Биленко Татьяна - психолог быстрых трансформаций

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ Рождение малыша — огромное счастье, НО ещё это колоссальный стресс для женского организма и психики. И если вместо радости вы чувствуете пустоту, апатию, тревогу и не можете отойти от этого несколько недель — это, возможно, не просто усталость. Помимо постоянной усталости могут быть: резкие перепады настроения, плаксивость, потеря интереса к тому, что раньше радовало, чувство вины («я плохая мать»), нарушения сна (даже когда ребёнок спит) и даже ощущение, что вы сходите с ума. Бывает трудно признаться себе в этом, стыдно просить о помощи. Что делать, если вы или ваша подруга оказались в такой ситуации? 1️⃣ Не молчать. Первый шаг — сказать об этом близким: мужу, маме, подруге. Вы не одна. 2️⃣ Обратиться к специалисту. С этим не надо справляться в одиночку. Психолог, психотерапевт или психиатр помогут разобраться, назначить лечение, если потребуется, и вернуть вам радость жизни. 3️⃣ Не терпеть и не ждать. Чем раньше начать работу, тем быстрее вы восстановитесь. Это излечимо. Я, Татьяна Биленко, работаю с самыми разными состояниями и я знаю, насколько важно вовремя услышать себя и попросить о помощи. Не загоняйте себя в угол стыдом и усталостью. 👉 Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, и нужен профессиональный взгляд, напишите мне в личные сообщения @psycholog_bilenko. Мы спокойно, без оценок и давления, найдём для вас решение. Вы заслуживаете быть счастливой мамой и счастливой женщиной ❤️

"Хорошая девочка" vs "Железная леди": чей сценарий ты проживаешь? Вчера ко мне в Директ прилетел вопрос: «Вы написали про отца, а как же мама? Вот у меня больше всего обид на маму. И я не знаю, что с ними делать. На что влияют наши мамы?» И вот тут самое интересное.... (ролик, на который я наткнулась в ленте, идеально в тему. Посмотрите 👆🏼) Там пара минут — и сразу становится понятно, что мы часто держим обиды на родителей, забывая, что они тоже были детьми, у них тоже были свои родители и свои обиды. Да, мы выросли. А голоса мамы внутри нас остались. И они влияют на всё: самооценка женщины и её отношения с матерью связаны напрямую. Через маму мы учимся принимать своё тело, прощать себя, чувствовать свою ценность. Если мама говорила «не будь такой», эти слова продолжают звучать в голове годами. Когда мать и дочь настолько переплетены, что дочери трудно стать собой — она живёт мамиными ожиданиями, а не своими желаниями. И потом удивляется: почему внутри пустота? Почему я не знаю, чего хочу? А ещё мама — главный проводник в мире отношений 👩‍❤️‍👨 Её модель общения с мужчинами часто становится бессознательным сценарием для дочери. Мы можем хотеть одного, а выбирать знакомое — даже если это «холод» или «терпение». И про деньги 💷 — тут отдельная тема. Именно мама закладывает базовую матрицу восприятия мира, и финансовая сфера не исключение. Установки «не выделяйся», «будь скромной», «деньги — это зло» передаются от матери к дочери и они напрямую блокируют финансовый поток. Можно хотеть большего, но на бессознательном уровне богатство будет казаться «недоступным» или даже «стыдным». Что происходит, когда мы цепляемся за обиду на маму? 🌟 Мы остаёмся в замкнутом пространстве тяжёлых чувств и обвинений. Наша энергия уходит на то, чтобы держать эту обиду внутри. Отсюда — хроническая усталость, апатия, неспособность радоватьс жизни. Парадокс в том, что наши мамы сами росли в мире, где было «так правильно». Они не умели иначе. Это не оправдание — это факт. За которым скрывается свобода перестать ждать от них того, чего они дать не могли. И начать давать это себе самой. Когда мы перестаём смотреть на маму через обиду — мы перестаём быть маленькой девочкой, которая вечно ждёт. Внутри что-то разжимается. Появляется место для себя, для своих желаний, для своей жизни. Не идеальной. Своей.

Деньги утекают? Я разобрала, почему так происходит (листай карточки →) и приглашаю на мастер-класс 🔔 В этот четверг, 7 мая, в 19:00 мск я проведу бесплатный мастер-класс «Как перестать жить на износ и вернуть вкус к жизни» Разберём не по одному, а в связке: — как усталость и выгорание влияют на финансы (почему деньги утекают, когда нет сил) — как хроническая усталость убивает отношения (срывы на близких, холод, раздражение) — как стресс забирает здоровье и энергию (болит тело, нет желаний, ничего не радует) Покажу, откуда это берётся и что можно сделать уже завтра, чтобы начать выдыхать. 🎁 И сразу два подарка: 1. PDF «Как вынырнуть из болота обязательств» — тот самый, про деньги и вину за траты на себя. 👉 Напишите в комментариях слово «ФАЙЛ» — я пришлю ссылку в личку. 2. Бесплатная живая диагностика для одного участника эфира — я разыграю её среди тех, кто будет на мастер-классе и останется до конца. Тему выбираете сами: деньги, отношения, тело, самооценка и тд. 3. МАСТЕР-КЛАСС БУДЕТ ПРОЗОДИТЬ В МОЕМ ТГ КАНАЛЕ И МАХ (ссылка тг канал: https://t.me/psycholog_bilenko; ссылка канала в МАХ: https://max.ru/id235700556735_biz) Жду вас на эфире. Давайте уже в этот четверг начнём что-то менять. 👇 Пишите «ФАЙЛ» под постом, чтобы забрать памятку. Увидимся в четверг 💚