Утром после завтрака я делаю одно очень простое упражнение. Поднимаю обе руки вверх и держу их так 30 секунд. Отдыхаю. Потом повторяю ещё раз. И ещё раз. Получается всего три подхода по 30 секунд с небольшими перерывами. На первый взгляд — что может быть проще? Я тоже когда-то так думала. А потом попробовала. И поняла, что 30 секунд — это совсем не мало. Попробуйте прямо сейчас поднять обе руки вверх и просто удерживать их. Не десять минут. Не пять. Всего полминуты. А потом честно скажите себе: легко? У меня первые попытки были совсем не такими лёгкими, как я представляла...
Советы Профессора
Она улыбается, кивает и вроде бы слушает… Но так ли это?
Моя соседка Римма Петровна всегда по вечерам заходит ко мне на дачу на чаепитие. Со временем это стало нашей маленькой традицией — раз в неделю, обычно по воскресеньям, мы обязательно чаёвничаем. Римма Петровна живёт на даче круглый год, поэтому общение для неё — очень важная составляющая жизни. Иногда говорим о саде, иногда о детях и внуках, а иногда просто сидим наверанде, пьём чай и смотрим, как темнеет за окном. И вот однажды она сказала: — Профессор, наша соседка с соседней улицы, Наталья Николаевна, вроде быхорошая женщина...
«Угомонись уже!» Хватит!
Ко мне на консультацию пришла женщина и прямо с порога сказала: — Меня все ругают! И даже близкие говорят: «Угомонись уже!» Я улыбнулась и спросила: — Мария Юрьевна, а за что Вас ругают? Чем они недовольны? Она засмеялась: — Вот сейчас расскажу, профессор. Может быть, Вы тоже скажете, что мне пораугомониться. И Мария Юрьевна рассказала мне следующее. — Мне в этом году 70 лет. Но я с детства такая — всё мне интересно. Я почемучка. Если чего-то не понимаю — спрашиваю. Если вижу что-то новое — хочу узнать, что это и как работает...
Кресло как паутина: почему после 50 мы всё чаще попадаем в его сети
Пригласили меня в гости на новоселье. Новая квартира, новая мебель, всё красиво, современно, со вкусом. Хозяйка с гордостью показывала мне комнаты, рассказывала, где что купила, что специально выбирала для себя. И когда мы вошли в гостиную, я заметила кресло. Оно стояло немного в стороне от остальной мебели, прямо напротив телевизора. Вид у него был такой, будто оно здесь находится не просто для красоты, а выполняет какую-то очень важную работу. Я посмотрела на хозяйку и спросила: — А это Ваше любимое место? Она засмеялась: «Уже угадали! Я здесь практически живу»...
Спали долго, а сил нет? Возможно, дело совсем не в лени
Наконец-то суббота. Будильник можно выключить. Никуда не надо спешить. И Вы думаете: «Сегодня отосплюсь как следует. Лягу пораньше и буду спать хоть до обеда». Но проходит несколько часов. Вы открываете глаза… И вместо бодрости чувствуете себя так, будто всю ночь не спали, а действительно варили варенье, солили огурцы и закатывали банки. Голова тяжелая. Тело какое-то ватное. Настроения нет. И первая мысль: «Еще полежу. Наверное, мне просто не хватило сна». Но проходит еще час. А легче почему-то не становится...
«Мам, а что на ужин?» — спросила дочь, пока я стояла с тряпкой. В этот момент я поняла: мои выходные украдены
Вы когда-нибудь замечали странную вещь? Понедельника мы боимся, а субботу ждем как спасение. «Вот доживу до выходных — наконец отдохну». И вот наступает субботнее утро. Можно поспать. Можно спокойно выпить кофе. Можно погулять. Можно ничего не делать. Но почему-то именно в этот момент мы берем в руки тряпку. Потом нужно загрузить стиральную машину. Пропылесосить. Сходить в магазин. Приготовить обед. Помыть посуду. А после обеда оказывается, что уже пора думать об ужине. И где-то между кастрюлей...

