Молодость без предела

На диете вы могли отказаться от ужина. После диеты ужин вернулся, но через час снова хочется на кухню. Раньше хватало двух печений к чаю. Сейчас приходится убирать пачку подальше, потому что остановиться трудно. Самое обидное: вы уже похудели. Покупали другие продукты, терпели голод, радовались свободным брюкам. И вот вес возвращается, а вместе с ним знакомое: «Не смогла удержать. Сама виновата». Но после похудения может измениться не только размер одежды. Сигналы голода и расход энергии тоже не обязаны остаться прежними...

Суп съели. Второе тоже. На предложение добавки уверенно ответили: «Спасибо, больше не могу». Через минуту ставите чайник и открываете шкафчик с конфетами. Знакомое противоречие: места для ещё одной котлеты нет, а для шоколадки находится. И если сладкого дома не оказалось, обед будто остался незаконченным. Легко решить, что вы просто не умеете вовремя остановиться. Или что организм срочно требует сахар. Но сытость и желание конкретного лакомства — не одно и то же. Иногда дело во вкусе, иногда — в привычном ритуале, а иногда стоит присмотреться к самому питанию...

Печенье к чаю больше не покупаете. Вместо него — батончик без добавленного сахара. Потом питьевой йогурт: до ужина ещё далеко. Позже несколько сухофруктов — это же не конфеты. Вечером обычный ужин. А через неделю знакомое раздражение: «Я уже всё вредное убрала. Почему ничего не меняется?» Возможно, питание действительно стало качественнее. Но есть вопрос, который легко пропустить: новые продукты заменили прежнюю еду — или просто добавились к ней? От этого зависит больше, чем от слова «фитнес» на упаковке...