Дом Биохакинга

Само направление биохакинг подразумевает, что человек постепенно становится лучшей версией себя. Но подобная зацикленность на личных ценностях не будет абсолютным благом. Нетворкинг – это умение находить людей со схожими идеями и целями и созидать нечто намного большее, чем можешь в одиночку. Но можно ли бустить эту способность? Человек – существо социальное. А мы представляем собой среднее арифметическое своего окружения. Поэтому, когда стремишься к чему-то большему, важно окружать себя если не сторонниками, то единомышленниками...

Красное вино и ягоды богаты флавоноидами, которые, по мнению исследователей, следует увеличить в рационе людей, особенно подверженных риску возрастных хронических заболеваний. Подобный рацион довольно часто встречается в рекомендация нутрициологов. Но теперь ученые разобрали как именно он влияет на замедление деменции. Наше тело и мозг используют массу процессов для того, чтобы помогать вам достигать поставленных целей. Понимание этих процессов, как и факторов их подпитывания, позволяет заниматься тем, что вам нравится и с максимальной самоотдачей...

Сегодня 90% взрослого населения планеты употребляют кофе каждый день. Примерно столько же людей в мире пьют чай. А сегмент табачной промышленности, хоть и куда меньший, но уверенно держится в своей нише. Как продукты, о которых большая часть мира не знала 300 лет назад, стали сегодня едва ли не продуктами первой необходимости? И при чем здесь микродозинг? Дисклеймер: в материале будут упоминаться вещества, которые связываются с рецепторами в мозге, оказывая специфическое влияние на его работу. И на состояние сознания...

Обилие вкусной и вредной пищи – это вызов для современного человека. Нам действительно бывает непросто удержаться от соблазнов, особенно когда используем диету для достижения целей. Но почему конкретные продукты вызывают чувство наслаждения, и можно ли на это как-то повлиять? Если вы сейчас едите, то доешьте, и только потом приступайте к чтению статьи. Мозг человека, наше тело и возможности очень сильно зависят как от образа жизни, так и от понимания того, как работают эти системы. Мало просто закидывать ноотропы и/или БАДы, нужно еще понимать, как именно они работают...

Когда речь идет о повышении продуктивности и личной эффективности, то кажется, что все ответы и решения прячутся в волшебных таблетках. Действительно, если работа мозга напрямую зависит от нейрогормонов и нейромедиаторов, так почему бы не запитать их простыми соединениями? Практика майндфулнесс объясняет, что не все упирается в волшебную таблетку. Суть в том, что биохакинг подразумевает понимание и адекватное использование естественных процессов в организме, с целью раскрыть свой потенциал на максимум...

Когда человек впервые слышит слово «биохакинг» и начинает вникать в суть, то в голове возникает образ или пенсионера на таблетках, или любителя стимуляторов. Обе эти картины далеки от реальности. А биохакеры используют таблетки, пусть даже и в великом множестве, исключительно как последнюю линию совершенства. В чем же кроется системный подход в биохакинге? Инструментов для работы с организмом, мозгом и сознанием существует немало. Часть из них мы воспринимаем как должное: кофе, чай, музыка. Часть имеют право назначать только врачи...

Со стороны кажется, что перечисленные ниже продукты – это база для здорового питания. Но, крупное исследование в Финляндии выявило тесную связь между употреблением большинства фруктов и нескольких злаков с рисками диабета. Исследование также выявило полезного союзника в борьбе с диабетом. Наше питание, образ жизни и ментальное состояние – это фундамент, на котором строится полноценность жизни. Кто-то довольствуется тем, что ему «отмерено» теломерами на краях ДНК. А кто-то готов взять судьбу под контроль, и жить максимально полной, продуктивной и долгой жизнью...

Когда речь заходит про улучшение работы мозга, человеку свойственно искать какие-то особенные добавки или таблетки. Кажется, что именно нечто экзотическое или необычное запитает работу мозга. Хотя, некоторые весьма полезные соединения находятся в шаговой доступности. И грибные нейронутриенты стоит рассмотреть подробнее. Само собой, потребление грибов не сделает вас сверхчеловеком и не наделит сверхсилами. Но системное использование качественного топлива для мозга поможет быстрее и эффективнее достигать поставленных целей...

Микробиом кишечника рассматривается едва ли не как отдельный по функциональности орган. Соответственно, польза пробиотиков для здоровья набирает все больший вес. Новое исследование показало, что добавление ложки меда в йогурт помогает пробиотикам выживать в кишечнике. Это беспроигрышная комбинация, которая несет в себе как пользу, так и вкус. Организм невероятно сложен, но базовые ключи доступа к нему достаточно просты. Адекватное питание, физические нагрузки, режим. А вот уровнем выше идут БАДы, добавки, ноотропы...

Когда речь заходит про биохакинг, то кажется, что это область загадочных добавок и рецептурных препаратов. На деле же есть масса добавок, которые игнорируются из-за флёра «спортивности» или предубеждений, что они «только для мышц», а это не улучшает ни работу мозга, ни вероятность долголетия. Пришло время сокрушить статус-кво. Биохакинг строится на нескольких опорах: работа с организмом, прокачка мозга и ментальное здоровье. Чаще всего, можно найти разбор какого-то одного направления в статьях в сети...

Если вы попробуете купить в магазине спортпита или в онлайн-маркете что-либо для сна, то в составе гарантировано будет один из перечисленных элементов: триптофан, 5-НТР или мелатонин. Из этих трех вариантов, все же лучше использовать именно триптофан для сна. А вот почему именно – разберемся в материале. Тема со сном вдвойне сложная, так как в нем не видно прямой выгоды. Выпил кофе – вот тебе бодрость, взял фенотропил – работаешь на максимуме. А сон это что-то такое, чем всегда можно пожертвовать и всё будет нормально...

Дисклеймер: статья не о лекарстве от рака. А о том, что конкретный мед содержит конкретные вещества, которые в случае с конкретным видом рака груди приводят к закономерному уменьшению размеров опухоли. И вместе с терапией дают лучший результат, чем сама терапия в отдельности. Согласно предварительным исследованиям, мед манука снизил рост клеток рака груди на 84%, не нанося вреда здоровым клеткам, и не вызывая серьезных побочных эффектов. Результаты открывают пространство для разработки натурального,...