Штаммотека Бифистим

Витамины — наши друзья в борьбе за крепкое здоровье и сильный иммунитет. Но вот парадокс: иногда сколько ни пьёшь витаминных добавок, эффекта не чувствуется. Усталость, частые простуды, длительное восстановление после физических нагрузок. Может быть, витамины просто не усваиваются? Попробуем разобраться, почему и какую роль в этом играет наша микрофлора. Витамины – это биологически активные вещества, которые влияют на различные процессы в нашем организме наравне с углеводами, жирами, белками, аминокислотами, минеральными веществами и даже водой и кислородом...

Сон играет с вами в прятки, в голове бесконечный мысленный шум, а утро встречает ощущением разбитости, будто вы и не ложились. Вечером история повторяется. Знакомый сценарий? Это порочный круг: стресс мешает спать, а недосып усиливает стресс. Но что, если корень проблемы лежит не только в голове, но и в… кишечнике? Ось «кишечник – мозг»: ваша внутренняя система управления Ось «кишечник – мозг»— это постоянная двусторонняя связь между вашим мозгом и пищеварительной системой. Они обмениваются сигналами через нервные пути (в основном блуждающий нерв) и с помощью биохимических веществ...

Для многих семей искусственное вскармливание — это не просто выбор, а необходимость. Главное — понимать, как поддержать здоровье малыша, который кушает смесь. Давайте разберемся, как это сделать легко и без лишних переживаний. Представьте, что грудное молоко — это «умное» питание, которое не просто кормит малыша, но и постоянно подстраивается под его потребности, заботится о его здоровье. Оно содержит полезные бактерии и особенные компоненты, которые помогают кишечнику работать как часы, защищают от аллергий и даже влияют на самочувствие во взрослом возрасте...

День рождения, корпоратив, новогодняя ночь... Предвкушение праздника часто омрачается мыслями: «А как мой желудок переживет это застолье?» Знакомо? Тяжесть после еды, вздутие, дискомфорт — частые последствия праздничных пиршеств. Представьте: ваш ЖКТ, привыкший к определенному режиму, внезапно получает: Результат? Переедание бьет по всей пищеварительной системе: Понимая, какой удар приходится на всю пищеварительную систему, легко увидеть, что подготовка к застолью должна быть комплексной. И начинать ее стоит заранее, а не в момент, когда вы садитесь за стол...

Знакомо ли вам чувство, когда язык постоянно находит на зубах шероховатости, а зеркало показывает подозрительный желтоватый налет у десен? Это не просто эстетическая проблема. Это — начало формирования зубного камня, того самого «неполезного ископаемого», которое угрожает здоровью ваших зубов и десен. Представьте: вы тщательно почистили зубы, прополоскали рот, и вот уже через пару часов чувствуете, как на эмали вновь образуется липкая пленка. Это не случайность — это естественный процесс, который происходит в нашей ротовой полости постоянно...

Колики – это настоящее испытание для молодых родителей. Бесконечный плач, бессонные ночи и чувство беспомощности могут выбить из колеи даже самых стрессоустойчивых мам и пап. Важно помнить, что это временный этап и знать, как его преодолеть. Желудочно-кишечный тракт малыша только-только знакомится с внешним миром и адаптируется к новым условиям. Процессы, которые происходят в кишечнике, вызывают повышенное газообразование и как следствие – раздувание кишки и спазмы. Именно это приносит страдание малышу в виде колик...

Долгое время микробы считались лишь вредными захватчиками, но современные исследования говорят об обратном: они играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья, как физического, так и психического. Почему важно заботиться о микробиоме и как улучшить его состояние? Второй геном Внутри нас обитает целый мир – сложная экосистема, состоящая из бактерий, вирусов, грибков и других микроорганизмов, известных как микробиом. Состав микробиома для каждого человека уникален, как отпечаток пальца. Даже однояйцевые...

Чтобы заставить мозг трудиться, многие прибегают к специальным препаратам – ноотропам. Однако поддержать его в «рабочем» состоянии можно и по-другому, например, «подружить» с кишечником. Ясность ума, хорошая память, моментальная реакция, а еще уравновешенность, работоспособность и креативность — уже давно не просто «роскошный максимум», определяющий успех в творческой или научной сфере, это «необходимый минимум» для каждого современного человека. Тем сложнее справляться со всё увеличивающимися потоками информации и стрессом, которые она вызывает...

«И с каждой осенью я расцветаю вновь... Я снова жизни полн — таков мой организм», — писал Пушкин о своем самочувствии с сентября по ноябрь. Чтобы разделить с поэтом восторг по поводу «пышного природы увяданья», гуляя по лужам в осеннем парке, возможно, стоит взять на вооружение несколько нестандартных способов укрепления иммунитета. Традиционная медицина рекомендует укреплять иммунитет с помощью сбалансированного питания, умеренную физической активности, полноценного сна, закаливания и приема витаминов...

Еще во II веке до н.э. Апулей писал: «Нет ничего более противоречащего облику человека свободного и благородного, чем неопрятный рот». Современные ученые отмечают, что неприятный запах изо рта - это не просто гигиеническая проблема. Она может привести человека к так называемой социальной инвалидности. Разберёмся, кто виноват в этом и что делать? Неприятный запах изо рта, или галитоз, возникает из-за того, что остатки пищи под действием слюны распадаются на аминокислоты, а они в свою очередь - на летучие вещества, содержащие сероводород и аммиак - те самые источники амбрэ...