Штаммотека Бифистим

Содержание Нарушение баланса микробиома может способствовать набору веса через различные механизмы, включая влияние на метаболизм, аппетит и воспалительные процессы. Люди с ожирением часто имеют менее разнообразный микробиом по сравнению с людьми с нормальным весом. Представьте такую картину: человек старается питаться осознанно, не злоупотребляет фастфудом, старается двигаться, но вес упрямо стоит на месте. Или медленно ползет вверх. При этом постоянно хочется чего-нибудь сладкого, чувство сытости после еды приходит с опозданием, а к вечеру – снова голод...

Микробиом кишечника играет ключевую роль в «обучении» иммунной системы распознавать и правильно реагировать чужеродные микроорганизмы. Он помогает иммунным клеткам развиваться , а также поддерживать толерантность к безвредным веществам. Мы привыкли думать об иммунитете только в сезон простуд: заболел – значит, иммунитет слабый, не заболел – значит, все в порядке. Но защитная система работает каждый день, даже когда мы этого не замечаем. О том, что ей нужна поддержка, могут говорить не только частые...

Кишечные бактерии вырабатывают нейромедиаторы, влияющие на мозг и нервную систему. Состояние кишечника оказывает влияние на общее состояние организма, настроение и когнитивные функции. Когда вы нервничаете перед важным разговором, желудок сжимается. Когда затяжной стресс не отпускает неделями – появляется тяжесть в животе, вздутие, нарушается стул. Совпадение? Вовсе нет. Кишечник и мозг связаны куда теснее, чем принято думать, и эта связь работает в обе стороны. Около 95% всего серотонина – вещества, которое принято называть «гормоном радости» – производится именно в кишечнике...

В 20 лет желудок прощает почти всё: пицца в полночь, острые крылышки и газировка проходят практически бесследно. Организм прощает нам пищевой хаос, отсутствие режима и дефицит сна. Но после 35 лет ситуация меняется. Внезапно привычные продукты начинают вызывать тяжесть, вздутие, нарушение стула… Почему наш кишечник начинает давать сбои именно в этом возрасте? Давайте разбираться, что происходит с ЖКТ с точки зрения физиологии. Прежде чем переходить к теории, проведем небольшой тест: Завтра утром, прежде чем чистить зубы, посмотрите в зеркало...

Вы замечали такое? Солнце уже слепит, на улице +15, в лентах соцсетей все начинают «новую жизнь», а вы чувствуете себя как разряженный старый айфон на морозе. Вроде бы пора бежать навстречу весне, но сил хватает только на то, чтобы переставить будильник еще на 10 минут. Мы привыкли винить себя в лени, корить за отсутствие силы воли или тоннами скупать витамины в надежде на чудо. Но часто «подзарядка» не срабатывает. Почему? Потому что весенняя астения — это не просто дефицит полезных веществ. Это...