БИОЗАРЯД: Здоровье, Энергия, БАДы

? Или есть кто забыл закупиться БИОЗАРЯДОМ и Новый Год начинается с похожих обещаний?

По плану было 140 и я его перевыполнил) Кроме того, что зал полезен для здоровья, фигуры, молодости и самочувствия, это лучший антистресс и просто кайф! Хотя всю сознательную жизнь до 39 лет я думал, что железо - не для меня (гипертония, колени, спина и прочие стопудовые отмазки). А ведь большинство людей даже не знают, что мышцы - не только про внешний вид и возможность наслаждаться вкусняшками...

? Ну что, готовы к встрече Нового Года? С 31 декабря по 10 января – официально самый «опасный» период для организма. И дело даже не в алкоголе (хотя куда же без него). Посмотрите, что происходит: ● Оливье, холодец, селёдка под шубой – тяжёлая артиллерия для печени и ЖКТ ● Поход к тёще, потом к друзьям, потом ещё куда-то – каждый раз «ну давай по одной» ● Каток, горки, прогулки на морозе – иммунитет под нагрузкой ● Сбитый режим сна – ложимся в 4, встаём в 12 ● И так 10 дней подряд! Статистика безжалостна:...

На этот год постави себе цель - 140 тренировок в зале. Моя тренировка - это час интенсивного железа. От 10 до 17 тонн получается поднять/отжать/потянуть. В среднем 3 тренировки в неделю, реже 2. И вот, заветная цель достигнута! Что дальше? Буду продолжать в оставшиеся 3 недели. А 3го января начну новый цикл) Лет 70 непросто будет, потом привыкну и умру...

ВИТАМИНЫ: ПИТЬ ИЛИ НЕ ПИТЬ? Это не вопрос. Наверняка, вы слышали, что мультивитамины — это пустышки, бесполезная трата денег, или даже вредно, а "все нужное можно получить из еды". Слушая очередного эксперта про вред синтетических витаминов, подумал — ну не могут столько людей ошибаться! Цифры не обманешь? Копаем глубже. • Мета-анализ в JAMA Network Open (2024) — 390 000 участников, 20+ лет наблюдений. Результат? Мультивитамины НЕ продлевают жизнь здоровым людям. Более того — 4% повышенный риск смертности у тех, кто принимал их регулярно...