Блокнот здоровья
Нет
подписчиков
ЗОЖ. СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ДОЛГОЛЕТИЯ -Сон Выжимайте из сна максимум мелатонина. Правильный сон помогает полноценно отдохнуть, набраться сил, улучшает гормональный фон, обладает противораковыми, восстанавливающими и противовоспалительными свойствами, помогает бороться с инфекцией и очищать организм. Наиболее полезный сон с 22-23:00 до 5:30-7:00 часов. В холодное время года можно ложиться спать на час раньше и просыпаться на час позже. Сон должен быть в полной темноте...
ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ -Ограничьте до минимума в рационе питания употребление сахара, сладостей, кофе и мучных изделий! Добавьте в рацион питания больше клетчатки и антиоксидантов. Для здоровья глаз полезны орехи, тыквенные семечки, болгарский перец, чеснок, морковь, брокколи, петрушка, листовые овощи, тыква, томатный сок, цитрусовые, ягоды (особенно черника, голубка, морошка, малина, смородина, клюква, брусника, облепиха), яблоки, хурма, гранат, чёрный виноград, манго, персики, рыба жирных сортов, яйца, креветки, мидии, масло оливы...
ПОЧКИ. ЦИСТИТ. ЗДОРОВЬЕ. РЕКОМЕНДАЦИИ
ПОЧКИ. ЦИСТИТ. РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Почки Среди первопричин воспалительных заболеваний почек, в том числе предпосылок для мочекаменной болезни, необходимо выделить следующие факторы: неправильное питание, загрязнение питьевой воды, переохлаждения, аутоиммунные заболевания, инфекции передающиеся половым путём, заболевания печени, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, кальциноз, атеросклероз, гипертонию, приём некоторых лекарственных препаратов (антибиотиков, противогрибковых препаратов, обезболивающих средств, адсорбентов, мочегонных и т...
КОСТИ И СУСТАВЫ. ЗДОРОВЬЕ. РЕКОМЕНДАЦИИ
ЧТОБЫ КОСТИ БЫЛИ КРЕПКИМИ И СУСТАВЫ НЕ БОЛЕЛИ Почему болят и опухают суставы, а кости хрупкие и такая медленная регенерация? На эти проблемы есть свои первопричины. Самые очевидные из которых - это возрастные дегенеративные процессы, травмы, повышенные физические нагрузки. Но на этом, увы, не всё. В первую очередь необходимо понимать, что суставная боль может быть вызвана аутоиммунным процессом. Как известно, артрит может быть и ревматоидным (аутоиммунным). Для исключения ревматоидного артрита сдаются такие анализы как АНФ и ревмафактор...
ЕСЛИ НЕРВЫ ШАЛЯТ
ЕСЛИ НЕРВЫ ШАЛЯТ... Депрессия, перепады настроения, бессонница, панические атаки, биполярное расстройство, повышенная тревожность, обсессивно-компульсивное расстройство, хроническая усталость, плохая память? Что с этим делать? В первую очередь необходимо исключить возможные неполадки со здоровьем: анемию, сгущение крови, шейный остеохондроз, заболевания щитовидной железы, надпочечников, печени, позвоночника, сердечно-сосудистые патологии, сахарный диабет, снижение иммунитета, частые рецидивы...
ЛИМФА
ЛИМФА Лимфатическая система выполняет иммунную, защитную, транспортную и очистительную функции в организме человека. Воспаленные, припухшие лимфоузлы могут указывать на простуду, бактериальную или вирусную инфекцию, грибок, гельминтоз, воспалительные процессы в организме, аутоиммунные или онкологические заболевания. Застой лимфы и отёки могут свидетельствовать о нарушении кровообращения, заболеваниях сердца, вен, почек, суставов, печени, дыхательной и эндокринной системы, о сахарном диабете, травматизации...
АТЕРОСКЛЕРОЗ. КАЛЬЦИНОЗ. РЕКОМЕНДАЦИИ
АТЕРОСКЛЕРОЗ. КАЛЬЦИНОЗ Атеросклероз и кальциноз - не одно и тоже. Атеросклероз - это отложение холестерина на стенках сосудов и формирование атеросклеротических бляшек. Кальциноз (отложение солей) - это отложение солей кальция в мягких тканях, органах, на стенках сосудов. Однако, причины возникновения могут быть одинаковы: нарушение функции щитовидной железы, яичников, надпочечников, дисбаланс эстрогенов (чаще именно снижение), сахарный диабет, инсулинорезистентность, гормональные нарушения,...
СГУЩЕНИИ КРОВИ. ИНСУЛЬТ. ТРОМБОЦИТОПЕНИЯ
1. Густая кровь. Инсульт Повышенная вязкость крови - явление довольно частое, возникающее по многим причинам: жаркий климат, перегревание, переохлаждение, недостаточное употребление воды, малоподвижный образ жизни, переедание, избыточный вес, пагубгые пристрастия, недосыпание, аутоиммунные заболевания, инфекции, воспалительные процессы, атеросклероз, гипертония, заболевания щитовидной железы, печени, почек, суставов, дыхательной системы, эритроцитоз, анемия, старение, сахарный диабет, избыток в...
ОЧИЩАЕМ ОРГАНИЗМ ПРАВИЛЬНО
НУЖНО ЛИ ЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ? НАШИ ПРИРОДНЫЕ ФИЛЬТРЫ И “ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ” ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ Во-первых, нужно следить, чтобы были в здоровом состоянии дыхательная, эндокринная системы, почки, желудочно-кишечный тракт, печень. Если там есть сбои - лечим, корректируем. Во-вторых, соблюдаем “золотой стандарт” здорового образа жизни: пьём достаточно воды (желательно тёплой), выполняем комфортные физические нагрузки, совершаем пешие прогулки, прогулки на природе, спим с открытой форточкой даже в...
ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ
ПРО ЗУБЫ 1. Первопричины воспалительных процессов в ротовой полости и разрушения зубов: грибковая или бактериальная инфекция, гельминтоз, анемия, тромбоцитопения, заболевания печени, почек, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, дисбактериоз кишечника, низкий уровень эстрогенов, сахарный диабет, пагубные пристрастия, стрессы, аутоиммунные заболевания, избыток в рационе питания сахара и мучных изделий, приём адсорбентов или мочегонных препаратов, дефицит кальция, кремния, магния, меди, йода, витаминов С, Д, Е, группы B, рутина, голодные диеты...
СНИЖЕНИЕ ВЕСА. ЧТО МЕШАЕТ ХУДЕТЬ?
ЧТО МЕШАЕТ ПОХУДЕТЬ? -Недосыпание Полноценный ночной сон - главное условие хорошего обмена веществ, нормализации гормонального фона и стабилизации аппетита. Сон в полной темноте и тишине, с открытой форточкой даже в холодное время года, лёгкий ужин без высокогликемических углеводов, 1 или половина стакана тёплой (не горячей) воды за час-полтора до сна, снижение активности после 20:00 и непосредственно сам сон с 22-23:00 до 5:30-7:00 - все эти шаги помогут выжать максимум крайне необходимого мелатонина...
ПОПУЛЯРНЫЕ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ И ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ Здоровое питание - это одновременное сочетание вкуса, пользы, свежести, умеренности и разнообразия. А ещё - это индивидуальный подход. Не ешьте то, что считается полезным, но не нравится вам по вкусу, вызывает аллергию или дискомфорт в организме! Итак, рассмотрим системы питания и их возможные последствия: -Вегетарианство: инсулинорезистентность, грибок, гельминтоз, сахарный диабет, анемия, эритроцитоз, жировая болезнь печени, нарушение функции поджелудочной железы, гормональный дисбаланс. -Веганство, щелочная диета, избыток клетчатки в рационе: хламидиоз (не удивляйтесь!), метеоризм, кишечная инфекция, гельминтоз, анемия, эритроцитоз, тромбоцитопения, инсулинорезистентность, сахарный диабет, жировая болезнь печени, герпес, гормональный дисбаланс. -Карнивор (диета из белков животного происхождения, преимущественно мясная): бруцеллез, онкология (в зоне риска желудочно-кишечный тракт и почки), нарушение функции почек, атеросклероз, гипертония, эритроцитоз, сгущение крови, гиповитаминоз, нарушение микрофлоры кишечника, сердечно-сосудистые заболевания. -Кето-диета: нарушение функции поджелудочной железы, печени, почек, атеросклероз, гормональный дисбаланс. -Молочная диета: усиление воспалительных процессов, стафилококк, стрептококк, гиперэстрогения, анемия, скопление слизи в дыхательных путях, гайморит, тонзиллит. -Отказ от молочных продуктов: кандидоз, дефицит витамина Д, нарушение микрофлоры кишечника. -Отказ от соли: применяется при гипертонии, серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях и тяжёлых болезнях почек. Однако, повышается риск обезвоживания, гельминтоза, инфекций, нарушения функции щитовидной железы, гипотонии, дефицита йода. Длительный отказ от соли может способствовать сгущению крови. -Интервальные голодания: гормональные нарушения, обострение гастрита и язвенной болезни.