Биохакер Катя Щербакова

Когда мы принимаем лекарство, оно действует не только на свои мишени, но и на триллионы бактерий внутри нас. Мало кто, глотая Нурофен или Омез, об этом задумывается. При этом одни лекарства серьёзно нарушают микробиоту кишечника, другие неожиданно, наоборот, приводят к увеличению хороших бактерий, продуцентов короткоцепочечных жирных кислот! Ниже самые популярные препараты. Посмотрите как ваше лекарство взаимодействует с микробиотой! Начну с самых вредных и потом перейду к тем, от которых можно даже улучшить микробиоту) Одни из самых агрессивных препаратов для микробиоты...

Ответ один: «Вовремя его обнаружить»! Сегодня 4 февраля Всемирный день борьбы с раком. И я собрала для вас основное по раннему скринингу наиболее частых злокачественных опухолей. Самообследование - регулярно всем. Первый раз сделать маммографию в 40 лет. Дальше - что скажет маммолог. Для многих будет пауза до 50 лет, с этого возраста маммография раз в 2 года. Важно знать свой статус по мутациям в генах BRCA1 и BRCA2. ПАП-тест и осмотр гинеколога раз в 1–3 года. ПЦР на ВПЧ 16 или 18 типа - вирус папилломы человека, который вызывает рак шейки матки...

Понимаю, что иногда это необходимо, и без них не обойтись. Но довольно часто вижу, как люди относятся к антибиотикам небрежно, не осознавая их специфику. А ведь они совсем не безобидны. Напомню, что антибиотики направлено бьют по бактериям. Но проблема в том, что помимо своей главной мишени, они бьют и по нашим хорошим бактериями, по микробиоте кишечника в первую очередь. Поэтому важно думать о том, как её поддержать во время лечения, как минимум добавлять про- и пребиотики. Вы так делаете? Также достаётся митохондриям, которые имеют бактериальное происхождение...

Причина в том, что, как я уже говорила в других постах, митохондрии и бактерии кишечника связаны между собой гораздо глубже, чем мы привыкли думать! Митохондрии и бактериальные представители нашего микробиома являются близкими родственниками. Если вы уже об этом знаете - отлично, если нет, с радостью расскажу, потому что это одна из моих любимых тем)) Но сегодня я именно про связь митохондрий и бактерий. Она сохранилась и по сей день. Эта связь интригует! Митохондрии и бактерии кишечника буквально «общаются» между собой, кооперируются...

Удивительное дело! Скажите, как на вас действует кофе? Бодрит? Улучшает настроение? Раньше кофе на меня особенно не действовал, ни бдительности, ни концентрации, ни энергии. Зачем же я его пила? Просто нравился вкус, ритуал ну и польза для мозга. Но недавно всё изменилось. У меня случился вынужденный кофе-детокс. Пока я проходила лечение по поводу меланомы (больше трёх месяцев), не пила его совсем. И вот, когда наконец стало можно, я выпила самый обычный маленький американо и в мозге случился нейрохимический фейерверк...