Елена Блум

Страхи перед встречей с психологом. Часто сталкиваюсь с сопротивлением клиентов прийти на первую встречу с психологом. Новые клиенты отменяют/переносят первую встречу в 50% случаев. Это распространенный факт. Ведь наша психика всегда будет стараться удержать нас в «безопасности», то есть ничего не менять. Все новое подсознательно вызывает тревогу, а иногда и ужас. Прийти на консультацию и выложить незнакомому человеку свою боль бывает нелегко, а наше общество тем более к этому относится со скептицизмом. Распространенные страхи: 🔸Он скажет мне массу советов, мне будет неудобно не выполнить их; Внимание! Настоящий грамотный психолог не дает советов. И не будет вас торопить, проверять дз, винить или стыдить. Задача психолога помочь вам обнаружить ваши чувства и создать для этого безопасную обстановку. 🔸А вдруг психолог расскажет кому-то; И здесь могу сказать подобную фразу: «Будьте внимательны, когда выбираете с кем работать». И я не устану эти повторять, потому что это проблема современного общества. Этика психолога подразумевает хранение тайны. Он может выносить сложные случаи на супервизии, но естественно не называя имен. 🔸А смысл, все равно у меня просто такая судьба; Жизненный сценарий или судьба, действительно есть, они уже сотканы вашими историями, характером, но осознавая его появляется возможность менять ход событий. 💯 🔸За один раз ничего не изменится; Бывают такие встречи, которые меняют многое, иногда консультация может принести всего одно новое осознание, а порой кучу сопротивления. Но всегда дает возможность расти и зреть. 🔸Наверное, мой случай смешной, все к нему от приходят такие, будет потом надо мной смеяться. Большинство людей приходят с подобными запросами: чувство потерянности, неразделенная любовь, панические атаки, проблемы в семье. Они все похожи, в быту и обычной жизни мы все проживаем одни и те же чувства. Хотим научиться любить и быть любимыми, чувствовать удовлетворение от деятельности, найти опору внутри себя. Как вам список? Может дополните его своими страхами? Делитесь в комментариях. Так что, если ваш запрос уже созрел, а глаз подергивается от напряжения, а может нестерпимо просыпаться с утра, не откладывайте шаг к лучшей жизни на завтра. Жду вас в своем кабинете или онлайн.

Почему у меня нет сил С каждым годом энергия, дающаяся нам от рождения, в виде молодости и красоты работы - утрачивается. В йоге эта живительная сила называется праной. Если вам за 30, то вы наверняка начали замечать, что стало сложней да нать себя, как будто батарейки сели. Если раньше все как-то само получалось, то сейчас надо совершать титанические усилия, чтобы пойти на работу (особенно нелюбимую), лень пойти на спорт, сложней меньше есть, быстрей набирается вес и сложней себя ограничивать. А если еще задумать что-то новое, то совсем сложно. Замечали за собой? Если у вас возникают вопросы, что с этим делать? То я дам вам ответ. 1️⃣способ поддерживать нужный уровень энергии - это постоянно двигаться. Правда двигаться теперь только осознанно, то есть туда, куда хочется. Развивать то, что действительно твое и в этом много потенциала, возможно еще ранее не растраченного. 2️⃣ способ. Избавиться от энергетического болота, все то, что отнимает силы. Если раньше мы могли держать рядом с собой десяток токсичных друзей, отношений и ненужных дел, непонятных вещей в доме, то сейчас вы не имеете на это право. Потому что дальше только хронические болячки или финансовые долги, а еще всякие «обеты» безбрачия. Как это связано ? Расскажу в видео. 3️⃣ способ Если у вас остается неиспользованная энергия в виде денег или свободного времени, а вы не знаете , куда ее вложить - вкладывайте в себя. Пройдет время и вы ощутите новые силы и мысли. А уже после сможете правильно распоряжаться. Желательно использовать все 3 способа. Запомните, что после 30 надо свой аккумулятор использовать как можно меньше, пусть работает генератор. Движение и осознанность. Избавление от любого хаоса и наведение порядка. И еще! Просто полежать не особо поможет вам восстановиться, тем более не поможет сбор непонятной компании или выпивка. Лень рождает лень. Так что график и дисциплина, правильное питание и хороший сон, спорт и здоровые коммуникации. Помогу вам разобраться в ваших дебрях подсознания. Для записи оставляйте комментарий.

Я ЭМПАТ Я часто слышу фразы, которые звучат так «Я эмпат», «я чувствую других людей», «у меня есть какое-то чутье, я будто знаю этого человека». Я хочу рассказать об этом вам, как психолог, я не первый год погружаюсь в эту сферу, ведь и сама когда-то думала, что что-то про других знаю. Ну и точно очень хотела этому научиться по-настоящему, поэтому пошла учиться. Бывало думаешь знаешь человека, проходит время, ты ему доверяешь, а оказывается все совсем не так внутри у него, и сиди потом у разбитого корыта со своими детскими ожиданиями. Эмпатичность - это способность вычленить и определить, что происходит с другим. Его чувства, его боль или радость. Но, далее, даже если есть такое ощущение у тебя, необходимо спросить у человека: «Знаешь, сейчас у меня есть ощущение вот такое и т.д….. Правла ли это, что с тобой это происходит?» и возможно, он вам ответит, о да, это так. И тогда поддерживайте себе на здоровье. Второй вариант, он не захочет признаваться в своих чувствах и закроется еще больше. Ведь вы те спроса полезли на его территорию, вопрос «зачем»? Тогда вы будете злится и негодовать, ну и как следствие, все негативные чувства от него - перейдут к вам 👌. Третий вариант, вам что-то почудилось, так как вы считаете себя эмпатом, ну и магическое мышление вам тоже тут не помешало так думать, а у человека по факту все хорошо, нет у него не печали, ни травмы, только лишь раздражение, что вы себе выдумали о нем ересь. И вот в этом 4-м варианте вы провалились в свою проекцию, либо вам человек напомнил кого-то из прошлого (так работают нейронные связи, у вас наружу вышел комплекс всех воспоминаний и чувств и разделить вы не можете), либо вы просто любите всех спасать и помогать, вам просто вам нравится чувствовать себя всемогущим в этой роли. Проекция - это вытесненные чувства или комплекс чувств, которые вы внутри себя не можете переварить, грубо говоря ваша травма. И вот вы везде это видите, в других людях. Какие-то им приписываете боли и печали и вместо себя, пытаетесь спасать их. При этом сами набираете вес или мучае

Энергетический вампиризм Когда я слышу эту фразу, у меня до сих пор ассоциация из каких-то фильмов ужаса. Когда-то очень давно, когда я только начинала увлекаться психологией и всякими эзотерическими знаниями, я читала книжку про психологический вампиризм у Литвака. Помню, что было дико интересно, но тогда я мало что могла действительно понять. Пока у меня в голове была просто куча знаний, которые, скорее только мешали мне жить, ведь применяла я их для того, чтобы рассказывать об этом другим людям. Я думала, что раз я прочитала и обладаю этим знанием, значит, я уже прокачалась, стала лучше и теперь моя задача учить всех вокруг. Тогда мне было 17 лет. И это действительно смешно, ведь тогда я и была вампиром. Энергетический вампиризм – это форма потребления чужой энергии. Если представить метафорически, то я ощущаю себя маленьким или даже ничтожным существом, и для того, чтобы жить, мне нужен источник энергии. Опять же ноги растут из детства, когда формируется личность, основываясь на иерархической системе передачи энергии от родителей. Если родитель передает нам любовь и является большой и контейнируемой фигурой, то я могу оставаться ребенком и заполнять свою пустоту внутри, наполняться его любовью. А если я остался зависимой личностью и перешел в этом стоянии во взрослую жизнь, то у меня нет возможности играть по этим правилам, мне придется остаться ребенком в теле взрослого. Тогда мне нужен источник, который может меня питать, мой «родитель». Для таких целей вампиры выбирают себе кумиров. И это необязательно звезды инстаграмма или телевидения, хотя это тоже форма. Подойдут муж, жена, даже дети, если поставить их на пъедестал. И вот я живу и питаюсь его энергией, я заполняю свою внутреннюю пустоту (простыми словами «зависимость») тобой. Пример. Мама выбирает объектом поклонения своего ребенка. «Я не достигла в своей жизни счастья, мне невыносимо больно, я не могу направить внимание внутрь себя. Тогда я обращу эту свою боль на тебя. Я не вижу в тебе ничего, кроме своей черной дыры. Моя мать не любила меня, тогда я буду отдавать тебе всю себя, тогда я проживаю через тебя эту любовь. Я использую твою жизнь, чтобы мне было не больно. Я питаюсь тобой сын/дочь.» Звучит ужасно, правда? Проанализируйте, а кого вампирите вы. В следующий раз засниму видео о том, как защищаться от ЭВ.

ТРЕВОГА В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ С частым запросом на психологическую консультацию приходят люди в состоянии тревоги. Называют они это по-разному. Кто-то говорит, что испытывает напряжение на работе и дома, кто-то переживает по поводу и без, беспокойный сон, отсутствие желания действовать, строить отношения или панические атаки. Да что говорить о людях в тревоге. Современный мир со своими высокими идеалами, красивыми картинками в социальных сетях и огромным информационным потоком порой вызывает яркий эмоциональный отклик даже у самого стабильного человека. Часто я слышу такие фразы: «Что я делаю не так? Почему у всех по-нормальному, а у меня как всегда? Я ничего не могу довести до конца? Я ничего не стою! Я просто ничтожество! Я больше не могу это выносить». Тревожное состояние вызвано негативным эмоциональным переживанием у человека. Представьте, когда-то у вас произошла неприятная ситуация, ваша психика зацепилась за это чувство, заякорило сценарий. Например, маленькой девочке папа говорил, что необходимо тщательно готовиться к школе и отсутствие хорошей оценки вызовет его плохое настроение. Только когда девочка получала «5» - он хвалил ее и проявлял любовь. Мозг запоминает, чтобы получить любовь - необходимо быть отличницей во всем. Детство заканчивается, а я все еще продолжаю стараться, чтобы меня похвалили. А если кто-то меня осуждает или винит, то я сильно тревожусь. Мне постоянно надо соответствовать! Все особенности воспитания. Источником тревоги может быть внутриличностный конфликт. Если разобрать ту же историю, то наша героиня в глубине души вообще очень дерзкая и смелая, она не любит русский язык, который заставлял учить папа, она обожает танцевать. Но танцевать по папиным и маминым словам – бессмысленное занятие. Приходится заслуживать любовь, обманывая себя. Но внутренняя танцовщица никуда не девается, она рвется на свободу, внутри ей больше места нет. Вот нам и тревожное состояние, психика справляться не может. Есть «я-идеальный», а есть «я – реальный». Получается, что жить в удовольствие не то что не получается – это невозможно! Конечно, в такой ситуации необходима помощь специалиста, который поможет разобраться в причинах и освободить ту самую настоящую часть себя, чтобы чувствовать вкус жизни и не тревожиться. Ваша Елена Блум. Когда жизненный свет начинает меркнуть - приходи на консультацию ко мне в кабинет. Там можно все.

Я всегда любила смотреть фильмы про зависимых людей. Алкоголи, наркоманы, игроманы, эти темы меня будоражили, но одновременно сильно пугали. Из последнего понравился сериал "Бывшие", а так очень тяжёлые из этого разряда фильмы "Красивый мальчик", "Дневник баскетболиста", "Джиа", "Боец" и много-много других шикарных. Сразу предупреждаю, это картины не для всех. А вот "Бывшие"рекомендую всем. Я бы сказала, что это очень острая тема, особенно в нашей стране. Если из-за несчастливой любви почти каждый третий будет готов посетить специалиста, то вот с зависимостями совсем не так. Вы знаете хоть одного человека в своем окружении, который завязал с алкоголем, сигаретами или наркотиками? А может те из них, кто справился сами обращались к психологу или посещали поддерживающую группу "анонимщиков"? Я знаю людей, кто смог и осилил зависимость, но это действительно герои для меня. Это настолько сложный путь, что людям не имеющим зависимостей, очень сложно понять "наркоманов". В Европе и Америке с этим как-то получше, случись что на фоне алкоголя, к примеру, ну например какой-то штраф получил человек по вине принятия действующего вещества, его отправляют на обязательный курс реабилитации. По крайней мере так показывают в фильмах. Ну или это происходит в тех странах, где психологическая помощь стоит на ряду с обычными врачами. Зависимость - это проблема, огромная проблема, которая мешает нам жить, отбирает наше здоровье и ухудшает ее качество. Алкоголь и наркотики рушат семья, калечат детей. Об этом очень грустно говорить и писать, многие из нас знают об этом не по наслышке. Мне скорее проще назвать тех людей, кто с этим не сталкивался, чем тех, кто так или иначе жил в этом, живёт до сих пор. Уж слишком много я таких знаю. Говоря о зависимости нельзя говорить только о самом факте употребления человеком, то есть пытаться лечить самого зависимого. Тут целый комплекс проблем, такой человек всегда находится в зависимой системе ( семье). Там есть созависимый, который провоцирует употребление. Он же может становиться жертвой или тираном, иногда спасателем. Речь о треугольнике карпмана. Здесь также вторичная выгода пьющего ( курящего) - ничего не делать, НЕ ЖИТЬ ! "Мне не интересна жизнь, я не могу проживать свою жизнь, я не умею этого делать, я не знаю чего хочу, у меня нет сил, я виноват перед тобой до смерти, я не заслуживаю своей жизни и т.д." По сути зависимые уничтожают себя, они всегда в контакте со смертью, потому что жизнь слишком невыносима. Я всегда хотела вести какую-нибудь поддерживающую группу, но скорее пока для созависимых. Для тех, кто живёт с алкоголиком или наркоманом. Если среди вас такие есть, то я собираю такую поддерживающую психологическую группу. Поделитесь в комментариях примерами людей или своими, отказа от вредных привычек. Всем сил, радости и свободы!

О том, что является невозможным. "У меня огромная сила воли, я знаю чего я хочу, я просто буду пахать и я дойду до своей цели. Я стану счастливой (ым) обязательно. Да, мне тяжело бывает, но я борюсь, я позитивный человек и я не позволяю себе грустить. Грусть и уныние - это вообще грехи. Я засовываю свои чувства подальше, они невыносимы для меня,нет контакта с ними. Я просто делаю, делаю и делаю". Часто слышу такие слова, сейчас так модно стало придерживаться философии позитива и слать подальше неприятные чувства внутри. Позасовывать свою боль поглубже, получить телесный симптом, но продолжать отрицать свое НЕ счастье. Можно до бесконечности пытаться показывать себе и социуму, что я счастлив, но так и не испытать этого. Причиной тому наши травмы и установки, наши глубокие разочарования! Наша психика вырабатывает защитные паттерны поведения, чтобы самосохраниться и не испытать подобного стресса. Уход в деятельность и путь к успеху любыми путями даёт нам ощущение признания обществом, деньги, но точно не даёт внутреннего удовлетворения. Я за успех и деятельность, но я против отрицания своих чувств. В этом каждому из нас сможет помочь только квалифицированный психолог, тот, что сам прошел путь исцеления. А что если попробовать совмещать внутреннюю работу и внешнюю! Как вы на это смотрите?

ЗНАТЬ ИЛИ ОСОЗНАВАТЬ Наверняка в вашем окружении есть такие люди. «Ты знаешь, Вер, я тут на таком тренинге побывала, офигеешь! Я обязательно должна с тобой этим поделиться! Ты должна туда съездить и тоже все это увидеть. Это же нереально, как теперь моя жизнь изменится. И ты должна сделать этот шаг и поменяться!» Проходит время, но Верина подруга (назову ее Марина) так и живет. Ничего не поменялось, у нее все еще нет денег, любимой работы и муж козел, как она его сама называет. Что же Марина так много учится, общается с гуру и занимается саморазвитием, но сама ничего не делает. Зато все окружающие знают, что ее психолог ей сказал на той неделе. Оказывается Марина лишь знает, но еще не осознала и малой части информации. Все, что она получает извне – она не способна удерживать внутри себя. Вот и бежит Мариночка всем этим делиться направо и налево. Лишь бы не носить эту информацию внутри. Ведь это невыносимо, она начинает перевариваться и маленькими кусочками проваливается в ее мозг. А ведь тогда ей придется что-то делать, если не дай бог, хоть один из этих кусочков переварится. То есть она осознает.

Черное и белое Весь мир полярен. Всему, что нас окружает, можно найти противоположность. Я бываю добрая, а бываю злая. А бывает, что я не выношу своего злого состояния. Тогда я буду видеть это вокруг. Свою злобу я не выдерживаю и вытесняю наружу, то есть проецирую. И вот выхожу я на улицу, а вокруг все злые и агрессивные. «Да что ж такое, - злюсь я, - ведь я такая добрая и хорошая, почему ж все вокруг такие плохие». Или, например, не могу смотреть на этих высокомерных баб!  «Божечки, ну она ж так любит себя! Только и говорит, о том какая она успешная и красивая. Ну надо быть скромней, скромность вообще сотворит чудо».  А оказывается, свою высокомерность (но скорее это принятие себя и любовь к себе), я просто вытеснила, мне невыносимо любить себя и показывать это другим, вот и вижу это вокруг. И,  черт возьми, я буду видеть это до тех пор, пока не приму внутри себя эти качества. Потому что если я вижу одну крайность и не могу найти пути-дорожки к другой, значит я застряла в полярностях. Внутри есть 2 состояния «Я всемогущий» и «Я ничтожный», а золотую середину никак не найду. Тут замешаны и внутренние установки (интроекты), и проблемы с самооценкой. На консультации в таком случае мы будем пытаться найти путь от одного состояния к другому, принять обе стороны медали и посмотреть, что же за чувства они у меня вызывают. Когда я вдруг решила начать это вытеснять и что этому послужило.

Опубликовано фото

Хорошие и плохие эмоции/эмоциональный интеллект. В продолжении предыдущего поста Эмоциональный интеллект, такое модное понятие. Оказывается тут все просто. ЭИ - это способность распознавать эмоции, понимать их, называть и, соответственно, управлять. Причем не только свои, но эмоции окружающих. А еще! Оказывается в списке эмоций около 75 % являются "плохими". Плохие в нашем понимании связанные с пессимистичным настроем, меланхолией, агрессией, отсутствием интереса. Однако, представьте, если бы мы только и фантанировали радугой изо рта? Такое веселое маниакальное состояние очень опасно для психики, именно с такого длительного периода веселья начинается приступ шизофрении . Да-да, именно так. Нашей психике нужен баланс и способность выдерживать различные состояния, не только "+",но и "-", которые для неё, кстати, такими не воспринимаются. Опять же, если мы не застреваем в одном полюсе. Вернись к предыдущему посту и поделись своими эмоциями и чувствами за последнюю неделю