Искусство быть счастливым

В ноябре 2024 года я окончил аспирантуру в НИУ "Высшая школа экономике" по психологии. И решил, что пора реализовывать свою мечту, которую лелею уже больше пяти лет – написать книгу о счастье. Я уже больше 7-ми лет работаю как консультирующий психолог, а также преподаю и выступаю с лекциями и мастер-классами по психологии. Накопилось много профессионального и личного опыта в теме счастья. И ещё накопилось непонимание относительно того, почему я не встречаю конкретных, научно обоснованных и работающих инструкций на тему того, как научиться быть счастливым...

Состояние счастья, субъективного благополучия — это лишь приятный бонус к жизни. Наша нервная система заточена на выживание и продолжение рода, для счастья мы не рождены. В связи с этим далеко не каждый из нас счастлив. Я попросил оценить то, как часто чувствуют себя счастливыми подписчики моего телеграм-канала и 128 человек уже проголосовали. Можете оставить свой голос и вы. Сразу отмечу, что радость это не счастье Радость лишь часть эмоционального спектра счастливой жизни. Постоянно испытывать радость невозможно, это один из мифов про счастье...

Я считаю чувство юмора важнейшим умением психолога. Сразу проговорю, что шутить умело, уместно смеяться и улыбаться — это искусство. Важно чувствовать и клиента, и его состояние, и контекст, и личное его чувство юмора учитывать! На одних консультациях юмору вовсе не будет места. На других будет уместно вместе улыбнуться, а иногда даже посмеяться с того, что вам обоим покажется смешным и забавным. И прямым текстом скажу: Я говорю не о смехе над клиентом и его проблемами, а о смехе вместе с ним над тем, что он тоже считает смешным...

Любимые люди овеяны уверенностью и благодарностью миру. Они притягивают взгляд, потому что наполнены особым спокойствием, удовлетворением и теплом, рядом с ними приятно находиться. А ещё с ними спокойнее и в груди теплее, приятнее, мышцы на лице будто сами складываются в более приятную мимику :) Это происходит, на мой взгляд, как с голосом у девушек. Проводили какое-то исследование (ссылку не дам, не найду) и было замечено, что у девушек/женщин голос становится выше, если они разговаривают с парнем/мужчиной, который им нравится...

Сегодня мне исполнилось 26 лет! Я считаю важным быть человечным, настоящим и открытым в социальных сетях, а поэтому в честь моего дня рождения хочу поделиться тем, что для меня стало самым важным и ценным. То, как человек расставляет приоритеты и какие совершает действия – гораздо точнее характеризует человека, чем что либо ещё. Сейчас вы узнаете меня ближе и, возможно, поймёте что-то новое и про меня, и про себя самих, когда будете обращать внимание на то, насколько вам подходит то, о чём я говорю...

Мне 25 лет и я клинический психолог, практикующий и консультирующий, с достаточно широким опытом работы и любовью к своей профессии. Около трёх лет назад я начал вести блог, писал научно-популярные статьи и пробовал писать видео. Мне нравилось нести знания и свой опыт людям, поэтому я продолжал. Продолжаю до сих пор: И нигде я не встречаюсь с такой.. "любовью" в комментариях, как на Яндекс.Дзене. С чем это связано? Предполагаю, что с контингентом, т.е. преимущественно взрослая аудитория (хотя статистика и мои знакомые из Яндекса говорят, что молодой аудитории тут тоже много)...

В сентябре 2021 года я листал ленту ВКонтакте. Между смешным мемом про собаку и научно-популярной статьёй об открытиях в физике, мне попалась реклама конкурса Лиги Лекторов. Я не совсем понял что это такое, поэтому просто перешёл по ссылке. Сайт приветствовал меня популярной нынче рисовкой (объёмные и гладкие объекты/субъекты) и предлагал зарегистрироваться. "Почему бы и нет?" - подумал я и отправил свой данные. Говорят, что отправлено было более 2500 заявок, начался отбор. Затем меня попросили записать 1-минутное видео о себе...

После окончания одного из тренингов на тему "Особенности решения конфликтов в паре" ко мне подошёл парень. Я ещё в начале тренинга обратил на него внимания, ибо он был единственным из всех, у кого на данный момент не было отношений. Он задал мне вопрос: "Илья, вот как ты считаешь, всем ли для счастья нужны отношения?". И знаете, я задумался. В такой прямой и простой формулировке мне ещё не задавали подобного вопроса. "Знаешь Петь, что я думаю (имя изменено)... В моей жизни был серьёзный перелом, когда я перестал держаться за мысль, что без счастливых отношений я не смогу жить счастливо...