Зачем организму магний: какова его роль при стрессе, физической нагрузке и головной боли
Многие люди страдают от дефицита магния, который может проявляться в разных формах, начиная от головной боли до запоров. Все мы знаем, что для полноценного метаболизма необходимы не только белки с жирами или углеводами, но и регулярное поступление витаминов и минералов. Среди последних особое место занимает магний, его дефицит в организма приводит к серьезным проблемам – нарушениям сна, запорам, усилению головной боли. Магний, регулярно поступающий с пищей или в виде таблеток, помогает защищаться от стресса, улучшает переносимость физической нагрузки, препятствует остеопорозу...