Твое тело - твой тренажер

Всем привет! Эта небольшая статья - резюме из современных тенденций в развитии фитнеса и моего личных опыта и наблюдений, которыми я с вами сейчас поделюсь. Мой карьерный путь в фитнесе начался в далеком 2008-м году, практически на заре индустрии в регионах нашей необъятной страны. И такие тренировочные цели, как "набрать массу", "похудеть" или "хочу воооооот такую попу и пресс как стиральную доску" были вполне типичными и единственными. К тому же ходить в новый современный фитнес клуб было еще...

Всем привет! В этой короткой статье содержится видео одного из самых эффективных и необычных упражнений, включающего в работу не только малую и среднюю ягодичные мышцы, но и мышцы - стабилизаторы и ротаторы тазобедренного сустава. Их тренировка положительно влияет на состояние поясничного отдела позвоночника, поэтому добавив его в свои тренировки, вы не только улучшите тонус самых заветных мышц, но и уменьшите боли в спине. Основной плюс этого упражнения в том, что оно включает в работу мышцы, которым обычно не уделяют достаточного внимания на тренировках ягодиц...

В первую очередь, красивое рельефное тело требует много труда, а это - дисциплина, терпение, характер и настойчивость - то, что воспитывать в себе не каждый готов, а в фитнесе и спорте по другому и не бывает результата! Все это предполагает, что у человека есть стремление и цель, чтобы воплощать свои мечты и планы в жизнь, ведь человек идет к свей цели, не взирая на трудности, а упорство всегда побеждает препятствия и расстояния. Физические нагрузки позволяют поддерживать организм в тонусе, поэтому...

Как это работает - давайте разберемся. Но для начала небольшая предыстория из личного опыта. Не так давно, а если быть точнее лет так 12 назад, я любил штангу пожать. И жал ее неплохо для своей весовой категории "до 90кг" и возраста учитывая, что я не занимался профессионально пауэрлифтингом или конкретно жимом лежа. Без экипировки это было 155-160 кг на 1 ПМ. И я считал себя крутым парнем, которому все по плечу! Да и от пола отжимался за один подход раз 80. Но все изменилось, когда я впервые попробовал сделать жим в подвесных петлях TRX...

Всем привет! В этой статье привожу Топ-3 оборудования для тренировок без железа, которое можно найти практически в любом зале, а кое-что у многих есть дома или прямо во дворе. А еще кое-что есть вообще у каждого, но об этом далее в статье. Подвесные петли Итак, открывают рейтинг подвесные петли. Самые популярные петли - это TRX. Петли TRX уже стали чем-то нарицательным, хотя это только бренд, и аналогов существует великое множество, причем не менее функциональных. Например, петли "CrossCore 180",...