Вика против невроза

Всем нам знакома ситуация, когда мы понимаем, что вредная привычка разрушает нашу жизнь, и что пора бы от неё избавиться. Мы обещаем себе, что начнём действовать завтра, но… ничего не меняется. Почему же так трудно избавиться от привычек, даже если мы осознаём их вред? Ответ кроется в самом устройстве нашего мозга. Наш мозг воспринимает «будущее» я как другого человека Вы когда-нибудь откладывали важные дела, несмотря на то, что прекрасно понимали их важность? Вот яркий пример: вы знаете, что завтра...

В мире, где блогеры штампуют чек-листы как горячие пирожки, я иду против течения, создавая для вас античек-листы. Идея проста: чтобы справиться с тревожными расстройствами, нужно знать не только, что помогает, но и что точно вредит. Если мы не делам то, что вредит, то ситуация становится лучше, а проблема меньше. Вы, наверное, знаете: иногда, чтобы сохранить какой-либо прибор в целости, нужно досконально понимать, какие действия точно приведут к поломке. Ну, например, чтобы фен хорошо работал и долго служил, не нужно совать в него волосы и крайне желательно не окунать его в воду...

Привет! Я психотерапевт, специализирующийся на работе с тревожными расстройствами, хотя ранее я сама страдала этими состояниями. О моей истории вы можете почитать здесь. Сегодня хочу поговорить с вами о синдроме раздраженного кишечника (СРК). Знаете, я иногда шучу, что СРК - это когда ваш кишечник решил стать примадонной и устраивает представления в самые неподходящие моменты. Но если серьезно, давайте начнем с главного: СРК - это не стыдно. Поверьте, за годы практики я наслушался всякого, и проблемы с кишечником - это такая же часть нашего организма, как и все остальное...

После неудачи в частных клиниках я решила обратиться к альтернативной медицине. (Представляю, сколько читателей сейчас грустно улыбнулись, вспомнив свою историю.) К нам в банк приходила одна клиентка, о которой говорили, что она народный целитель. Однажды мне удалось её подкараулить и в двух словах рассказать о своей проблеме. Уже на следующий день она ждала меня у себя дома и была готова, наконец, избавить меня от страданий. Женщина лечила руками. Но прежде чем приступить, долго сканировала глазами моё тело, так и не сумев определить, что же не так...

У вас есть способы справиться с бессонницей? Овец считать, задорно перепрыгивающих через калитку, благостно перебирать события дня или слушать особенную умиротворяющую музыку и мантры? Признаться, я могла бы коллекционировать неработающие способы борьбы с бессонницей. Но, может, пора рассказать вам, почему они не работают? Есть несколько вещей, которые человек контролировать не может. Они связаны с физиологией нашего тела, и даже если мы будем сильно стараться, мы вряд ли сможем значительно повлиять...