БОДИБЛОГ🦾

Приветствую! В данной статье я расскажу вам о главных правилах, соблюдая которые у вас появятся желанные кубики пресса. А пока мы не начали хочу попросить вас поставить лайк если статья вам понравится и подписаться, это будет для меня лучшей поддержкой, а теперь давайте начинать😉 ТРЕНИРОВКА ПРЕССА Чтобы пресс был крепким и чуть более выраженным, его нужно конечно же тренировать. Лучше всего для этого подходят упражнения с дополнительным весом, так как они лучше прорабатывают мышцу. Если в зале где вы тренируетесь есть тренажёры для пресса где можно поставить вес - то это отлично подойдёт...

Приветствую! В данной статье я кратко расскажу о том, что такое читинг, примеры его использования и нужен ли он. Если данная статья вам понравится то попрошу вас поставить ей лайк и подписаться на меня, так её увидит больше людей и для меня это лучшая поддержка! А теперь давайте начинать👍 ЧТО ТАКОЕ ЧИТИНГ? Читинг - это использование движений нарушающих технику выполнения упражнений с целью поднять больших вес или сделать больше повторений. Достигается это переносом нагрузки с целевых мышц на второстепенные...

Приветствую друзья! В данной статье я расскажу вам о том, что такое гейнер, кому он нужен и как помогает набрать мышечную массу и есть ли у него побочные эффекты. Если статья вам понравится то поставьте ей лайк и подпишитесь, так её увидит больше людей, а мы начинаем!😉 ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР? Гейнер - это вид спортивного питания, в него входят витамины, аминокислоты, креатин, белок и самое главное что отличает его от например протеина, это углеводы. Белок там играет роль строительного материала для мышц, а углеводы как энергия для вашего организма, их там обычно много...

Приветствую! В данной статье я хочу рассказать вам о 4 упражнениях делая которые, вы сможете накачать себе объемный бицепс, так как 2 упражнения идут на все головки бицепса, а другие 2 на плечевую мышцу, которая отвечает за ширину бицепса. Хочу попросить вас поставить лайк если статья вам понравится, а также подписаться, это будет для меня лучшей поддержкой, а теперь давайте начнём! БИЦЕПС СТОЯ С ПРЯМОЙ ШТАНГОЙ И БИЦЕПС СИДЯ С СУПИНАЦИЕЙ Данные упражнения отлично прорабатывают двуглавую мышцу бицепса...

Приветствую! В данной статье я хочу рассказать о том, какими 3 упражнениями можно прокачать 3 основные грудные мышцы, сделать их подтянутыми и большими. Если вам понравится данная статья то поставьте ей лайк и поддержите меня подпиской! Так статью увидит больше людей, а мы начинаем👌 ЖИМ ШТАНГИ ПОД ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ УГЛОМ Данный вид жима лёжа отлично прорабатывает верхний пучок грудных мышц, основной упор здесь идёт именно на него. Техника выполнения похожая, только вот специально делать прогиб в пояснице...

Приветствую! В данной статье мы разберем - что такое спортивное питание, кому оно необходимо и зачем, а также можно ли обойтись без него. Если вам понравится данная статья то попрошу вас поставить лайк и подписаться, что её увидело больше людей, также это будет для меня лучшей поддержкой! А теперь давайте начнём👍 Хочу сразу сказать что в данной статье я не буду разбирать каждый вид спортпита в деталях, для этого у меня к слову есть отдельные статьи с которыми вы можете ознакомится! ЧТО ТАКОЕ СПОРТИВНОЕ...

Приветствую! В данной статье я расскажу вам о том, что такое читмил или как на диете есть всё что вы хотите и при этом не набирать вес а наоборот, продолжать стимулировать его потерю. Если данная статья будет вам полезна то буду рад вашему лайку и подписке, а мы начинаем! ЧТО ТАКОЕ ЧИТМИЛ? Читмил - можно перевести как "нарушение диеты", по-другому это можно назвать запланированным срывом. Можно сказать что это такой приём пищи который не соответствует диете, и на нём можно позволить себе всё - от...

Приветствую! Данная статья написано для тех людей, кто упорно тренируясь, не видит никакого результата и не может понять в чём дело, и думает что это не его и нужно бросить тренажёрный зал. Но по правде говоря, качалка подходит для ВСЕХ людей, и каждый может там как накачаться, так и быстрее похудеть, и про первое мы сегодня и поговорим. Пока мы не начали хочу попросить вас подписаться и поставить лайк если статься будет вам полезна, так её увидит больше людей, а мы начинаем! ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ Многие думают что чем больше они будут тренироваться, тем лучше результат, но это не так...

Приветствую всех любителей спорта! В данной статье я расскажу что такое BCAA,для чего вашему организму и в частности мышцам нужны аминокислоты BCAA, какие побочные эффекты могут быть, в какой форме они существуют и где содержатся помимо спортивных добавок. А если вам понравится данная статья то поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь чтобы её увидело ещё больше людей, а мы начинаем! ЧТО ТАКОЕ BCAA? BCAA - это три незаменимые аминокислоты - лейцин, изолейцин и валин, незаменимые значит что они не...

Приветствую, в своей жизни да и на просторах интернета я много раз видел как люди говорят что спортивные добавки, в том числе и протеин - это химия, чуть ли не стероиды, а что если человек их употребляет то он не имеет право говорить, что тренируется натурально, ведь он же пьёт "протеин"! Я хочу чтобы безграмотность многих людей относительно протеина ушла в прошлое, и они больше не говорили про него ничего плохо и не боялись употреблять сами, и так начнём. ЧТО ТАКОЕ ПРОТЕИН? Протеин, или же "protein" - с англ...

Приветствую! В этой статье мы поговорим о такой спортивной добавке как КРЕАТИН и разберём, вреден ли он, есть ли откат если перестать его пить, присутствуют ли какие-либо побочки, его действие на организм и как он способствует мышечному росту. А пока мы не начали хочу попросить вас подписаться на меня если вам нравится спортивная тематика, а также поставить лайк если статья вам понравится, а мы начинаем! ЧТО ТАКОЕ КРЕАТИН? Креатин - это азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается в нашем...

Думаю многие догадываются что главная польза от занятий в зале - это как минимум поддержка своих мышц в работоспособном состоянии и здоровье сердечно-сосудистой системы. Но каждый человек может получить там иную пользу для себя в зависимости от целей и задач, например они могут быть такие: Давайте разберём каждую из этих задач, чем они отличаются и что делать для их достижения! СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА Если у вас стоит цель скинуть лишний вес, то тренажёрный зал для вас подойдёт лучше всего! Ведь ваш организм тратит энергию не только во время тренировки, но и после, чтобы восстановить ваши мышцы...