Bioniq — управляй здоровьем!

Завтрак — прием пищи, который задает тон всему дню. Но задумывались ли вы, как утренний рацион влияет на ваш организм? Анализы крови могут показать, насколько сбалансирован ваш завтрак и какие привычки стоит пересмотреть. Если ваш завтрак — это круассаны, сладкие каши или фруктовые соки, анализ крови может показать высокий уровень глюкозы. При частом потреблении быстрых углеводов поджелудочная железа начинает вырабатывать больше инсулина, что в долгосрочной перспективе может привести к инсулинорезистентности и повышенному риску диабета...

Настроение и самочувствие напрямую зависят от биохимии организма. Витамины и минералы помогают вырабатывать «молекулы счастья» — нейромедиаторы, которые регулируют эмоции, стресс и уровень энергии. Разберем, какие нутриенты важны для психического здоровья и как они меняют вашу жизнь. Серотонин называют «гормоном счастья», так как он отвечает за стабильность настроения, уровень тревожности и мотивацию. Для его выработки организму необходим: Пополнить запасы можно с солнечным светом (способствует синтезу витамина D кожей), морепродуктами и орехами, но при выраженном дефиците необходимы добавки...

Вы когда-нибудь задумывались, почему обычные витамины не всегда дают ощутимый эффект? Многие микронутриенты мешают усваиваться друг другу. Например, кальций может снижать усвоение железа, а цинк — магния. Bioniq нашли решение:  запатентованные гранулы, которые позволяют организму усваивать все микронутриенты максимально эффективно, не вступая в конфликт с друг с другом. Обычные витамины чаще всего усваиваются организмом в лучшем случае наполовину. Гранулы Bioniq действуют по другому принципу — они...

Нужны ли нам витамины, или это всего лишь маркетинговый ход? Сегодня можно найти сотни комплексов для иммунитета и молодости, но бездумный прием может не принести желаемых результатов. Разберемся, как осознанный подход к здоровью поможет получить максимум пользы без лишних рисков. Дефицит витаминов может приводить к серьезным проблемам со здоровьем — от анемии и усталости до нарушений в работе сердца и нервной системы. Однако это не значит, что каждому человеку необходимо ежедневно принимать добавки...

Когда мы влюбляемся, в нашем организме происходят изменения, которые зачастую сложно осознать. Они во многом обусловлены работой гормонов, которые воздействуют на наши чувства и ощущения. Разбираемся, какие трансформации могут происходить в организме в этот период. ТТГ регулирует работу щитовидной железы, стимулируя выработку трийодтиронина (Т3) и тироксина (Т4). Эти гормоны играют важную роль в обмене веществ и активности организма. Во время влюбленности уровень энергии зачастую повышается, что дает ощущение бодрости и счастья — это частично результат работы щитовидной железы, вызываемой ТТГ...

Ощущение постоянной усталости, даже после полноценного сна, может сигнализировать о скрытых проблемах в организме. Часто мы списываем слабость на стресс и недостаток отдыха, но истинные причины могут быть глубже. Определить их помогут анализы, которые дадут объективную картину состояния здоровья. Bioniq предлагает сервис по комплексному подходу к заботе о здоровье с ключевым продуктом в виде персонализированного витаминного комплекса PRO и PRO PLUS. Анализ крови по 50 или 145 параметрам выявит нехватку...

После праздников возвращение к привычному ритму может стать вызовом. Чтобы снова почувствовать себя энергичным и продуктивным, стоит следовать простым правилам. Первый шаг к возвращению в привычный ритм — это восстановление нормального режима сна. После праздников, когда мы часто ложимся поздно, организму требуется время, чтобы адаптироваться. Постарайтесь: Качественный сон улучшает память, повышает концентрацию и ускоряет восстановление организма. После праздников вы можете чувствовать усталость и тяжесть...

Современная медицина все чаще утверждает, что основа долголетия — это регулярная профилактика. Анализы крови становятся не просто инструментом диагностики, но и способом предвидеть проблемы со здоровьем задолго до их проявления. Какие тесты действительно способны продлить вашу жизнь? Рассмотрим 10 ключевых анализов. Повышенный уровень «‎плохого» холестерина (LDL) — главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ранняя коррекция может предотвратить инфаркт или инсульт. Дефицит витамина D связан с ослаблением иммунитета, повышенным риском онкологии и хронической усталости...

Красота — это отражение внутреннего здоровья. Среди всех нутриентов, которые помогают поддерживать его и продлевать молодость, есть и Омега-3. Омега-3 — это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно. Основными представителями Омега-3 являются: ЭПК и ДГК в основном содержатся в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сардины), а АЛК можно получить из растительных источников, таких как льняное масло, орехи и семена чиа. Эти кислоты поддерживают здоровье клеток, особенно клеточных мембран, а также в борются с воспалением и старением организма...

Здоровый сон необходим для поддержания нормального метаболизма. Однако многие не догадываются, что вечерние привычки в питании могут негативно сказаться на обмене веществ. Некоторые продукты, которые кажутся безобидными, на самом деле способны нарушить работу организма. Расскажем, что стоит исключить из вечернего рациона, чтобы сохранить метаболизм в норме. Жирная пища перед сном — одна из причин замедленного метаболизма. Она не только перегружает желудок, но и вызывает резкий скачок уровня инсулина, что может привести к отложению лишнего жира...

В современном мире витамины и пищевые добавки стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако не все, что продается под видом полезных добавок, безопасно для вашего здоровья. Иногда витамины и добавки могут стать настоящей угрозой для организма. Как отличить пользу от вреда? Разберемся подробнее. Популярное заблуждение гласит: чем больше витаминов, тем лучше. На самом деле избыток определенных веществ может быть столь же опасен, как и их недостаток. Например: Многие витамины и минералы, представленные на рынке, имеют синтетическое происхождение...

Сердечно-сосудистые заболевания — это одна из основных причин смертности на планете. Часто их симптомы кажутся незначительными, из-за чего люди откладывают визит к врачу. Но именно ранняя диагностика способна предотвратить серьезные последствия. Ниже описаны три признака, которые могут указывать на скрытые проблемы с сердцем. Если вам тяжело дышать даже при минимальных физических нагрузках или в состоянии покоя, это может оказаться тревожным сигналом. Одышка указывает на то, что сердце не справляется с перекачкой крови, что вызывает недостаток кислорода в тканях...