Активное долголетие.

Во времена Петра Великого ходили слухи, что русская армия непобедима. Ее не берут ни морозы, ни кишечные инфекции. В чем был секрет выносливости и непобедимости наших солдат? Например, лето 1709 года выдалось очень жарким, реки зацвели, были похожи больше на болота, а других источников питьевой воды у солдат не было. На кону решающая Полтавская битва! Кишечные инфекции косили целые армии быстрее, чем вражеские пули. А русские солдаты были неуязвимы! Почему скажите вы? Потому что они пропускали...

«Утро — это маленькая жизнь». Только вот у некоторых оно начинается как утро сурка: глаза открыты, а мозг спит, тело еле ворочается, и всё, что хочется — отмотать будильник назад. Знакомо? Если по утрам вы чувствуете себя не человеком, а приложением, которое глючит при загрузке, возможно, дело не только в нехватке сна. И не только в кофе (о, священный напиток усталых!). Как нутрициолог и специалист по психологии пищевого поведения, я хочу предложить вам иной взгляд на утреннюю утомляемость — и пару решений, которые срабатывают мягко, экологично и устойчиво...

Путь к снижению веса — это не только снижение чисел на весах, но и изменение образа жизни. Слушайте своё тело и будьте терпеливы. Установите краткосрочные (неделя, месяц) и долгосрочные цели. Они должны быть реалистичными и достижимыми, чтобы не возникло разочарования и демотивации. Ставим себе цель, сколько килограмм желаем скинуть, но не в ущерб здоровью, тут важно понять ваш оптимальный вес в соответствии с вашим ростом. При правильном подходе организм сам будет стремиться к этому показателю,...

После перенесенного вирусного заболевания (особенно не долеченного) у некоторых людей могут наблюдаться нарушения в различных системах организма, и тут важно не пускать на самотек, не ждать что проблема рассосется, нужно вовремя принять меры, поддержать организм не только медикаментозными средствами. Давайте посмотрим какие системы организма страдают в первую очередь. - Одышка, хронический кашель, ухудшение функции легких и другие симптомы респираторной недостаточности могут сохраняться длительное...

Инсулин - это гормон, вырабатывается в поджелудочной железе. Высокий уровень инсулина (длительное время) может вызвать снижение чувствительности клеток к этому гормону. Это может привести к состоянию, при котором организму требуется все больше и больше инсулина, поджелудочная железа начинает работать на износ, а у каждого органа есть определенный ресурс, и когда этот ресурс заканчивается у поджелудочной железы, развивается сахарный диабет 2 типа...