Бобёр

Сколько калорий тратит человек в день При малоактивном образе жизни норма расхода калорий составляет 1800-2200 ккал, при тяжёлом физическом труде — 3500-4500 ккал. 📝 Норма калорий зависит от пола, возраста, роста, веса, уровня физической активности и образа жизни. 👨🏻 Мужчина весом 80 кг в покое может тратить 1700-1800 ккал в сутки. 👩🏼 Женщина весом 55 кг — 1300-1400 ккал. 💪 Чем больше масса тела, тем больше энергии нужно человеку. 🛋 Даже если вы целый день пролежали на диване, расход энергии остаётся примерно на том же уровне. 🤾🏻‍♂️ Только регулярная физическая нагрузка существенно увеличивает потребление калорий. 👨🏻‍🦳 В молодости расход калорий выше, после 30 лет он может начать снижаться, а после 60 лет наблюдается заметное падение. Сколько нужно спать, чтобы похудеть, читайте в нашем материале. Фото: Eugene Evehealth / flickr

🍵 Почему нельзя ставить горячую еду в холодильник 🧫 Когда вы ставите кастрюлю с горячей едой в холодильник, температура внутри резко повышается, и создаются благоприятные условия для размножения бактерий. Продукты, которые находятся на соседних полках, могут испортиться раньше срока. 🔧 Из-за резких колебаний температуры компрессор может выйти из строя раньше срока. 🦠 От пара, оседающего на стенках холодильника, повышается влажность и появляется плесень. 🌡 Чтобы избежать проблем, прежде чем убрать еду в холодильник, нужно дать ей остыть до комнатной температуры. Как выбрать холодильник, читайте в нашем материале. Фото: valeria_aksakova / Magnific