Блог нутрициолога Татьяны Абайдулаевой

В 2018 году я прочитала книгу американского доктора интегративной медицины эндокринолога Майкла Лэма «Синдром надпочечниковой усталости» («Adrenal Fatigue Syndrome»). Книга перевернула мое сознание и ответила на вопросы, на которые я не знала ответа много лет. Эту книгу нужно прочитать всем, кто испытывает состояние хронической усталости, чтобы узнать как себе помочь, как избежать ошибок и как не допустить непоправимого ухудшения здоровья. Книгу я читала очень внимательно и конспектировала. Теперь хочу поделиться с вами некоторыми фрагментами моего конспекта...

Все люди в современном мире подвергают свое зрение постоянному риску из-за того, что работают за компьютером и много свободного времени проводят у экранов смартфонов. Все это создает колоссальную нагрузку на глаза. Поэтому так важна постоянная поддержка зрения. Для этого я рекомендую принимать натуральные биодобавки, которые доказали свою эффективность по результатам научных исследований. Впервые опубликовано: 09.01.2021 Обновлено и дополнено: 03.10.2025 Содержание Лютеин является каротиноидом с противовоспалительными свойствами...

На протяжении веков тяжёлые металлы представляли собой скрытую угрозу, постепенно проникая в окружающую среду и влияя на наше здоровье. Более того, древние цивилизации, сами того не зная, поглощали эти опасные вещества через загрязнённую воду, пищу и даже косметику. Сегодня тяжелые металлы продолжают представлять серьезную угрозу здоровью из-за их стойкости в окружающей среде и способности со временем накапливаться в нашем организме, включая мозг, печень, почки, кости и ткани. Даже незначительное...

У каждого уважающего себя косметического бренда обязательно есть линия средств с витамином С. Этот актив считается одним из самых полезных в косметике. Желая разобраться чем же он хорош и как его правильно использовать, я нашла интересную научную статью, которая называется «Витамин С в дерматологии». Приведу здесь сокращенный и удобный для чтения перевод этой статьи, а в конце поста сделаю обзор косметики с витамином С. Впервые опубликовано: 23.02.2018 Обновлено и дополнено: 16.08.2025 Содержание...

Как нутрициолог я, конечно же, интересуюсь здоровыми продуктами. Поэтому я обратила внимание на натуральное кокосовое масло Extra Virgin (первый золодный отжим). Это замечательное масло от Nutiva я покупала уже много раз. У него отличный мягкий вкус. Бренд Nutiva считается одним из лучших производителей кокосового масла. Имеет органический сертификат USDA. Также этот вариант в стеклянной банке, а не в пластиковой, поэтому сохраняет все свои полезные свойства. Кокосовое масло — один из самых полезных продуктов...