Советы Профессора

Иногда женщина ловит себя на мысли, которую неловко произносить вслух. «А что мне даст этот человек?» «Полезен ли он?» «Стоит ли с ним общаться?» Эти вопросы кажутся практичными. Но за ними скрывается опасная привычка, о которой редко говорят прямо. Почему возникает желание искать выгоду Чаще всего это происходит не от силы, а от усталости. Когда: нет опоры нет энергии нет уверенности в себе Тогда появляется соблазн опереться на другого человека. Не на отношения — а на пользу. Одна моя коллега как-то сказала: «Я общаюсь только с теми, кто может быть полезен»...

Этот вопрос женщины после 60 задают редко вслух, но часто — про себя. Особенно утром, глядя в зеркало или на цифры весов. Вокруг слишком много противоречивых советов. Одни говорят: «Надо срочно худеть, иначе болезни». Другие уверяют: «После 60 уже поздно что-то менять». Истина, как обычно, не лежит на поверхности. И отвечать сразу — неправильно. Почему желание похудеть возникает именно после 60 Женщина замечает: вес держится хуже, чем раньше тело меняется, даже если питание прежнее появляется тяжесть, одышка, усталость Часто толчком становится чей-то комментарий...

Утро — это не просто начало дня. Это момент, когда организм особенно уязвим. И именно в первые минуты после пробуждения многие женщины совершают действия, которые незаметно вредят здоровью. Речь пойдёт о двух привычках, которые кажутся безобидными, но с возрастом могут стать опасными. Опасная привычка №1: резко вскакивать с постели Многие проснулись — и сразу: ноги на пол, бегом на кухню, к телефону, к делам. Так делать нельзя. Почему это вредно для здоровья? После сна давление и тонус сосудов ещё не успели перестроиться...

Почему важно не просто повесить картину, а выбрать ту, которая поддерживает настроение и здоровье Картины на стене мои Многие думают: «Картины — это просто украшение». Но на самом деле картина — это фиксатор настроения, источник энергии и даже собеседник. И если выбрать её правильно, она будет поддерживать настроение, а дом — здоровье. 1. Картина как фиксатор настроения | «Картина — зеркало Ваших эмоций». Когда Вы смотрите на картину, мозг считывает эмоции, которые в ней заложены. Светлые, тёплые изображения поднимают настроение, создают чувство спокойствия...

Как реагировать на чужие советы и не потерять себя | «Чужое мнение — зеркало, но не диктатор вашей жизни». Чужое мнение всегда заставляет женщину пересмотреть свою жизнь. И здесь возможны два пути: либо попытка угодить, то есть копировать чужие привычки, либо анализ и работа над собой, когда женщина устраняет в себе то, что действительно мешает. Но такой путь доступен только умным и самодостаточным женщинам. 1. Подражание или копирование | «Когда чужое мнение превращается в шаблон». Некоторые женщины...

Почему кружится голова и что делать, чтобы не потерять равновесие после 50 | «Головокружение — это сигнал организма, который нельзя игнорировать». Вы когда-нибудь вставали с кресла и вдруг ощущали, что пол крутится под ногами? Такое состояние может пугать, но важно понять его причины, чтобы правильно действовать. 1. Перенапряжение зрительной системы | «Иногда виноват не мир вокруг, а Ваши глаза». Часто головокружение возникает из-за длительной нагрузки на глаза: долго смотрите телевизор, сидите за компьютером, читаете при слабом освещении...

Один маленький шаг к спокойному вечеру и здоровью | «Телевизор — помощник, а не враг. Главное — знать меру». Телевизор — отличный способ расслабиться. Но после 60 лет долгий просмотр может перегружать глаза и нервную систему, а это приводит к усталости, раздражению и плохому сну. Правильный просмотр помогает оставаться бодрой и спокойной, а перегрузка — наоборот. 1. Оптимальное время просмотра | «Лучше меньше, да лучше». После 60 лет рекомендуется смотреть ТВ не больше 1–2 часов в день. Быстрая смена кадров и искусственное освещение создают нагрузку на глаза и нервную систему...

Как дневной отдых влияет на здоровье и настроение после 50 | «Сон — это не только ночь, но и маленький заряд энергии днём». Вы когда-нибудь замечали, что после обеда организм словно требует паузы? Сон — это особый режим работы организма, и дневной отдых может быть полезен, но только если его правильно организовать. Играть со сном опасно: как его недостаток, так и избыток сразу отражаются на здоровье и самочувствии. 1. Почему обеденный сон нужен | «Дневной сон — маленькая перезагрузка для мозга»...

Красиво сервированный стол не только радует глаз, но и поддерживает здоровье | «Красиво сервированный стол — маленькая радость, которая работает на здоровье». Вы когда-нибудь замечали, как обычный салат на красивой тарелке вдруг становится праздником? Моя соседка Людмила была удивлена, как один маленький штрих — зелень, яркая тарелка, аккуратная подача — изменил её ужин и настроение. Каждый приём пищи — это не просто набор калорий. Пища воздействует на нас объёмом, цветом, запахом и ожиданиями. Когда...

Почему обычные часы влияют на здоровье сильнее, чем кажется Время в доме — это не просто цифры. Это ритм, порядок и ощущение опоры. И чем старше становится женщина, тем важнее, чтобы время не путало, а помогало. Мало кто задумывается, но количество и расположение часов в доме напрямую влияют на спокойствие и самочувствие. 1. Часы должны быть в каждой основной комнате | «Когда время под контролем — тревоги меньше». В идеале часы нужны там, где Вы чаще всего бываете: — кухня, — спальня, — гостиная, — рабочее место...

Почему способные люди не рождаются, а становятся Многие женщины до сих пор уверены: «Талант — это либо есть, либо нет». И чаще всего эта мысль мешает даже попробовать что-то новое. Но современные знания и жизненный опыт говорят о другом: талант — это способность усваивать новое, а не редкий подарок судьбы. 1. Талант — это не врождённое качество | «Талант — это не чудо, а тренировка». Раньше действительно считали, что талант даётся при рождении. Но сегодня ясно: человек становится талантливым там, где он учится с интересом и регулярностью...

Почему именно радость помогает выживать в тревожные времена Когда вокруг тревожно, многие думают: «Ну какая радость, когда столько проблем?» Но правда жизни в том, что именно радость помогает переживать сложные периоды и сохранять здоровье. Радость — не слабость и не легкомыслие. Радость — это внутренняя опора зрелой женщины. 1. Радость запускает работу организма | «Радость — это топливо для тела». Когда человек испытывает радость, в организме активируются биохимические процессы: — улучшается работа мозга, — снижается уровень тревоги, — тело быстрее восстанавливается...