БОДИБЛОГ🦾

Приветствую! В данной статье я расскажу вам о главных правилах, соблюдая которые у вас появятся желанные кубики пресса. А пока мы не начали хочу попросить вас поставить лайк если статья вам понравится и подписаться, это будет для меня лучшей поддержкой, а теперь давайте начинать😉 ТРЕНИРОВКА ПРЕССА Чтобы пресс был крепким и чуть более выраженным, его нужно конечно же тренировать. Лучше всего для этого подходят упражнения с дополнительным весом, так как они лучше прорабатывают мышцу. Если в зале где вы тренируетесь есть тренажёры для пресса где можно поставить вес - то это отлично подойдёт...

Приветствую! В данной статье я кратко расскажу о том, что такое читинг, примеры его использования и нужен ли он. Если данная статья вам понравится то попрошу вас поставить ей лайк и подписаться на меня, так её увидит больше людей и для меня это лучшая поддержка! А теперь давайте начинать👍 ЧТО ТАКОЕ ЧИТИНГ? Читинг - это использование движений нарушающих технику выполнения упражнений с целью поднять больших вес или сделать больше повторений. Достигается это переносом нагрузки с целевых мышц на второстепенные...

Приветствую друзья! В данной статье я расскажу вам о том, что такое гейнер, кому он нужен и как помогает набрать мышечную массу и есть ли у него побочные эффекты. Если статья вам понравится то поставьте ей лайк и подпишитесь, так её увидит больше людей, а мы начинаем!😉 ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР? Гейнер - это вид спортивного питания, в него входят витамины, аминокислоты, креатин, белок и самое главное что отличает его от например протеина, это углеводы. Белок там играет роль строительного материала для мышц, а углеводы как энергия для вашего организма, их там обычно много...

Приветствую! В данной статье я хочу рассказать вам о 4 упражнениях делая которые, вы сможете накачать себе объемный бицепс, так как 2 упражнения идут на все головки бицепса, а другие 2 на плечевую мышцу, которая отвечает за ширину бицепса. Хочу попросить вас поставить лайк если статья вам понравится, а также подписаться, это будет для меня лучшей поддержкой, а теперь давайте начнём! БИЦЕПС СТОЯ С ПРЯМОЙ ШТАНГОЙ И БИЦЕПС СИДЯ С СУПИНАЦИЕЙ Данные упражнения отлично прорабатывают двуглавую мышцу бицепса...

Приветствую! В данной статье я хочу рассказать о том, какими 3 упражнениями можно прокачать 3 основные грудные мышцы, сделать их подтянутыми и большими. Если вам понравится данная статья то поставьте ей лайк и поддержите меня подпиской! Так статью увидит больше людей, а мы начинаем👌 ЖИМ ШТАНГИ ПОД ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ УГЛОМ Данный вид жима лёжа отлично прорабатывает верхний пучок грудных мышц, основной упор здесь идёт именно на него. Техника выполнения похожая, только вот специально делать прогиб в пояснице...