Шаман большого города

Однажды меня накрыло. Эмоции были такой интенсивности, что не получалось дышать из-за спазма гортани. Изнутри поднимался ком боли, будто Чужой, который желает вырваться наружу. Но не вырывается. И я пошла на улицу. Движение телом всегда облегчает состояние. Вдобавок мне хотелось сбежать. От себя. И я побежала. Добралась до соседней улицы и завалилась на первую пустую лавочку. Продышаться. Судорожно схватилась за телефон. Дальше я начала записывать голосовое. Я проговаривала снова и снова свои чувства, свою боль, искала точку отсчёта внутри. Шла глубже. И в какой-то момент опять начала задыхаться. До спазма. До хрипа. Да! Это был корневой запрос! Как бы мне не хотелось, но важно было продолжить именно ту найденную мысль. Хотя я всячески пыталась себя отвлечь. Как хорошо, что я уже знала методики погружения. Как хорошо, что замечала защитные реакции в попытке отвлечь саму себя, и возвращалась к боли. Я продолжала говорить и плакать прямо на улице. Слова закончились. Слезы - нет. Эмоции ещё бурлили во мне. И я открыла заметки. Сразу же начала писать письмо тому умершему человеку, с которым так хотелось поделиться своей болью. Адресат важен! Я буду повторять это всегда. Пока я писала письмо, эмоции начали меняться. Из разрывающей боли стала появляться грусть. Она окутывала и.. убаюкивала. Становилось всё теплее и спокойнее. На глазах высохли слёзы. Я сделала вдох. Выдох. Наконец-то плавно и глубоко. _______ Эмоции можно проживать. Эмоции нужно проживать! Только тогда нам не нужны никакие защитные механизмы в виде восседания в соцсетях без остановки, алкоголя, наркотиков, трудоголизма, кучи бесполезных людей вокруг или бесконечного залипания на видео в Ютубе. _______ На следующий день я перечитала ту свою заметку. Поменяв конечного адресата на себя, я смогла понять, что именно так важно моему бессознательному прямо сейчас и составила план действий на ближайшее время для исправления ситуации. Это стало завершающим этапом проживания. 👉 Как круто понимать работу психики! Появление ярких эмоций - это нормальные процессы, особенно, когда ведется работа над собой. И да, они будут всегда. Но каждый раз амплитуда будет всё меньше. А главное - такие состояния больше не разбивают и не пугают. И не тянутся неделями. Даже успокоительные не нужны. Потому что эмоции можно прожить. Их реально прожить)) Я умею собирать себя. Даже если отваливается какая-то малая часть - я всё равно обращу на это внимание. И поправлю. Но на это ушли годы обучения. Сначала я восстанавливала себя, только потом занялась с клиентами. Опыт и знания позволяют делиться полезным с вами. А истории заметного роста клиентов - лучшая похвала. Если кто-то тоже хочет научиться эффективной работе над собой - жду в группе ВК или ТГ Шаман большого города. Или в личной терапии.

В радости мы набираем ресурс. И только в кризисе имеем мощную точку роста. #шаманизм

Перед сном я мечтаю. Каким было бы моё счастье сегодня? Вот я сижу у ласкового моря на белом песке и зарываю в него пальцы ног. Тепло, спокойно и так свободно. Или я сижу в горах? Или на дереве в лесу? 🤔 Вот я захожу в свой дом и слышу, как в камине потрескивает огонь, а носа касается травяной запах свежезаваренного чая. Спокойно и уютно. ▫️Кто рядом со мной? ▫️Что я хочу сделать? ▫️Что я хочу сделать через несколько дней? ▫️Что даёт сил справляться и получать удовольствие от процесса? Обычно, я засыпаю ещё на этапе выбора локации 😅 Иногда позже. Утром мой организм легко просыпается и чувствует себя полным сил. Если долго не получается заснуть - выберите самую приятную сейчас локацию. Гуляйте! Гуляйте там, прикасайтесь к предметам, перебирайте в пальцах песок или окунайте руку в воду. Наблюдайте за природой! Природа вас и убаюкает ☺ Мягко и плавно. Добрых снов! #передсном #шаман #городскойшаман

23 декабря я праздную Зимнее солнцестояние И вы вместе со мной) Да, в этом году переход в астрономическую зиму я снова хочу пройти вместе с вами. С каждым. Кто хочет познать шаманские традиции, кто готов отпустить старые заботы и забросить миру список своих желаний не только на ближайшие 3 месяца, но и на будущий год – приглашаю к своему зимнему костру.  23 декабря в 13:00  г.Подольск, теплый загородный дом рядом со станцией.  Шаманские традиции, камин и звуки бубна.  Самая новогодняя атмосфера. Так как эта встреча проходит в рамках пробы нового дома – стоимость участия символическая 800р. Запись по предоплате 50%. С меня чай и уют. С вас печеньки) Для записи пишите в личные сообщения. Количество мест ограничено. #шаманбольшогогорода #городскойшаман #шаман #зимнеесолнцестояние #новыйгод

- Да, отчет выгрузила, погоди, вторая линия. Привет, мам, обязательно заеду после работы. В магазин зайду, хорошо. Давай, до вечера. Работы еще много. Так, на чем мы остановились? А, совещание в 4. Мы разучились замедляться. В городской суете нам не до того. Нет, лежать в кровати и замедляться разные вещи :) Конечно, просто поваляться и никуда не бежать - полезнее, чем суета. Только мы при этом обычно или соцсети листаем, или телевизор смотрим. А там ритм всё тот же. Городской. Побыть с собой... А как это? Побыть с детьми, родителями, коллегами и друзьями успеваем. А с собой? - Что сейчас меня беспокоит? - Почему это так важно для меня? - Что я чувствую? - О чем я мечтаю? - Куда я иду? - Какой я? Простые вопросы. Ровно до момента, пока мы не начинаем расписывать на них подробно ответы. Обычно на втором уже возникают проблемы. У кого-то и на первом. А за окном осень. Холод мягко укутывает деревья, которые погрузились в долгий сон. Желтая листва весело летает по округе, останавливаемая только сильным проливным дождем. Скоро снегом укроет и её. Мир продолжить жить. Но в другом ритме. А что если замедлиться вместе с этой осенью? Возвращаясь домой просто посмотрите на снег. Или дождь. Или на небо. Посмотрите именно на природу. Там нет суеты, там действуют свои законы. Несколько минут разрешите себе побыть не частью своих тревожных мыслей, а частью мира. Огромного и бесконечного. Как и ты. Размеренного и продуктивного. Каким можешь стать и ты. Что чувствуешь теперь? #шаманбольшогогорода #городскойшаман #рассказы #короткиерассказы #осень2023 #шаман #психотерапия

Ветер проходит сквозь пальцы. Колючий, холодный, но всё равно игривый. Даже в конце осени. "- Как тебе с собой?" - у ног сидит Снежный барс и задумчиво наблюдает, как я вытягиваю руку и ловлю кончиками пальцев дыхание ветра. Мой тотемный зверь. Он широко и сладко зевает, сразу же возвращая на меня вопросительный взгляд. - "Знаешь", - я позволяю себе взять небольшую паузу, дабы подобрать наиболее подходящие слова. Но быстро оставляю идею объясниться лучшим образом. Как есть, так и есть. - "Мне хорошо. Знаешь вот это внутреннее удовольствие от себя самой?! От момента. От любого. Даже от этого", - я чуть качаю рукой и пальцами вновь закручиваюсь с ветром в хаотичном танце. Улыбаюсь. Вокруг меня нет тревоги или волнений. Нет чувства несправедливости или обид. Есть спокойствие, удовольствие от себя самой и от мира. - "Знаю", - хмыкнул Снежный барс и встал на все 4 мощные лапы. Разминает их. - "Но я бы хотел напомнить, какой путь ты для этого прошла. Из боли, работы над собой, поднятых травм, снова работы над собой, найденных осознаний. Ну и меня, заодно". Я мягко смеюсь. - "Я ведь правильно слышу, что теперь волнуешься ты? Будто бы и не нужен больше рядом", - с этими словами я чешу моего тотемного зверя за ушком. Как истинный кот он прикрывает глаза и тихо гортанно мурчит. Как истинный крупный кот. - "Ну есть немного", - где-то между мурчанием виновато выдыхает Снежный барс. - "Много лет я в шаманских путешествиях и в трансперсональной психотерапии - это и есть тот Путь, по которому я иду. Для себя. И ты идешь вместе со мной даже в самые дебри теневых архетипов. Да, не морщись. Я всё равно классическую терминологию буду использовать из психологии, тем более по Юнгу. Так вот, где-то сложнее мне, где-то сложнее тебе, а где-то всем тем архетипам и животным, что живут внутри меня и со мной. Но Путь продолжается. Качество дороги у нас с тобой поменялось, вот здесь согласна. Но это не значит, что нам надо остановиться, понимаешь? Путь ограничен только временем жизни. Это если брать тело. Если брать душу, то нам с тобой еще не одно воплощение вместе идти. Хочешь найти себе применение? Вот поэтому я и веду групповые и индивидуальные терапевтические группы. А ты со мной. За всех них мы Путь не пройдем. Но подсветить дорожку очень даже можем. И даже дать сил на дорогу. Особенно теперь. Что скажешь, Ирбис?" И Снежный барс молча утыкается в мою ладонь и трётся об руку. Это Да. На кошачьем. Хорошо, что это очень известный язык. #рассказышамана #тотемноеживотное #бубен #шаман #шаманбольшогогорода #городскойшаман #рассказшамана

Как звучит бубен? - Мы идем в медитацию, не отвлекайся. - Нет, кушать ты будешь позже. - Спать тоже! Тум-тум-просыпайся! - Ты меня уже не слышишь, но продолжай дышать. Нет, я никуда не ушел, я здесь, просто ты уже проваливаешься в трансперсональное состояние. О, а вот и картинки - иди смотри своё кино. Конечно, это всё юмор. Но в каждой шутке.. Звук бубна бессознательным воспринимаются как стук сердца в утробе матери - самое успокаивающее и расслабляющее звучание. Глубокие низкие частоты окутывают вибрациями всё тело. И мягко уводят в глубину подсознания. Это психотерапия. Иногда с глубинной работой, иногда просто для набора ресурса. Но всегда продуктивно. А как для вас звучит бубен?