Секреты здоровья и биохакинг

Сон играет важную роль в нашей жизни, восстанавливая наши физические и психологические функции. Но что, если бы мы могли биохакнуть свой сон, чтобы получить максимальные выгоды и испытывать более полноценный и освежающий отдых? В этой статье рассмотрим методы и стратегии биохакинга, которые могут помочь нам улучшить качество сна. 1. Регулярность и расписание: Важно уделять сну достаточное количество времени каждую ночь и придерживаться постоянного расписания сна. Биологический часовой механизм организма должен быть синхронизирован, чтобы обеспечить более эффективный сон...

По данным исследования Международного совета по пищевой информации (International Food Information Council), посвященного прогнозу тенденций на 2023 год, продукты, ориентированные на здоровье кишечника, сейчас пользуются усиленным спросом потребителей. Да, здоровье кишечника очень важно. Но фанатики здорового образа жизни во многих случаях значительно усложняют ситуацию, когда речь заходит о том, как улучшить здоровье кишечника. Исследователи и медицинские работники все больше убеждаются в том, что здоровье кишечника - это не только пищеварение...

Прежде всего, следует знать, что в медицине заложенность носа называется "ринитом", что означает воспаление слизистой оболочки носа. Когда человек вдыхает аллерген в носовой ход, будь то вирус, бактерия или любой другой аллерген, выделяется химическое вещество гистамин, который запускает воспалительный процесс. Именно это вызывает скопление слизи, что приводит к заложенности носа, а также к другим симптомам, таким как чихание, зуд в носу, кашель и давление в пазухах. Кажется, что во всем виновата слизь, но заложенность в основном обусловлена отеком вен в носу...

Осень - время, когда все активно возвращаются в тренажерные залы после отпусков и летнего отдыха. Но также это и пора простудных заболеваний. Если чувствуешь легкое недомогание, то пропускать тренировку кажется бессмысленным. Но что делать, если действительно простудился? Вроде и симптомы не слишком серьезные - так можно ли пойти в зал или лучше остаться дома? Дело вот в чем: простуда простуде рознь, и ответ на этот вопрос зависит от многих факторов. Прежде всего, существуют веские аргументы в пользу...

Если вы задумались о похудении, то при беглом поиске в Google или просмотре социальных сетей вы будете перегружены советами, рекомендациями и продуктами, которые обещают помочь вам сбросить килограммы в рекордно короткие сроки. К таким сдествам относятся и пластыри для похудения. Да, клей, содержащий жиросжигающие и ускоряющие обмен веществ ингредиенты - звучит многообещающе. Прежде всего, что такое пластыри для похудения? Большие клейкие пластыри, которые наклеиваются на ту часть тела, которую вы хотите уменьшить (например, на живот, руки или бедра)...

Сегодня я хотела бы поделиться с вами списком из пяти обязательных к прочтению по биохакингу. Биохакинг – это увлекательное и инновационное направление, которое позволяет нам оптимизировать свою физическую и ментальную производительность. Если вы интересуетесь этой темой (а также хотите продлить свою жизнь), то очень рекомендую включить эти книги в ваш список чтения: 1. Сверхчеловек. Руководство биохакера для продуктивной и долгой жизни - автор Дэйв Эспри. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как довольно...

От расшифровки генома человека и появления точной медицины до поиска лекарств от болезни Альцгеймера и рака - за последние годы технологии в области здравоохранение стремительно шагнули в перед. Что нас ждёт? ДНК скажет, как нас лечить. Индустрия медицинской науки все больше смещается от универсальных методов лечения к индивидуальным. Это стало возможным благодаря геномике - одной из наиболее интересных и быстро развивающихся областей наук о жизни. Вкратце, в геноме закодирована вся генетическая...

Среди обилия спорных фактов и теорий о питании есть и хорошие новости для тех, кто безуспешно борется с лишним весом. Новое поколение препаратов для лечения диабета и снижения веса перевернуло устоявшиеся представления о похудении. Эти препараты, включая Ozempic, Wegovy и Mounjaro, имитируют определенные гормоны, которые могут снижать аппетит и тягу к еде. Люди, которые никогда не могли сбросить ни грамма, за несколько месяцев потеряют десятки килограммов. О препаратах заговорил весь мир, когда...

Как будто диетологи еще недостаточно запутали нас противоречивыми диетическими теориями, а уже вовсю начали продвигать новую. Знакомьтесь, новый виновник всех бед - сверх-переработанные (их еще называют ультра-обработанными) продукты. Пищевая промышленность охотно пичкает нас жирными, сладкими и калорийными продуктами питания, но ущерб здоровью наносят не только содержащиеся в них жир и сахар. Некоторые исследователи утверждают, что сверх-переработанные продукты основной причиной растущего уровня ожирения, да и в целом проблем со здоровьем, связанных с питанием...

Уже более полувека врачи и эксперты твердят, что наилучшим способом решения проблемы лишнего веса является изменение рациона питания. Исследования обычно связывают физические упражнения с улучшением здоровья в целом, но никак не с потерей веса. Общепринятой рекомендацией для здорового снижения веса является снижение калорийности рациона, но при таком подходе меньше внимания уделяется тому, какие продукты следует употреблять. Исследования показали, что диеты, в которых в той или иной форме ограничиваются калории, в среднем более эффективны, чем другие подходы к снижению веса...

Несмотря на большое количество диет, якобы основанных на научных данных, большинство теорий о том, что и почему нужно есть, являются ошибочными и ложными. Искусственный подсластитель аспартам содержится в большинстве диетических газировок и в 6000 других пищевых продуктах, которые потребляют сотни миллионов людей во всем мире. Поэтому 14 июля, когда группа, работающая под эгидой Всемирной организации здравоохранения, предупредила, что этот подсластитель возможно вызывает рак и что потребители продуктов, подслащенных аспартамом, находятся в группе риска, эта новость получила широкую огласку...

В современном мире стартапы и венчурные инвестиции стали неотъемлемой частью технологической индустрии. Однако, не все проекты достигают успеха, а некоторые оказываются обманом и маскировкой для мошенничества. Одной из наиболее заметных афер последних лет стала история компании Theranos, которую возглавляла молодая предпринимательница Элизабет Холмс. Она обманула всю медицинскую индустрию и множество доверчивых потребителей. В начале 2010-х годов терапевтическая компания Theranos была окружена волной восторга и хайпа...