Кризисы большого города

Случай из практики кризисного психолога На консультации - взрослый мужчина с рецидивирующей депрессией. Жалуется на своё нестабильное состояние. При этом у него совершенно нет времени на сон: спит по 2 часа в сутки, несмотря на приём назначенных препаратов. Причина? Сверхценная идея: «Если я не сдам этот проект в срок - мир рухнет». Идём в работу. Мы разбираем его «мир» на составляющие: самооценка, страх провала, паттерн жертвенности. Говорю прямо: «Можете уверенно продолжать в том же режиме. Тогда мир не рухнет, но придётся признать, что рухнете вы». 😞 Иногда прогнозы сбываются с пугающей скоростью. Сессия окончена. Он идёт в гардеробную. И не доходит. Я такой красивый кульбит только в кино видела. Со скоростью шага падать через кувырок и приземляться прямо в шкаф. Шумно. А потом тихо. Лежит без сознания. Будто решил «лечь спать» прямо сейчас. Дальше - по протоколу: 1. Оценить состояние, проверить дыхание. 2. Изолировать пространство - ногой прикрываю дверь, прошу администратора не пускать зрителей. Паника в кризисной ситуации - дополнительная нагрузка. 3. Вызвать скорую, чётко описать симптомы: потеря сознания, депрессия в анамнезе, критический недосып, медикаментозная терапия. Пока ждём врачей - привожу в чувство, контролирую состояние. Он приходит в себя, дезориентирован, стыдится. Объясняю: это не слабость, а закономерный итог перегрузки. Это тело сказало «стоп», когда психика уже не могла. История завершилась благополучно: обследование, коррекция режима, восстановление. Но могла закончиться стационаром и тяжёлыми последствиями. Запомните: когда кажется, что «нужно любой ценой» - ценой часто оказывается ваше здоровье. Мир устроен гибче, чем нам кажется в состоянии тревоги. А организм - хрупче, чем мы думаем в погоне за достижениями. Берегите себя. Иногда «слабость» - это мудрость тела. А вовремя лечь спать - лучшее, что вы можете сделать для своего проекта, карьеры и жизни. #психология #случайизпрактики

👉Будни кризисного психолога #1 Парень на мосту. Риск суицида. Стоит - бледнее белого листа. По телу видно, что мышцы явно напряжены - плечи замерли, кулаки сжаты, челюсть стиснута. И разговаривать не хочет. Ни на какую тему не отвечает, не реагирует ни на один мой вопрос. Сложно. Вот прям не подступиться. В такие моменты я себе на всякий случай где-то внутри напоминаю, что люди имеют право на любой выбор. Тут во мне срабатывает опять эта моя странная манера вести кризисных. Я была в своем белом спортивном костюме. Вот в этом, что на фото. Стою не так чтоб рядом, но и недалеко - чтоб меня можно было и слышать, и видеть. Не хочет говорить?! Имеет полное право. Пожимаю плечами. И... просто ложусь на холодный асфальт рядом, громко произнося - «Ну. Умирать так умирать». Он даже чуть поворачивает голову. Смотрит. Затуманенный взгляд вдруг фиксируется на мне. И первое, что он выдыхает, глядя на меня: «Вы же... в белом». Я, не поднимаясь, снова пожимаю плечами: «А смерти разве не всё равно, в чём я?» И на этом странном, абсурдном контрасте — белый костюм на грязном асфальте, лежащий психолог и парень на краю — диалог начался. Сначала это были обрывки фраз, а потом — целые предложения. В тот день все остались живы. И я по-прежнему люблю спортивные костюмы. В них удобно. Иногда — особенно удобно жить. #кризисныйпсихолог #историяизпрактики #психологпомощь #профилактикасуицида Делиться с вами дальше рабочими историями? Они пишутся только с согласия клиентов, но могут быть сложными и своеобразными.