Центр крови имени О.К. Гаврилова ДЗМ

Кто главный — мы или наши смартфоны? Над этим вопросом предлагает задуматься Неделя профилактики зависимости от гаджетов, которую проводит Минздрав РФ с 15 по 22 июня. Для донора разумное цифровое воздержание– это способ сохранить свой ресурс и не получить медотвод в день донации. Благодаря правилам донорского поведения многим удается выстроить грамотные отношения со своим цифровым помощником. Убрать телефон накануне донации «Не спать с мобильником» — это не просто совет для улучшения сна. Это первая заповедь «цифровой диеты», которую рекомендуют накануне донации...

Сидячий образ жизни – табу для сознательного донора. Дефицит движения крадет качество жизни, старит, лишает здоровья, а значит, и возможности сдавать кровь и помогать людям. Поэтому первое правило донора – полюбить физкультуру и спорт. Компьютерщик Евгений Веселов всегда относился к физическим нагрузкам со скепсисом, пока не вступил в донорское движение. «Знаете, как говорят, надо качать не тело, а мозги, вот я и прокачивался только в плане интеллекта. Ну и тело мне, конечно, мстило: спина ныла постоянно, руки/ноги затекали от многочасового сиденья за компьютером...

Они худеют и набирают вес, чтобы сдавать кровь. Это не шутка: есть люди, которые работают со своими телесными показателями не ради эстетики и моды, а чтобы стать донорами. Сдавать кровь для помощи людям может и худощавый, и габаритный, но показатели массы и роста имеют значение. Это вес более 50 кг и индекс массы тела (ИМТ) в диапазоне от 18,5 до 40. Именно ИМТ будет в конечном счете определять – допустят вас к донации или нет. Стандартная доза цельной крови — 450 мл (плюс около 30–40 мл на анализы)...

Здоровые дети начинаются со здоровых родителей. И это не только наследственный фактор, но и образ жизни, пример которого ежедневно показывают взрослые. Правильное питание, физическая активность, эмоциональная стабильность и регулярный чекап здоровья – все это обыденный алгоритм жизни донора-мамы и донора-папы. И их дети это видят. "Я стараюсь всегда быть в форме и забочусь, чтобы мой ребенок также формировал определенный режим, - говорит кадровый донор и мама шестилетки Екатерина Гурова, - все пищевые...

Всем людям снятся сны, но не все об этом помнят. У доноров – особые сценарии сновидений и особое отношение ко сну. Полноценный качественный сон – это важнейший ресурс, без которого донора могут не допустить к донации. Сон донора: что может присниться Наука точно знает, как мы спим, но до конца не понимает почему мы видим сны. На сегодня доминирует гипотеза «предиктивной симуляции»: во сне мозг проигрывает вероятностные модели, опираясь на сигналы тела, чтобы подготовиться к будущим физиологическим изменениям...

✨ Он создает фотопортреты, пишет электронную музыку, занимается парусным спортом и дайвингом. Недавно увлекся экстремальным вело-триалом, а свободные вечера посвящает помощи бездомным с проектом «Еда днесь». А ещё он физик-ядерщик, руководитель лаборатории НПЦ Ростехнадзора, Почётный донор России и лидер донорского сообщества Иркутского землячества «Байкал». Наш герой - Илья Афанасьев, человек, который всё делает по любви: и поднимает парус, и выводит из эксплуатации атомные объекты, и сдает кровь...

«Бросить курить очень легко. Я делал это тысячу раз», - шутил Марк Твен. Неделя отказа от табака, которая объявлена Минздравом России с 25 по 31 мая, предлагает всем курящим совершить еще одну, тысяча первую попытку. И, если вы донор крови, возможно, она окажется удачной. Бывший Не курить за час, а лучше за два до донации – с этим обязательным правилом доноров крови приходилось мириться бывшему курильщику Сергею Аитову. Кровь он начал сдавать 16 лет назад, пришел на пункт переливания за компанию с товарищем: «И, знаете, меня затянуло, - признается мужчина...

Московский зной приходит не волнами, а сериями. Метеорологи фиксируют смещение пиковых температур, а урбанистический эффект «теплового острова» добавляет к прогнозу еще 5–10 °C. Асфальт, бетон, авто и кондиционеры, выдувающие тепло на улицу, — город превращается в гигантскую батарею. И наша кровь, как главный термодатчик организма, реагирует первой. Что происходит внутри, когда столбик термометра ползёт вверх? Гипоталамус — наш встроенный климат-контроль — получает сигнал о перегреве и запускает каскад адаптаций: Для здорового человека это штатный режим...

Маникюр - допускается, тату, пирсинг и уколы красоты – нет. Вердикт врачей-трансфузиологов будет однозначным. Любое инвазивное украшение себя – это 120 дней медотвода от донации. Инвазивное, то есть проникающее под кожу. Это проникновение создает временный «мост» для микроорганизмов. Даже в самом стерильном салоне с лицензией и одноразовыми расходниками риск не обнуляется мгновенно. Донору, который проводил «лечебные и косметические процедуры с нарушением кожного покрова», нужно выдержать четыре месяца...

Одна донация — это три спасенные жизни и отданные для этого 450 мл крови. Потеря такой дозы должна провоцировать чувство замерзания, считают многие. Но вместо этого доноры часто испытывают лёгкое тепло и спокойствие. Почему наше тело не превращается в ледышку, отдавая пол-литра тепла? Потому что это блестящий инженерный проект природы, поддержанный современными технологиями. Парадокс теплоемкости Тело — это огромный резервуар. У взрослого человека объем циркулирующей крови составляет около 4–5 литров...

Вы можете быть больны, но об этом не знать. Так работает «тихий убийца», артериальная гипертония, заболевание, которому подвержены почти 44% взрослых россиян от 30 до 80 лет. Одним из способов предотвратить болезнь многие считают донорство крови. Профилактикой в прямом смысле слова регулярные кроводачи не являются, но образ жизни донора вместе с постоянным мониторингом здоровья помогают быстро обнаружить и взять под контроль даже бессимптомно текущую гипертонию. Что такое гипертония Артериальная гипертензия (АГ) — это не просто «высокие цифры» на экране прибора...

«Легкость, свобода и умиротворение». Именно так описывает свои ощущения после донации кадровый донор Кирилл Гришаев. Ему 27 лет, он впервые сдал кровь в 18, и за девять лет эти чувства не ослабли, а лишь стали глубже. Кирилл — человек, для которого важна красота мира: он ходит в храм, любит джаз и искусство. И неожиданно для многих донорство стало частью этой эстетики. «Ты понимаешь, что делаешь доброе дело. Это полезно для организма, кровь обновляется. И, наконец, чувство полета во время и после донации — как после исповеди», — делится он...