bioaura

К вечеру мысли не отключаются. Лежишь, а в голове прокручивается разговор, незакрытая задача, чужая реплика, список на завтра. Тело устало, а «выключатель» будто заело. Так выглядит работа тормозной системы мозга, когда ей не хватает ресурса. И за эту систему отвечает одно вещество с неудобным названием: ГАМК. Расшифровывается оно как гамма-аминомасляная кислота. Если без терминов, это вещество, которым одни нервные клетки успокаивают другие. Мозг постоянно сам себя притормаживает, иначе сигналы расходились бы лавиной, и думать стало бы невозможно...

Если вы хоть раз ловили себя на мысли «я знаю, как надо, но снова делаю по-старому», у этого есть простое биологическое объяснение. Не лень. Не слабость характера. Не плохая мотивация. У мозга есть свойство, которое называется нейропластичность. И от него зависит, насколько легко вам даются перемены. В BIOAURA мы делаем грибные экстракты и каждый день получаем сообщения от клиентов вроде «впервые за полгода сел и закрыл дела, которые висели». Звучит как магия, но на самом деле это нейропластичность в действии...

И почему он, кажется, никогда не выходит на смену. Я лежу в кровати. Телефон в другой комнате. Свет выключен. Семь минут назад честно подумал «всё, спать». И вот мозг идёт по кругу разговор с коллегой, который был не сегодня и даже не вчера, а три дня назад. Я вспоминаю, как надо было ответить, дорисовываю реплики, которые в реальности никто не говорил. Потом перескакиваю на завтрашнее утро. Потом на письмо, которое забыл отправить. Потом обратно к коллеге. Знакомо? Сначала я думал, что это вопрос характера...

В кофейнях для биохакеров его льют в латте. На полках спортивных магазинов оно стоит между протеином и креатином. В составе наших СО₂-экстрактов оно занимает 95% объёма. И при этом у него нет ни вкуса, ни запаха, ни цвета. Прозрачная жидкость, по виду как обычное растительное масло. Это масло МСТ. И сегодня в редакции BIOAURA мы попробуем объяснить, что это такое, на нормальном языке, без формул и без слова «биодоступность» в каждом абзаце. МСТ это сокращение от «среднецепочечные триглицериды». Звучит сложно, но за этим стоит простая вещь...

Возьмите три капсулы любого ежовика гребенчатого с маркетплейса. Из трёх в работу пойдёт меньше одной. Остальные две пройдут через ваш кишечник в почти нетронутом виде и выйдут наружу вместе с теми деньгами, что вы за них заплатили. Звучит как обвинение в подделке, но дело не в этом. Сырьё может быть нормальное, дозировка честная, производитель добросовестный. И всё равно эффекта не будет. Причина одна, и она называется биодоступностью. В BIOAURA мы делаем функциональные CO₂-экстракты грибов уже несколько лет, и за это время разобрались, почему рынок грибных капсул выглядит так, как выглядит...

Я долго не мог понять одну простую вещь. Покупаешь две банки с одним и тем же грибом. Состав на этикетке практически одинаковый. Цена одна, пачка капсул за 1500 рублей. Цена другая, флакон с маслом за 4000 рублей. И вот ты сидишь в магазине, держишь в руках обе банки и думаешь: «А чем они вообще отличаются?» Оказалось, отличаются всем. Просто этого не написано крупными буквами. Самое первое, что нужно понять про любые грибные добавки. То, что гриб попал в капсулу, не значит, что он попадёт в кровь и доберётся до мозга...

В офисе один сотрудник нашей команды как-то сказал: «Пью ежовик уже полгода. Ни памяти, ни концентрации. Видимо, мне не подходит». Мы спросили, что именно он пьёт. Он показал: капсулы с молотым плодовым телом, 500 мг, по две в день. На упаковке всё правильно: «нейропластичность», «поддержка когнитивных функций», «японские учёные». А эффекта нет. Через две недели он перешёл на CO₂-экстракт того же гриба, в той же дозировке по активному веществу. Эффект появился. Не магия, не плацебо. Просто разница в одном механизме, который индустрия БАД обходит молчанием...

В BIOAURA мы каждый день разбираем письма читателей, и одна жалоба повторяется чаще всех остальных. «Пропил две банки капсул ежовика, не почувствовал ничего». Иногда три банки. Иногда полгода. Эффекта нет. И почти всегда есть один и тот же продукт. Капсула с порошком плодовых тел из Китая, по цене 1500–2500 рублей за банку. На упаковке яркие надписи про память, фокус, NGF, иногда «100% натуральный гриб». Внутри почти ничего из обещанного. Эта статья о том, почему так получилось. И что в действительности...

В нашем теле есть структура, которой я как биохимик восхищаюсь больше всего. Она выглядит как обычная белёсая обмотка на нервах. По сути это изолента, которой природа обмотала каждый длинный «провод» в нервной системе. И от того, в каком эта обмотка состоянии, зависит ровно то, на что мы все жалуемся: насколько быстро соображается, удерживается ли в голове несколько задач, замедленная реакция или нет. Структура называется миелин. Большинство людей про неё либо не слышали, либо помнят со школы что-то про «оболочку нервов»...

Два года назад я в очередной раз посмотрел на свою аптечку и подумал: ну сколько уже можно ловить «грибы для мозга». Капсулы ежовика, порошки, настойки, экстракты. У всех на коробке примерно одни и те же слова: память, концентрация, NGF. А потом я начал читать свежие научные статьи и понял интересную вещь. За последние два года вокруг этого гриба в мире происходит что-то такое, чего раньше не было. И я хочу про это рассказать простыми словами. В 1991 году японский химик Хирокадзу Кавагиси выделил из мицелия ежовика гребенчатого группу новых веществ и назвал их эринацинами...

Раньше слова находились мгновенно. Теперь иногда стоишь, смотришь на знакомую вещь и пять секунд не можешь вспомнить, как она называется. Это не «деменция», не «старость» и даже не «усталость». У этой штуки есть простое физическое объяснение. Я долго списывал такие моменты на недосып и работу. А потом один разговор с биохимиком из нашего проекта поставил всё на место. Мозг, по сути, электрическая сеть. И как у любой сети, у него есть провода, и эти провода должны быть в изоляции. Дальше расскажу, что это за изоляция, почему она протирается и можно ли её восстановить...

«Я устал от людей» — фраза, за которой обычно ничего не стоит, кроме привычной отговорки про интроверсию. Я долго так и думал: ну вот такой я, тихий, после вечеринок выжатый. Пока случайно не наткнулся на нейробиологию, которая лежит за этим состоянием. Оказалось, что вся эта «социальная батарея» имеет вполне конкретный адрес в мозге. И, если поломать пару привычек, она работает заметно дольше. Рассказываю, что я понял. Сначала картинка из жизни. Два часа в баре с компанией. Все смеются, кто-то...