Рацион беременной: как питаться вкусно и с пользой для малыша
Оглавление: Во время беременности будущей маме особенно важно следить за своим питанием: от его разнообразия и сбалансированности зависит рост и развитие малыша. В статье рассказываем, сколько нужно есть в разных триместрах, какие продукты станут основой здорового рациона и от чего стоит отказаться. Нужно есть «за двоих» — миф или правда? Фраза «ешь за двоих» знакома почти каждой будущей маме. Но это скорее миф, чем правило. Да, организму действительно требуется больше энергии, но это не значит, что нужно удваивать порции или есть без ограничений...