Блокнот здоровья

ЕСЛИ БЕСПОКОИТ БЕССОННИЦА Причиной бессонницы может быть повышенная тревожность, стресс, биполярное расстройство, депрессия, сахарный диабет, гипертония, заболевания почек, гельминтоз, гэрб, сгущение крови,...

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ -Сон Выжимайте из сна максимум мелатонина. Правильный сон помогает полноценно отдохнуть, набраться сил, улучшает гормональный фон, обладает противораковыми, восстанавливающими и противовоспалительными свойствами, помогает бороться с инфекцией и очищать организм. Наиболее полезный сон с 22-23:00 до 5:30-7:00 часов. В холодное время года можно ложиться спать на час раньше и просыпаться на час позже. Сон должен быть в полной темноте...

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ -Ограничьте до минимума в рационе питания употребление сахара, сладостей, кофе и мучных изделий! Добавьте в рацион питания больше клетчатки и антиоксидантов. Для здоровья глаз полезны орехи, тыквенные семечки, болгарский перец, чеснок, морковь, брокколи, петрушка, листовые овощи, тыква, томатный сок, цитрусовые, ягоды (особенно черника, голубка, морошка, малина, смородина, клюква, брусника, облепиха), яблоки, хурма, гранат, чёрный виноград, манго, персики, рыба жирных сортов, яйца, креветки, мидии, масло оливы...

ПОЧКИ. ЦИСТИТ. РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Почки Среди первопричин воспалительных заболеваний почек, в том числе предпосылок для мочекаменной болезни, необходимо выделить следующие факторы: неправильное питание, загрязнение питьевой воды, переохлаждения, аутоиммунные заболевания, инфекции передающиеся половым путём, заболевания печени, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, кальциноз, атеросклероз, гипертонию, приём некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков, противогрибковых препаратов, обезболивающих средств, адсорбентов, мочегонных и т...

ЧТОБЫ КОСТИ БЫЛИ КРЕПКИМИ И СУСТАВЫ НЕ БОЛЕЛИ Почему болят и опухают суставы, а кости хрупкие и такая медленная регенерация? На эти проблемы есть свои первопричины. Самые очевидные из которых - это возрастные дегенеративные процессы, травмы, повышенные физические нагрузки. Но на этом, увы, не всё. В первую очередь необходимо понимать, что суставная боль может быть вызвана аутоиммунным процессом. Как известно, артрит может быть и ревматоидным (аутоиммунным). Для исключения ревматоидного артрита сдаются такие анализы как АНФ и ревмафактор...