Витамины, минералы и БАДы

! 🤔✨ Коллаген — это белок, который играет ключевую роль в нашем организме. Он является основой соединительных тканей, таких как кости, хрящи и кожа. Одной из главных функций коллагена является поддержание упругости и эластичности кожи. Поэтому многие из нас слышали о том, что пероральный прием коллагена (в виде таблеток и порошков) может улучшить состояние кожи и замедлить процессы старения. Но так ли это на самом деле? Давайте разберемся! 🧐 Когда мы принимаем коллаген, он попадает в наш организм и расщепляется пищеварительными ферментами на аминокислоты...

! Многие из нас принимают витамины и минералы, надеясь укрепить здоровье и повысить иммунитет. Однако, не все так просто! 🤔 Совместный прием некоторых нутриентов может привести к снижению их эффективности и даже вызвать нежелательные реакции. Давайте разберемся, какие комбинации стоит избегать! 🚫 🔍 Кальций и железо: Одновременный прием этих двух минералов может снизить усвоение железа на целых 45,2%! Это значит, что если вы хотите получить максимальную пользу от железа, лучше принимать его отдельно от кальция...

! ☀️ Друзья, витамин D – тема, которая вызывает много вопросов и, к сожалению, мифов. Давайте разберемся с самыми распространенными заблуждениями! 🧐 1. Если я живу в жаркой стране, мне не нужен витамин D! 🔥 НЕПРАВДА! Да, солнце – главный источник витамина D. Однако! 🧴 Мы активно используем солнцезащитные кремы, которые существенно снижают синтез витамина D в коже. Даже в жарких странах дефицит этого витамина встречается часто! ☀️➡️❌ 2. Высокие дозы витамина D безопасны! ⚠️ ОПАСНО! Это очень...

Правда ли, что существуют особые витамины только для мужчин или только для женщин? Важно ли учитывать пол при подборе витаминного комплекса? Хотя синтетические витамины усваиваются несколько хуже естественных, но в период дефицита их в питании могут быть очень полезными для поддержания здоровья и работоспособности. Есть ли половые отличия? Все известные на сегодня витамины в равной степени нужны как мужскому, так и женскому организму. Поэтому, разделения витаминов на «женские» и «мужские» не существует...

Обеспечение организма витаминами должно быть непрерывным, витамины должны поступать с пищей регулярно и в необходимых количествах. Одни витамины являются растворимыми в воде, и их запасы должны пополняться практически ежедневно, другие – являются растворимыми в жирах, и могут накапливаться в определённых тканях тела, поступая с пищей или из внешней среды. Одним из важнейших витаминов для любого возраста является кальциферол или витамин Д. Как понять, что есть дефицит? Для крепкого скелета и профилактики...

Сегодня аскорбиновой кислоте придают большое значение в профилактике и лечении многих серьезных патологий. Витамины нужны всем, начиная от малышей заканчивая пожилыми людьми. Особенно выделяют среди всех аскорбиновую кислоту (витамин С). Зачастую с этим соединением у многих ассоциируются апельсины и лимоны, и это правильно, хотя и многие другие фрукты содержат достаточное количество этого витамина. Кроме того, витамин С ассоциируется у многих пациентов с профилактикой простуды и укреплением иммунитета, лечением респираторных болезней...