Светлана Блезинцова

Как завершить год, если сил нет Удивительно, как много людей подходят к декабрю с ощущением пустоты. 
Не потому, что жизнь плохая. 
А потому что они слишком долго шли «через не могу». Если вы на финише года чувствуете: — усталость,
— апатию,
— потерянность,
— раздражение,
— слёзы «непонятно почему»,
— желание просто исчезнуть на пару дней… Это не конец вас.
Это конец цикла. Иногда человек не должен «завершать год красиво». 
Иногда он должен просто дожить — бережно. Вот три тихих шага, если вы в выгорании: 1. Остановиться хотя бы на один вечер.
Без планов.
Без пунктов.
Без продуктивности.
Просто замедлиться до своей скорости. 2. Признать прожитое. Всё.
Не только достижения.
Но и провалы.
Паузы.
Ошибки.
Простояв в них — вы стали глубже. 3. Выбрать что-то одно, что вы возьмёте с собой в следующий год.
Одно.
Не десять.
Не список.
Один маленький, честный ориентир. Например:
«Я хочу быть к себе мягче».
«Я хочу перестать тащить всё в одиночку».
«Я хочу позволять себе отдых заранее, а не после слома». Это будет достойным завершением.
Даже если нет гирлянд, праздника и внутреннего салюта.

Опубликовано фото

С Днём психолога! Сегодня хочется поздравить всех коллег — людей, которые каждый день держат пространство для других. Для слёз и открытий. Для страхов и надежд. Для тех моментов, когда человек впервые видит себя настоящего и делает шаг вперёд. Мы делаем невидимую работу — помогаем взрослым снова чувствовать опору, верить в себя, учиться жить без внутреннего кнута и бесконечной гонки «должен». Это труд, который не всегда заметен, но он по-настоящему меняет жизни. В этот труд каждый специалист вкладывает много: постоянно новые знания, супервизии, личная терапия… И хочу поздравить себя за этот путь: за сотни встреч, за десятки историй, за людей, которые доверяют мне самое ценное — свою внутреннюю жизнь. Благодарю себя за то, что не перестаю учиться, расти, меняться, чувствовать, искать и снова возвращаться к своей сути. За то, что, однажды выбрав эту дорогу, осталась ей верна. И продолжаю создавать пространство, где можно прожить, понять, отпустить, выдохнуть… и начать жить иначе. С праздником, коллеги. Пусть наша работа приносит плод — мягко, глубоко и по-настоящему.

Почему после консультации бывает инсайт, слёзы, облегчение… а через две недели — снова как раньше? Потому что мозг — это компьютер. А терапия — это обновление системы. Но если файл поменяли, а программу нет, то старые привычки снова запускают знакомый сценарий: “терпеть” “угодить” “сделать самой” “выдержать ради всех” Настоящие изменения — это не один инсайт. Это: ✔ новые действия ✔ новая реакция на стресс ✔ разрешение себе хотеть ✔ право говорить “нет” и оставаться хорошей В терапию человек приносит: не проблемы — а паттерны, по которым живёт. И если их изменить — меняется всё. Хотите раз в неделю разбирать свои и переписывать сценарии? Оставайтесь — здесь как раз об этом.

Самое опасное, что делает женщина — даже не критикует себя. Хуже. Она делает вид, что всё нормально. “Ничего, справлюсь”. “Да потерплю”. “Да ладно, не время, и так много дел”. “Сначала дети… потом муж… а я потом”. Но проблема в том, что «потом» не наступает. Потом 32. Потом 38. Потом 47. И вдруг приходит осознание: Я всё это время жила не свою жизнь. Перелом происходит в момент, когда женщина задаёт себе честный вопрос: — А как ХОЧУ я? И не отмахивается. И не пугается. И не говорит: “без меня не справятся”. Оттуда начинается взрослая жизнь. Не выживание — а присутствие. Сохраняйте, если отозвалось. И подписывайтесь — говорим о том, что важно.