование масла при массаже, чтобы не травмировать тонкую и сухую кожу; * Руководствоваться принципом «не навреди». Пускай массаж будет не слишком результативен, главное, это хорошее состояние человека; Во время работы с пожилыми обращайте внимание на самочувствие человека, спрашивайте про заболевания и лекарства, которые человек принимает. Чтобы сделать качественный и безопасный массаж, нужно знать о человеке всё 👆🏻

ПЕТЛЯ ГЛИССОНА УБИВАЕТ? 😱 В последнее время петлю Глиссона стали активно покупать для растяжения позвонков шейного и грудного отдела в домашних условиях 🏠. При любой зажатости люди начинают подвешивать себя и ждать чуда. Но такая практика может аукнуться очень неприятно 😬 🔴Недавно доцент кафедры реабилитации, спортивной медицины и физической культуры медицинского университета имени Пирогова рассказал, что занятия на такой петле — лотерея 🎲. Может, станет легче, а могут быть следующие последствия ⚠️: * острая вертебробазилярная недостаточность и диссекция позвоночной артерии. В результате — образование тромба и ишемический инсульт 🧠💔; * паралич рук и ног 🦽, рефлекторная остановка сердца или травма палача (перелом шейных позвонков) 💀 Случаи инсультов при мануальных воздействиях на шею уже давно зафиксированы. Даже у молодых людей 👦. Поэтому все тракции с шейным отделом должны происходить под чутким присмотром врача 👨‍⚕️🔬. Также специалист отметил, что даже в профессиональном сообществе отказываются от использования петли Глиссона, выбирая более щадящие способы коррекции позвоночника ✅ Берегите здоровье, друзья! ❤️🙏

РОЛИКИ BODYROLLS: СОВЕТЫ 🌀🧘‍♂️ Ловите несколько лайфхаков, как сделать прокатку на массажных валиках комфортной и эффективной👇💡 1️⃣ Используйте стену. Если вы новичок и вам очень больно прокатываться, используя весь вес тела, то сделайте сеанс МФР у стены. Прикладываем ролик к поверхности и сами прислоняемся к ролику той или иной зоной. Нагрузку можно дозировать. Хороший способ привыкнуть к ощущениям. 👌 2️⃣ Поясница — только осторожно⚠️ Прокатывать поясничный отдел можно, но с большой осторожностью, упираясь локтями в пол. Ягодицы отрываются от пола минимально. 🔄🧘‍♀️ 3️⃣ Не гонитесь за жёсткостью. Не нужно брать себе ролик «на вырост», с прицелом, что привыкнете к болевым ощущениям. Лучше возьмите тот, с которым работать комфортно в моменте. А то есть риск бросить практику из-за излишней болезненности. 😣❌ 4️⃣ Уход — это важно. 🧼Если ваш ролик сделан из полипропилена или полиуретана, то время от времени протирайте его влажной тряпкой (особенно если используете его не только дома). Бактерии оседают на поверхности, и иногда нужно от них избавляться. 🦠🚫 5️⃣ Статика — тоже хорошо. ⏸️ На МФР-ролле не обязательно только прокатываться. Вы можете полежать статично, концентрируя нагрузку на той или иной зоне. Сочетая прокатку и паузы, можно здорово улучшить результативность практики. 🔄✨ Всем комфортного восстановления! 😌🔄